Ngủ khi tóc còn ướt có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng thế nào?

5 giờ trướcBài gốc

(Ảnh minh họa. Nguồn: Getty images)

Chăm sóc tóc đúng cách là một phần quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của mái tóc. Tuy nhiên, nhiều người có thói quen đi ngủ khi tóc vẫn còn ướt mà không nhận ra rằng đây là một hành động có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho tóc và da đầu, bao gồm nguy cơ nấm đầu và các bệnh lý về tóc khác.

Vậy nguyên nhân và hậu quả của việc đi ngủ với tóc ướt là gì? Và làm thế nào để phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe tóc.

1. Tại sao để tóc ướt đi ngủ là thói quen xấu?

Khi tóc còn ướt, đặc biệt là sau khi gội đầu, các nang tóc và da đầu vẫn còn ẩm ướt và dễ bị tổn thương. Đây là lúc mà vi khuẩn và nấm có thể phát triển nhanh chóng, đặc biệt trong môi trường kín và ấm như khi bạn ngủ. Dưới đây là một số lý do tại sao tóc ướt khi đi ngủ có thể gây hại:

Tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển

Da đầu ẩm ướt là môi trường lý tưởng để nấm và vi khuẩn phát triển. Khi bạn để tóc ướt khi ngủ, cơ thể sẽ tạo ra hơi ấm và độ ẩm trong chăn gối, khiến cho da đầu càng dễ bị nhiễm nấm.

Các loài nấm như malassezia có thể phát triển mạnh mẽ trong điều kiện này, dẫn đến các vấn đề như ngứa da đầu, gàu, thậm chí là viêm da đầu hoặc nấm đầu.

Tóc dễ gãy và hư tổn

Tóc ướt mềm và dễ gãy hơn so với tóc khô. Nếu bạn ngủ với tóc ướt, sự ma sát với gối có thể khiến tóc bị rối, gãy hoặc chẻ ngọn. Hơn nữa, khi tóc ướt lâu dài, các lớp biểu bì (cuticle) của tóc không thể đóng lại hoàn toàn, khiến tóc dễ bị khô và hư tổn.

Da đầu dễ kích ứng và viêm

Khi tóc vẫn còn ướt, da đầu không thể thoát khỏi độ ẩm một cách nhanh chóng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng kích ứng, ngứa ngáy và viêm da đầu.

Hệ miễn dịch của da đầu có thể bị suy yếu, tạo điều kiện cho các vấn đề về da đầu như viêm nang tóc, mụn da đầu, hay thậm chí là bệnh vảy nến da đầu.

Giảm chất lượng giấc ngủ

Đi ngủ với tóc ướt không chỉ gây hại cho tóc mà còn có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Việc có một mái tóc ướt trên gối có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái và lạnh, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

2. Mối liên hệ giữa tóc ướt và nấm đầu

Nấm da đầu là tình trạng da đầu bị nhiễm nấm, gây ra các triệu chứng như ngứa ngáy, vảy da, đỏ hoặc viêm. Nấm đầu có thể do nhiều loại nấm gây ra, phổ biến nhất là malassezia, một loại nấm sống trên da đầu một cách tự nhiên. Tuy nhiên, khi da đầu ướt trong thời gian dài, môi trường ẩm ướt giúp nấm phát triển và sinh sôi, gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn.

Dưới đây là những nguyên nhân chính khiến nấm phát triển:

Độ ẩm và nhiệt độ cao

Da đầu ướt, kết hợp với nhiệt độ cơ thể tăng lên khi bạn nằm ngủ, tạo ra một môi trường lý tưởng cho nấm phát triển. Nấm Malassezia, mặc dù là một phần của hệ vi sinh tự nhiên trên da, nhưng khi có quá nhiều, chúng có thể gây ra các vấn đề như gàu, viêm da dầu hay nấm da đầu.

(Ảnh: Getty images)

Chăn gối và áo ngủ ẩm ướt

Khi bạn để tóc ướt khi đi ngủ, các phần tóc tiếp xúc với gối và chăn sẽ tạo điều kiện cho độ ẩm không thoát ra ngoài. Đây là nơi vi khuẩn và nấm có thể bám vào, đặc biệt nếu bạn không thay chăn gối thường xuyên.

Tiếp xúc với các tác nhân bên ngoài

Ngoài tóc ướt, việc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm hoặc sử dụng các sản phẩm tóc chứa hóa chất có thể làm tăng khả năng nhiễm nấm và vi khuẩn.

Các biểu hiện của bệnh nấm da đầu

- Cảm giác ngứa ngáy ở vùng da đầu.

- Xuất hiện vảy da, gàu hoặc những mảng đỏ bất thường.

- Tóc rụng nhiều, đặc biệt là khi nhiễm nấm ở mức độ nghiêm trọng.

- Da đầu có mùi khó chịu hoặc gây cảm giác không thoải mái.

- Vùng da đầu bị viêm hoặc sưng đỏ rõ rệt.

4. Cách chăm sóc tóc đúng cách trước khi đi ngủ

Cách chăm sóc tóc trước khi đi ngủ là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của mái tóc, đồng thời giúp ngăn ngừa các vấn đề như gãy rụng, khô xơ và đặc biệt là nấm.

Đảm bảo tóc khô hoàn toàn trước khi ngủ

Sau khi gội đầu, lưu ý sấy tóc thật khô vì ngủ với tóc còn ẩm có thể khiến tóc dễ bị tổn thương hơn. Khi sấy tóc, hãy ưu tiên chọn chế độ nhiệt thấp hoặc trung bình trên máy sấy để tránh làm tóc bị hư tổn do nhiệt cao.

Nếu có thời gian, bạn nên để tóc khô tự nhiên, bởi đây là phương pháp an toàn và dịu nhẹ nhất cho mái tóc.

Tuy nhiên, điều quan trọng là hãy chắc chắn rằng tóc bạn đã khô hoàn toàn trước khi đặt mình xuống gối.

(Ảnh: Getty images)

Sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc phù hợp

Một bước quan trọng để bảo vệ tóc qua đêm là bổ sung độ ẩm và dưỡng chất trước khi ngủ. Sau khi gội đầu, bạn có thể thoa một lớp dầu dưỡng phù hợp với loại tóc của mình, sử dụng serum giúp giảm thiểu tình trạng gãy rụng, hoặc bôi kem dưỡng ẩm chuyên biệt để cải thiện độ mềm mượt.

Những sản phẩm này không chỉ hỗ trợ cải thiện tình trạng khô xơ mà còn giúp tái tạo cấu trúc tóc trong khi bạn nghỉ ngơi, mang lại kết quả khỏe đẹp lâu dài mỗi sáng thức dậy.

Chú ý đến vệ sinh chăn gối

Vấn đề vệ sinh giường ngủ đóng vai trò quan trọng không kém trong việc chăm sóc sức khỏe của mái tóc. Bạn nên thường xuyên thay vỏ gối, ít nhất mỗi tuần một lần, và nếu bạn có thói quen để tóc ướt khi đi ngủ, hãy cân nhắc thay đổi thói quen này càng sớm càng tốt.

Để hạn chế tối đa sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc trên gối hoặc chăn - nguyên nhân chính dẫn đến mùi khó chịu và các vấn đề về da đầu, việc duy trì môi trường ngủ sạch sẽ là điều hết sức cần thiết./.

(Vietnam+)

Nguồn VietnamPlus : https://www.vietnamplus.vn/ngu-khi-toc-con-uot-co-the-gay-ra-nhung-hau-qua-nghiem-trong-the-nao-post1069480.vnp