Người bệnh huyết áp có nên uống nghệ mỗi ngày?

4 giờ trướcBài gốc

Nghệ là gia vị quen thuộc trong bữa ăn người Việt, đồng thời được sử dụng như một thực phẩm hỗ trợ sức khỏe. Thành phần hoạt tính chính của nghệ là curcumin – một hợp chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy uống nghệ có thể hỗ trợ giảm huyết áp, đặc biệt ở người mắc tăng huyết áp. Tuy nhiên, mức giảm thường nhỏ và không đồng đều giữa các đối tượng.

Nội dung

1. Uống nghệ tác động đến huyết áp như thế nào?

2. Uống nghệ bao lâu thì có tác dụng?

3. Cách sử dụng nghệ để hỗ trợ huyết áp

4. Lưu ý khi uống nghệ

Các phân tích tổng hợp từ nhiều thử nghiệm cho thấy:

Huyết áp tâm thu có thể giảm khoảng 1–1,5 mmHg sau 8–12 tuần sử dụng.
Huyết áp tâm trương giảm nhẹ, khoảng dưới 2 mmHg.
Nhiều nghiên cứu không ghi nhận sự thay đổi đáng kể.

Như vậy, nghệ có thể có lợi, nhưng không đủ mạnh để thay thế thuốc điều trị tăng huyết áp. Đây chỉ nên được xem là yếu tố hỗ trợ trong một chiến lược kiểm soát huyết áp toàn diện.

1. Uống nghệ tác động đến huyết áp như thế nào?

Các cơ chế sinh học giúp giải thích tác dụng tiềm năng của nghệ đối với huyết áp gồm:

Giảm viêm mạch máu:Curcumin có khả năng ức chế các phản ứng viêm trong thành mạch. Viêm mạn tính là một yếu tố góp phần làm tăng huyết áp và xơ vữa động mạch. Khi tình trạng viêm giảm, chức năng nội mạc mạch máu có thể được cải thiện.

Tăng cường giãn mạch:Một số bằng chứng cho thấy nghệ có thể cải thiện khả năng giãn nở của mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Điều này góp phần làm giảm áp lực trong lòng mạch.

Chống oxy hóa: Stress oxy hóa là yếu tố liên quan đến tăng huyết áp. Curcumin giúp trung hòa các gốc tự do, từ đó bảo vệ thành mạch và hỗ trợ ổn định huyết áp.

Tuy nhiên, các cơ chế này chỉ mang tính hỗ trợ, không đủ để tạo ra hiệu quả điều trị rõ rệt như thuốc hạ áp.

Uống nghê được cho là hỗ trợ hạ huyết áp nhờ đặc tính chống viêm, chống oxy hóa.

2. Uống nghệ bao lâu thì có tác dụng?

Các nghiên cứu cho thấy cần ít nhất 8–12 tuần uống nghệ đều đặn mới có thể nhận thấy sự thay đổi về huyết áp, nếu có. Tuy nhiên, không phải ai cũng đáp ứng, mức cải thiện thường nhỏ và hiệu quả không ổn định giữa các nghiên cứu.

Do đó, nếu sau một thời gian uống nghệ mà huyết áp không cải thiện, người bệnh không nên tiếp tục phụ thuộc vào nghệ mà cần trao đổi với bác sĩ để điều chỉnh phác đồ điều trị.

3. Cách sử dụng nghệ để hỗ trợ huyết áp

Hiện chưa có liều khuyến cáo chính thức cho nghệ trong kiểm soát huyết áp. Trong các nghiên cứu, liều sử dụng khá rộng:

Từ 50 mg đến 3.000 mg curcumin/ngày
Thời gian sử dụng: 1–6 tháng
Liều phổ biến: 1.500–3.000 mg/ngày, chia nhiều lần

Nghệ có thể dùng dưới nhiều dạng: Viên nang, viên nén, bột, dung dịch, viên nhai...

Một số lưu ý khi uống nghệ giúp tăng hấp thu:

Dùng cùng bữa ăn.
Kết hợp với hạt tiêu đen (piperine) để tăng sinh khả dụng.
Kết hợp với thực phẩm chứa chất béo hoặc lecithin.

Dạng bôi ngoài da không có tác dụng đối với huyết áp.

4. Lưu ý khi uống nghệ

4.1 Uống nghệ không thay thế thuốc hạ huyết áp

Các thuốc hạ huyết áp hiện nay có hiệu quả rõ ràng và được kiểm chứng chặt chẽ. Trong khi đó, uống nghệ chỉ mang lại lợi ích hạn chế.

Người bệnh cần:

Tuân thủ thuốc theo đơn.
Duy trì chế độ ăn giảm muối, giàu rau xanh.
Tăng cường vận động thể lực.
Kiểm soát cân nặng và căng thẳng...

Việc tự ý ngừng thuốc để chuyển sang dùng nghệ có thể làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch.

4.2 Tác dụng phụ có thể gặp khi uống nghệ

Nghệ tương đối an toàn khi dùng trong chế độ ăn. Tuy nhiên, khi uống nghệ dưới dạng thực phẩm chức năng liều cao, có thể gặp:

Rối loạn tiêu hóa (đầy hơi, tiêu chảy).
Đau đầu, chóng mặt.
Phát ban.
Thay đổi màu phân...

Một số trường hợp cần thận trọng khi uống nghệ:

Người có bệnh gan.
Người có nguy cơ sỏi thận (do tăng oxalate niệu).
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.
Người có bệnh tim mạch phức tạp...

4.3 Nghệ có thể tương tác với nhiều loại thuốc

Curcumin có thể ảnh hưởng đến chuyển hóa thuốc trong cơ thể. Một số tương tác đáng chú ý:

Thuốc chống đông máu:Có thể làm tăng nguy cơ chảy máu khi dùng cùng warfarin hoặc clopidogrel.

Thuốc điều trị đái tháo đường: Có thể làm hạ đường huyết quá mức khi dùng chung với thuốc hạ đường huyết.

Thuốc tim mạch và huyết áp: Có thể làm thay đổi nồng độ thuốc trong máu, tăng nguy cơ tác dụng phụ.

Thuốc điều trị ung thư: Có thể ảnh hưởng đến hiệu quả và độc tính của một số thuốc hóa trị.

Vì vậy, người bệnh cần thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thực phẩm chức năng đang sử dụng.

4.4 Khi nào người bệnh cần đi khám?

Người có ý định uống nghệ để hỗ trợ huyết áp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước, đặc biệt nếu đang dùng thuốc điều trị.

Cần đi khám khi:

Huyết áp ≥ 130/80 mmHg kéo dài
Huyết áp ≥ 180/120 mmHg (cấp cứu)
Có triệu chứng như đau ngực, đau đầu dữ dội, mờ mắt

Nghệ không có vai trò trong xử trí cấp cứu tăng huyết áp.

Nghệ là một lựa chọn bổ trợ có thể mang lại lợi ích nhất định cho sức khỏe tim mạch, bao gồm hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, đây không phải là giải pháp điều trị chính. Việc kiểm soát huyết áp hiệu quả vẫn cần dựa vào thuốc, lối sống lành mạnh và theo dõi y khoa chặt chẽ.

Mời độc giả xem thêm:

DS. Hoàng Thu

Nguồn SK&ĐS : https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-huyet-ap-co-nen-uong-nghe-moi-ngay-169260409212457786.htm