Người dân Đà Nẵng chủ động rèn luyện sức khỏe, nâng cao chất lượng sống

2 giờ trướcBài gốc

Người cao tuổi tập dưỡng sinh tại công viên Thanh Bình vào sáng sớm, duy trì thói quen rèn luyện sức khỏe. Ảnh: TRÂM ANH

Khi công viên trở thành điểm hẹn thể thao

Khoảng 5 giờ sáng, công viên Thanh Bình (phường Hải Châu) đã rộn ràng tiếng nhạc. Trong không khí mát lành buổi sớm, hàng chục người cao tuổi chậm rãi tập dưỡng sinh theo từng nhịp thở đều đặn. Những động tác tay chân nhịp nhàng cùng tiếng cười nói rôm rả tạo nên một bức tranh đời sống đầy năng lượng giữa lòng đô thị.

Gắn bó với Câu lạc bộ (CLB) Dưỡng sinh phường Thanh Bình cũ suốt 16 năm, bà Nguyễn Thị Tám (84 tuổi, phường Hải Châu) gần như có mặt tại sân tập mỗi ngày. Với bà, điều quý giá nhất mà việc duy trì vận động mang lại không chỉ là sức khỏe, mà còn là niềm vui và sự minh mẫn ở tuổi già.

“Người lớn tuổi nếu ít giao tiếp sẽ dễ buồn, dễ quên. Ra đây vừa được vận động, vừa có bạn bè để trò chuyện, tinh thần cũng thoải mái hơn”, bà Tám tâm sự.

Hoạt động thể dục thể thao cộng đồng góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống. Ảnh: TRÂM ANH

Bà Nguyễn Thị Minh Huệ, Chủ nhiệm CLB, cho biết sau hơn 20 năm duy trì hoạt động, nhóm hiện có hơn 40 hội viên, phần lớn trong độ tuổi từ 70 đến 90. Dù tuổi đã cao, nhiều cụ vẫn đều đặn ra sân tập mỗi sáng, coi đó như một thói quen sinh hoạt hằng ngày.

Theo bà Huệ, các bài tập được thiết kế phù hợp với thể trạng người cao tuổi, kết hợp nhiều động tác cùng quạt, gậy... nhằm giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt hơn.

Điểm đặc biệt của CLB là hội viên mặc đồng phục theo màu sắc quy định cho từng ngày trong tuần như trắng, xanh hoặc hồng. “Việc nhớ màu áo mỗi ngày cũng là cách để các cụ rèn luyện trí nhớ”, bà Huệ nói.

[VIDEO] - Bà Nguyễn Thị Minh Huệ, Chủ nhiệm CLB Dưỡng sinh phường Thanh Bình cũ, chia sẻ mong muốn người cao tuổi được quan tâm hơn về chăm sóc sức khỏe:

Không chỉ người cao tuổi, nhiều gia đình cũng duy trì thói quen dậy sớm để tập thể dục. Hơn 3 năm nay, con trai 7 tuổi của anh Văn Sơn (sinh năm 1979, phường Hải Châu) gần như sáng nào cũng cùng cha ra công viên Thanh Bình đánh cầu lông trước giờ đến trường.

Theo anh Sơn, việc cho trẻ tiếp xúc với thể thao từ nhỏ giúp nâng cao sức khỏe và hình thành lối sống năng động. “Vận động buổi sáng giúp tỉnh táo hơn trước giờ học, nên cháu rất thích. Công viên được cải tạo khang trang, rộng rãi cũng tạo điều kiện thuận lợi cho người dân tập luyện”, anh Sơn chia sẻ.

Ra biển để tái tạo năng lượng

Từ tờ mờ sáng, bãi biển Mân Thái (phường Sơn Trà) đã trở nên nhộn nhịp với những người đi dạo, chạy bộ, tập thể dục và tắm biển. Trong tiếng sóng rì rào, nhiều người chọn bắt đầu ngày mới bằng cách vận động để thư giãn tinh thần.

Người dân tập thể dục ở biển vào sáng sớm để tận hưởng không khí trong lành và tái tạo năng lượng. Ảnh: TRÂM ANH

Dù sống ở phường Hòa Xuân, vợ chồng chị Nguyễn Võ Hân Huy (sinh năm 1981) vẫn duy trì thói quen thức dậy từ 4 giờ 30 phút để xuống biển đi bộ mỗi ngày. Theo chị Huy, thói quen này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn là khoảng thời gian hiếm hoi để vợ chồng chị trò chuyện sau guồng quay công việc.

“Ra đây ngắm biển, nhìn mọi người tập thể dục, tôi tự nhiên thấy đầu óc thoải mái hơn hẳn. Không khí yên bình buổi sớm cũng giúp tôi nạp lại năng lượng cho ngày mới”, chị Huy cho biết.

[VIDEO] - Người dân chia sẻ những lợi ích từ việc duy trì tập luyện thể thao buổi sáng.

Với bà Nguyễn Thị Bích Liễu (sinh năm 1961, phường Sơn Trà), việc ra biển tập thể dục và tắm biển mỗi sáng trở thành thói quen suốt bốn năm qua. Trước đây, do bận buôn bán, bà ít có thời gian chăm sóc bản thân. Từ khi sức khỏe giảm sút, bà quyết định nghỉ bán để dành thời gian nghỉ ngơi và rèn luyện thể chất.

“Ra biển tập thể dục giống như một liệu pháp giúp tôi cải thiện sức khỏe; cơ thể khỏe khoắn hơn, và tinh thần tích cực hơn mỗi ngày”, bà Liễu bày tỏ.

Nhiều người dân duy trì thói quen bơi biển hằng ngày để tăng cường sức khỏe. Ảnh: PHẠM MINH

Thể thao đang dần trở thành một phần quen thuộc trong đời sống hiện đại, cho thấy người dân ngày càng quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe bản thân. Khi người dân chủ động rèn luyện thể chất, lợi ích không chỉ dừng lại ở việc nâng cao sức khỏe cá nhân, mà còn góp phần xây dựng một cộng đồng sống khỏe, tích cực và giảm áp lực cho hệ thống y tế.

HỮU TRUNG - NAM BÌNH

Nguồn Đà Nẵng : https://baodanang.vn/nguoi-dan-da-nang-chu-dong-ren-luyen-suc-khoe-nang-cao-chat-luong-song-3336570.html