Nguy cơ từ dùng đệm sai cách

6 giờ trướcBài gốc

“Tôi nghĩ có lẽ cơ thể mình đã mỏi mệt mà bản thân không nhận ra. Tôi không gặp bất kỳ vấn đề nào trước trận đấu. Thậm chí, tình huống gặp chấn thương cũng rất đơn giản, tôi chỉ lùi lại khi đối phương đi bóng và nghe rõ âm thanh của dây chằng đứt”, cầu thủ Nguyễn Thái Sơn chia sẻ sau khi gặp chấn thương nặng mới đây.

Cầu thủ Thái Sơn (thứ hai, từ trái sang) cho biết bản thân thường hay dùng đệm mềm khi ngủ. Ảnh: NGỌC LÊ

Quá tải đương nhiên là nguyên do dễ thấy xoay quanh chấn thương đứt dây chằng của Thái Sơn. Nhưng sâu xa của hành trình vận động gắng sức ấy không chỉ đến từ cường độ thi đấu liên tục trên sân cỏ. Bởi trên thực tế, chấn thương còn đến từ thói quen sinh hoạt tưởng chừng như rất bình thường mà Thái Sơn hay nhiều cầu thủ Việt Nam không hề nhận ra, đó là sử dụng đệm mềm khi ngủ.

Bản thân Thái Sơn cũng giật mình khi biết đến câu chuyện này. Xuyên suốt một thời gian dài, từ cấp độ câu lạc bộ cho đến những chuyến tập huấn, thi đấu cùng đội tuyển quốc gia, Thái Sơn và đồng đội thường nằm trên đệm mềm. Điều này cũng dễ hiểu khi đại đa số khách sạn trong và ngoài nước đều sử dụng loại đệm này khi trải giường, nhằm tạo cho khách hàng cảm giác êm ái.

Theo chuyên gia y sinh Lê Tuệ Đăng, nguyên Trưởng phòng Y sinh học thể thao, Trung tâm Đào tạo bóng đá trẻ PVF-người từng đồng hành với U.23 Việt Nam năm 2019: "Việc sử dụng đệm mềm gián tiếp khiến cho vùng lưng, cột sống cầu thủ không được ở trạng thái nghỉ ngơi cần thiết. Nằm đệm lún dài ngày sẽ khiến cột sống luôn trong tình trạng phải hoạt động thay vì được nghỉ ngơi. Cách cột sống phải cong lại khi nằm đệm có thể hình dung như trạng thái bạn chuẩn bị thực hiện một động tác trong pickleball hay quần vợt”.

Chuyên gia Lê Tuệ Đăng cho biết thêm: “Vùng thắt lưng cũng chịu ảnh hưởng từ thói quen nằm đệm mềm. Ở góc độ cá nhân, tôi thường khuyên các cầu thủ nên nằm đệm cứng hoặc không nằm đệm. Điều đó giúp cho cột sống được ở trạng thái thẳng, có thời gian thư giãn, phục hồi và nghỉ ngơi ở điều kiện tốt nhất”.

Theo chuyên gia Lê Tuệ Đăng, việc đứt dây chằng chéo trước thường xuất phát từ tổn thương tại vùng lưng. “Lưng quá tải sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc thực hiện động tác xoay gối. Việc thi đấu với cường độ cao, mật độ dày sẽ ảnh hưởng trực tiếp lên lưng, cột sống, từ đó kéo theo quá tải dây chằng. Mọi yếu tố đều sẽ có những tác động mang tính dây chuyền, với mức độ ảnh hưởng nhiều hay ít lên nhau.

Trong trường hợp cầu thủ đứt dây chằng chéo trước, ngoài trạng thái mệt mỏi trong khoảng 1 đến 2 ngày trước thi đấu, tập luyện thì thói quen sinh hoạt cũng là yếu tố tác động không nhỏ. Trong đó, việc sử dụng một loại đệm không phù hợp sẽ khiến cho cầu thủ không có được sự thoải mái và thư giãn cần thiết”, chuyên gia Lê Tuệ Đăng nhấn mạnh.

Nguồn QĐND : https://www.qdnd.vn/the-thao/trong-nuoc/nguy-co-tu-dung-dem-sai-cach-1027942