Nhẹ gánh tâm trí - sống nhẹ nhàng: Bí quyết Niksen cho phụ nữ hiện đại

một ngày trướcBài gốc

Niksen có gì mà trở thành lối sống của phụ nữ hiện đại?

Nhịp sống sôi động của xã hội hiện đại dường như khiến phụ nữ không còn thời gian để nghỉ ngơi. Khi cả trong thời điểm này, họ vẫn phải làm kèm theo một số hoạt động gì đó. Chẳng hạn như đọc sách, xem phim, lướt điện thoại hay tập yoga.

Văn hóa năng suất khiến phụ nữ hiện đại mặc định rằng mỗi phút trôi qua đều phải có mục đích. Nên việc chỉ ngồi yên, thảnh thơi lại trở nên khó khăn và đôi khi... có lỗi.

Nhưng theo lối sống của người Hà Lan lại hoàn toàn ngược lại. Họ tuân theo một bí quyết mang tên Niksen. Nó được hiểu đơn giản là "không làm gì cả". Niksen không phải để cổ xúy cho tật xấu lười biếng hay trì hoãn. Mà bí quyết này chính là một liệu pháp tinh thần giúp phụ nữ hiện đại tìm lại sự cân bằng, giúp thư giãn đầu óc khi đang ở trong một thế giới đầy áp lực.

Niksen không phải thiền, không phải sở thích, chỉ là "tồn tại"

Khác với thiền, nơi đòi hỏi sự tập trung vào hơi thở hay suy nghĩ có mục đích. Niksen lại hướng tới những khoảnh khắc bạn buông bỏ những bộn bề của cuộc sống. Không cố gắng thư giãn hay tận hưởng mà chỉ đơn giản là để cơ thể và tâm trí được trong trạng thái thả trôi.

Chị em có thể áp dụng bí quyết Niksen thông qua cách ngồi nhìn ra cửa sổ hay nằm trên ghế sofa nhìn lên trần nhà... Miễn là bạn không cố làm một điều gì đó cũng là cách đang thực hành bí quyết Niksen rồi.

Chuyên gia trị liệu Angela Williams cho biết, Niksen mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần. Bao gồm:

1. Giảm căng thẳng: Hệ thần kinh được thư giãn khi bạn không còn bị kích thích bởi thông tin hay nhiệm vụ liên tục.

2. Tăng khả năng sáng tạo: Khi tâm trí được nghỉ ngơi, bạn dễ nảy sinh ý tưởng hơn.

3. Cân bằng cảm xúc: Niksen tạo ra khoảng lặng để bạn có thể kịp xử lý cảm xúc trong ngày.

4. Cải thiện giấc ngủ: Khi đầu óc bớt "chạy đua", bạn dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn.

Bên cạnh đó, bí quyết Niksen còn là cách để chống lại áp lực phải luôn bận rộn, một định kiến đã vô tình hình thành trong xã hội hiện đại ngày nay.

Bắt đầu áp dụng bí quyết Niksen thế nào?

Dù nghe có vẻ đơn giản, nhưng với nhiều phụ nữ hiện đại, việc “không làm gì” là điều khó khăn. Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ:

1. Sáng sớm: Dành 5–10 phút nằm yên trên giường, không dùng điện thoại, không lướt mạng xã hội.

2. Giữa ngày: Uống cà phê và ngắm nhìn khung cảnh bên ngoài, thay vì tranh thủ kiểm tra email hay tin nhắn.

3. Buổi tối: Tắt tivi, ngồi yên trên sofa và để đầu óc tự do trôi dạt.

Chị em không cần phải đặt nặng việc thiết lập một lịch trình cụ thể để áp dụng bí quyết Niksen. Hãy để nó đến một cách tự nhiên, như thể là một khoảng thở giữa chuỗi ngày tất bật.