Nhu cầu sử dụng rượu bia tăng cao dịp Tết, chuyên gia chỉ cách giữ trái tim khỏe mạnh

2 giờ trướcBài gốc

Những ngày nghỉ Tết Nguyên đán với thời tiết lạnh và sự thay đổi trong ăn uống, sinh hoạt có thể làm nguy cơ tăng huyết áp và biến cố tim mạch gia tăng. PGS.TS Hồ Anh Bình, Giám đốc Trung tâm Tim mạch (Bệnh viện Trung ương Huế) có những chia sẻ với Báo Sức khỏe và Đời sống về các nguy cơ thường gặp cũng như khuyến cáo người dân cách bảo vệ sức khỏe tim mạch trong dịp này.

Những tác nhân gây nguy cơ biến cố tim mạch

Theo PGS.TS Hồ Anh Bình, khi trời lạnh, đặc biệt kiểu lạnh ẩm ở Huế vào dịp cuối đông đầu xuân, cơ thể sẽ tự bảo vệ để giữ ấm, làm hệ tim mạch phải làm việc vất vả hơn, nhất là ở người có bệnh nền. Trời lạnh làm mạch máu co lại như ống nước bị bóp nhỏ, máu đi qua khó hơn nên huyết áp tăng. Nhiều người thấy huyết áp tăng rõ vào sáng sớm hoặc khi vừa ra ngoài trời lạnh đột ngột.

PGS.TS Hồ Anh Bình (bìa phải), Giám đốc Trung tâm Tim mạch (Bệnh viện Trung ương Huế).

Khi huyết áp tăng và cơ thể tiết nhiều hormone căng thẳng, hồi hộp, run lạnh, tim phải co bóp mạnh và nhanh hơn, nhu cầu oxy của tim tăng. Vì vậy, người có tăng huyết áp, bệnh mạch vành, đã từng đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim dễ bị mệt, tức ngực, hồi hộp, khó thở hơn.

Lạnh có thể làm co thắt mạch vành, dễ gây rối loạn nhịp và tăng nguy cơ đột quỵ ở người huyết áp cao. Ở người có bệnh nền, ngưỡng chịu đựng của tim mạch thấp hơn nên chỉ một đợt lạnh cũng có thể làm bệnh bùng lên. Những nhóm cần đặc biệt chú ý gồm người cao tuổi, tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh mạch vành, suy tim, bệnh thận, người từng đột quỵ, người đơn thân sống một mình.

PGS.TS Hồ Anh Bình cho biết, trong dịp Tết, thường chúng ta ăn mặn hơn, béo hơn, uống nhiều hơn, làm tim mạch bị quá tải theo nhiều cách nên nguy cơ tăng huyết áp, tức ngực, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, rối loạn nhịp tim có thể tăng lên.

Uống nhiều rượu bia dễ gây hồi hộp, đánh trống ngực, có người rung nhĩ sau cuộc nhậu, dân gian hay gọi tim nhảy loạn. Uống nhiều rượu bia làm tăng huyết áp, tim đập nhanh, loạn nhịp, dễ mất kiểm soát thuốc men và giấc ngủ.

Uống rượu bia hay quên thuốc, ngủ muộn, sáng hôm sau huyết áp dễ vọt lên. Rượu bia làm cơ thể mất nước, máu đặc hơn, cộng với tăng huyết áp, nguy cơ biến cố cao hơn, nhất là ở người có bệnh nền.

Trong khi đó, uống nhiều nước ngọt có ga làm tăng đường huyết, dễ tăng cân, tăng mỡ máu, bất lợi cho người đái tháo đường và người có nguy cơ bệnh tim mạch. Có người uống là tim đập nhanh, khó chịu, nhất là khi kèm thức khuya. Nước ngọt có ga dễ uống thay nước mà vẫn khát, không bù nước tốt như nước lọc, đôi khi làm cơ thể thiếu nước.

Thực phẩm nhiều muối như bánh mứt mặn, dưa món, đồ kho, đồ chế biến sẵn làm muối kéo nước vào lòng mạch, tăng huyết áp. Chỉ vài bữa ăn mặn là huyết áp có thể tăng rõ, đặc biệt ở người lớn tuổi, tăng huyết áp, bệnh thận.

Người suy tim dễ phù chân, khó thở, tăng cân nhanh sau vài ngày ăn mặn. Thực phẩm nhiều chất béo như chiên xào, thịt mỡ, nội tạng làm tăng mỡ máu, làm mạch máu xấu đi về lâu dài, máu đặc và dễ hình thành mảng xơ vữa.

PGS.TS Hồ Anh Bình thông tin, thực tế tại Bệnh viện Trung ương Huế những năm qua, số ca nhập viện dịp Tết và sau Tết tăng, chủ yếu do tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, suy tim.

Từ 3-7 ngày sau Tết, số ca bệnh tăng rõ rệt nhất do ăn mặn, uống rượu bia, thức khuya, bỏ thuốc dồn lại và một số người ngại đi viện trong Tết, đến sau Tết mới đi nên bệnh thường nặng hơn khi nhập viện. Người từ 60 tuổi trở lên thường chiếm tỷ lệ cao nhất, hay gặp tăng huyết áp lâu năm, bệnh mạch vành, suy tim kèm nhiều bệnh nền.

Nhóm 40-60 tuổi cũng gặp nhiều, đặc biệt ở người có tăng huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu nhưng chủ quan hoặc uống rượu bia, hút thuốc, ít vận động trong Tết. Người trẻ dưới 40 tuổi ít hơn nhưng vẫn có các ca tim đập nhanh, rối loạn nhịp sau nhậu, thức khuya, dùng chất kích thích và không ít trường hợp tăng huyết áp mà trước đó chưa phát hiện.

Làm gì để bảo vệ trái tim khỏe mạnh?

PGS.TS Hồ Anh Bình cho biết, trong kỳ nghỉ Tết, nhiều người thức khuya, ngủ ít, ăn uống thất thường, ngồi nhiều, làm cơ thể mất nhịp và tim mạch là một trong những hệ bị ảnh hưởng rõ nhất. Thức khuya, ngủ không đủ giấc làm huyết áp dễ tăng và khó ổn định.

Ngủ ít làm cơ thể mệt mỏi, mạch máu co lại, huyết áp cao hơn, nhất là buổi sáng sớm. Tim đập nhanh, dễ hồi hộp, loạn nhịp. Thiếu ngủ, cộng thêm cà phê, rượu bia dễ gây đánh trống ngực, có người xuất hiện cơn rối loạn nhịp. Lịch sinh hoạt đảo lộn, ăn uống giờ giấc thất thường dễ quên thuốc, uống thuốc sai giờ. Đây là lý do rất thường gặp khiến huyết áp tăng vọt trong dịp Tết.

Các bác sĩ tại Trung tâm Tim mạch tiến hành ca can thiệp cho bệnh nhân.

Ngoài ra, ăn muộn, ăn nhiều một lần làm tim phải gồng hơn, nhất là khi kèm đồ mặn, béo. Ít vận động, ngồi nhiều làm huyết áp và mỡ máu khó kiểm soát. Nằm, ngồi nhiều, tiêu hao ít dễ tăng cân, tăng đường huyết, tăng mỡ máu, huyết áp tăng. Tuần hoàn kém, dễ phù chân. Người suy tim, người cao tuổi dễ nặng chân, phù khi ít đi lại.

PGS.TS Hồ Anh Bình khuyến cáo, dịp Tết, vui là chính nhưng để vừa vui và khỏe, người dân cần nhớ vài nguyên tắc đơn giản như ăn vừa, ngủ đủ, vận động nhẹ, uống thuốc đều, tránh lạnh đột ngột. Ăn uống nhạt bớt, bớt mỡ, thêm rau, giảm muối, hạn chế đồ kho mặn, dưa món, mắm, bớt chiên xào, bớt thịt mỡ, nội tạng, ưu tiên luộc, hấp, kho nhạt. Rau, trái cây nhiều hơn, chia nhỏ bữa, đừng ăn dồn một lần. Uống đủ nước, ưu tiên nước lọc, trừ người suy tim, bệnh thận phải theo dặn riêng của bác sĩ.

Rượu bia càng ít càng an toàn, đặc biệt người tăng huyết áp, bệnh mạch vành, suy tim, rối loạn nhịp. Tránh uống dồn dập, tránh ép uống. Nước ngọt có ga uống ít, đừng dùng thay nước lọc. Cố gắng ngủ đủ, hạn chế thức khuya nhiều đêm liền, tránh căng thẳng.

Duy trì vận động nhẹ, đi bộ 20-30 phút ngày hoặc chia nhỏ mỗi 1 giờ đứng lên đi lại 3-5 phút, tránh ngồi lì lâu, đặc biệt sau ăn và sau khi uống rượu bia.

PGS.TS Hồ Anh Bình nhấn mạnh, với người đã có bệnh tim mạch, tăng huyết áp, điều quan trọng nhất là đừng bỏ thuốc. Uống thuốc đúng giờ, đủ liều, mang thuốc khi đi chúc Tết, du lịch, có kế hoạch chuẩn bị thuốc men cho thời gian dài nghỉ Tết. Nếu có máy, nên đo huyết áp đều, đặc biệt buổi sáng, không tự ý thấy khỏe rồi ngưng thuốc trong mấy ngày Tết.

Khi có dấu hiệu như đau ngực, tức ngực, khó thở, choáng, ngất, tim đập loạn kéo dài, đau đầu dữ dội kèm huyết áp rất cao hoặc yếu liệt tay chân, méo miệng, nói khó cần đi khám, cấp cứu ngay.

Hoàng Dũng

Nguồn SK&ĐS : https://suckhoedoisong.vn/nhu-cau-su-dung-ruou-bia-tang-cao-dip-tet-chuyen-gia-chi-cach-giu-trai-tim-khoe-manh-169260203160317961.htm