Say sóng điên đảo khi đi Côn Đảo, Phú Quý

2 ngày trướcBài gốc

Say sóng xảy ra khi hệ thần kinh không thống nhất trong việc xử lý tín hiệu từ các bộ phận của cơ thể. Chân bạn sẽ có cảm giác như đang đứng trên đất liền, phần còn lại cảm nhận được sự lắc lư của sóng, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn… Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần và chất lượng chuyến đi.

Ngoài việc sử dụng thuốc chống say sóng, bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản dưới đây.

Tránh đi vào ngày thời tiết xấu

Khi thời tiết thay đổi và biển động, nguy cơ say sóng sẽ tăng cao. Do đó, bạn nên tránh đi vào ngày mưa hay mùa bão. Vào mùa hè, các hòn đảo thường êm sóng, trong xanh và gió nhẹ. Tuy nhiên, trước chuyến đi, bạn vẫn nên kiểm tra lại thời tiết, nghe tư vấn của hướng dẫn viên địa phương.

Thời gian lý tưởng để tham quan đảo Cô Tô (Quảng Ninh) là tháng 4-5 vì trời đẹp, dịu mát. Đảo Lý Sơn (Quảng Ngãi) nên đi vào tháng 4-8, khi trời ít mưa và có nắng.

Thời gian từ đất liền ra đảo Phú Quý (Bình Thuận) dài 2,5-3,5 tiếng, đây được xem là thách thức với những ai sợ say sóng. Thời điểm thích hợp để khám phá hòn đảo này là từ tháng 12 đến tháng 6 năm sau. Trong khi đó, thời gian đẹp nhất để đến Phú Quốc (Kiên Giang) là từ tháng 11 đến tháng 4 năm sau.

Chọn vị trí ngồi tốt trên tàu

Nếu hành trình dài 1,5-3,5 tiếng, bạn nên chọn tàu 2 thân có khả năng phân tải trên diện rộng, ít chao đảo so với tàu thông thường. Vị trí ngồi tốt nhất là ở khoang giữa, bởi đây là nơi có biên độ chuyển động yếu, đồng thời cũng ít tiếng ồn của động cơ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Một số hãng tàu hiện nay có thể đặt vé và lựa chọn chỗ ngồi thông qua hình thức trực tuyến.

Hạn chế ngắm biển qua cửa sổ hoặc đọc sách, báo, chơi game… Việc mắt tập trung vào các điểm nhìn sẽ khiến tình trạng say sóng nặng hơn.

Không để bụng quá đói hoặc no

Những người bị say sóng thường nhầm tưởng rằng để bụng rỗng sẽ không bị nôn. Tuy nhiên, nếu đói, cơ thể sẽ mệt mỏi, càng dễ say sóng. Bạn nên ăn đồ ăn nhẹ như bánh bao, bánh mì, khoai lang... Trong túi xách cần có thêm kẹo, bánh quy, snack để nhấm nháp, giúp giảm cảm giác buồn nôn.

Bạn cũng không nên ăn quá no để tránh thức ăn trào ngược lên thực quản. Tránh đồ ăn dầu mỡ và cay nóng, đồ uống có ga, chất kích thích hoặc hoa quả nhiều axit như cam, bưởi, quýt… Bởi khi sóng đánh vào tàu, dao động mạnh sẽ làm thực phẩm giàu chất béo xoáy quanh dạ dày và gây cảm giác chóng mặt. Ăn uống vừa đủ bạn sẽ giảm được nguy cơ say sóng.

Mang theo gừng tươi khi lên tàu

Trà gừng là một bài thuốc dân gian giúp giữ ấm cơ thể và chống say sóng. Nếu dễ bị say sóng, bạn có thể thái gừng thành những lát nhỏ, sau đó pha với nước ấm để uống trước khi lên tàu. Ngoài ra, bạn cũng nên mang theo kẹo gừng, mứt gừng hoặc gừng tươi để ngậm trong quá trình tàu chạy.

Giữ tinh thần thoải mái

Trước chuyến du lịch, bạn cần tuân thủ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để tăng sức đề kháng. Việc thiếu ngủ tác động vào hệ thống tiền đình, làm tăng nguy cơ say sóng. Điều quan trọng nhất là giữ trạng thái vui vẻ và thả lỏng. Một số người dù chưa xuống tàu nhưng vẫn tưởng tượng đến cảnh say sóng, dẫn đến tinh thần giảm sút. Thay vì quá lo lắng, bạn hãy nghĩ đến những trải nghiệm thú vị trong chuyến đi.

Trúc Hồ

Ảnh: Weston Wei/ The New York Time

Nguồn Znews : https://lifestyle.znews.vn/say-song-dien-dao-khi-di-con-dao-phu-quy-post1554762.html