Selena Gomez vượt nạn miệt thị ngoại hình, tạt 'gáo nước lạnh' vào antifan thế nào?

4 giờ trướcBài gốc

Selena Gomez từng có khoảng thời gian bị "phá dáng", cơ thể trở nên phù nề do tăng cân thiếu kiểm soát. Việc này khiến nữ ca sĩ không ít lần rơi vào nạn miệt thị ngoại hình. Tuy nhiên, giao diện ở hiện tại của Selena Gomez đã nhanh chóng trở thành "gáo nước lạnh" tạt vào mặt những người ghét cô.

Xuất hiện tại các sự kiện, Selena Gomez gây bùng nổ truyền thông quốc tế khi trở lại "thời kỳ hoàng kim" về sắc vóc. Và phía sau màn "lột xác" này lại chính là quá trình kiên trì theo đuổi thực đơn ăn uống hà khắc.

Bữa sáng giàu protein

Selena Gomez mở đầu một ngày mới với bữa sáng chỉ gói gọn với trứng và các loại đậu. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, hai thực phẩm này là nguồn cung cấp protein, nhằm nâng cao sức khỏe. Không những vậy, bữa sáng gồm trứng và các loại đậu còn giúp Selena Gomez tạo cảm giác no lâu, ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Bữa trưa cung cấp tinh bột vừa phải nhưng giàu chất xơ

Thực đơn cho bữa trưa của Selena Gomez gồm cơm và các loại rau. Nữ ca sĩ theo đuổi trường phái giảm cân khoa học, không cắt giảm hoàn toàn tinh bột. Selena Gomez ăn một lượng cơm vừa phải để nạp đủ lượng tinh bột cần thiết cho cơ thể nhằm tăng cường sức khỏe mà không gây tăng cân.

Selena Gomez thường ăn cơm cùng thị gà và salad rau được trộn cùng các loại sốt như rượu vang đỏ, dầu ô liu, mù tạt, nước cốt chanh hoặc giấm. Các loại rau được nữ ca sĩ chọn cũng phải chứa hàm lượng lớn protein và các chất chống oxy hóa.

Bữa xế chỉ với một cốc nước đặc biệt

Ở bữa xế, Selena Gomez không ăn bất kỳ loại thực phẩm nào. Thay vào đó, nữ ca sĩ thường uống một cốc trà xanh để đốt cháy chất béo hỗ trợ đào thải mỡ thừa của cơ thể giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.

Bữa tối nhẹ nhàng nhưng đủ chất dinh dưỡng

Thực đơn ăn uống của Selena Gomez vào bữa tối khá đơn giản. Cô chỉ xoay quanh những thức ăn cung cấp protein và chất xơ. Về nguồn protein, Selena Gomez thay đổi xen kẽ giữa cá, ức gà. Còn nguồn bổ sung chất xơ của nữ ca sĩ thường là rau xanh.

Ngoài thực đơn ăn uống khoa học, màn giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn của Selena Gomez sẽ khó có thể thành công nếu thiếu đi sự kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao.

Selena Gomez thường xuyên hiện những bài tập dành riêng cho tim mạch. Đơn cử như nhảy dây, gập bụng, chạy bộ. Nữ ca sĩ còn kết hợp với yoga để cải thiện sự dẻo dai và bền bỉ cho cơ thể.

Thi thoảng, Selena Gomez còn kết hợp một số bộ môn thể thao khác như đi bộ đường dài hoặc khiêu vũ.

Tie Nguyên

Nguồn SaoStar : https://saostar.vn/dep-360/selena-gomez-tat-gao-nuoc-lanh-vao-antifan-the-nao-202503101557142209.html