Siêu mẫu Hàn Han Hye Jin kể chuyện giảm cân cấp tốc khi cơ thể 'báo động'

2 giờ trướcBài gốc

Siêu mẫu Han Hye Jin gây chú ý khi tiết lộ cân nặng của mình đã chạm mốc “báo động” 58kg, buộc cô phải lập tức bước vào chế độ giảm cân cấp tốc.

Cụ thể, trên kênh YouTube cá nhân, nữ siêu mẫu đăng tải video có tiêu đề “Top model cuối cùng cũng quay lại với hành trình quản lý sức khỏe”. Trong video, Han Hye Jin chia sẻ toàn bộ quá trình tập luyện và ăn uống trong 2 tuần nhằm nhanh chóng giảm cân sau khi bất ngờ tăng cân.

Siêu mẫu hàng đầu Hàn Quốc - Han Hye Jin mới đây đã chia sẻ về hành trình giảm cân cấp tốc sau Tết.

Theo lời cô, ngày đầu tiên của hành trình bắt đầu sau kỳ nghỉ Tết khi ăn uống khá nhiều. “Hôm nay là ngày cuối cùng của kỳ nghỉ Tết âm lịch. Tôi đã về nhà và ăn rất nhiều. Bây giờ là 8 giờ 15 tối, tôi sẽ chạy bộ một chút”, cô nói trước khi bắt đầu bài chạy 5km.

Vào những ngày không có lịch làm việc buổi sáng, Han Hye Jin thường khởi động ngày mới bằng việc chạy bộ khi bụng đói. Cô áp dụng phương pháp chạy Zone 2 - dạng cardio cường độ thấp với nhịp tim khoảng 60 - 70% mức tối đa, được cho là hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ. Trong một buổi tập, nữ siêu mẫu chạy 6,21km trong gần một giờ, tiêu hao khoảng 401 kcal.

Sau khi tập luyện, Han Hye Jin thậm chí còn giải tỏa căng thẳng bằng… rửa xe. Tuy nhiên, cô cũng cho thấy khía cạnh rất đời thường khi sau buổi tập vẫn đặt đồ ăn giao tận nơi cho bữa tối. Nữ người mẫu gọi món cá sống trộn lá vừng, ăn cùng cơm nóng, rong biển, ớt và nước chấm. “Tôi đói quá”, cô vừa cười vừa chia sẻ khi thưởng thức món ăn.

Cuộc sống đời thường của Han Hye Jin nhận được nhiều sự quan tâm.

Han Hye Jin cho biết trước đây cô duy trì thói quen tập thể dục, tắm rồi mới ăn. Tuy nhiên từ năm ngoái, cô đã thay đổi thứ tự sinh hoạt. “Bây giờ tôi tập xong là ăn ngay rồi mới đi tắm. Nếu tắm trước rồi mới ăn thì tôi buồn ngủ ngay và ngủ luôn”, cô giải thích, đồng thời cho rằng việc thay đổi thói quen giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Dẫu vậy, thói quen này đôi khi cũng khiến lịch sinh hoạt bị đảo lộn. Nữ siêu mẫu tiết lộ: “Nếu ăn xong rồi ngủ lúc 9 giờ tối thì tôi lại tỉnh vào 2 - 3 giờ sáng và tiếp tục thấy đói. Thật sự là tệ nhất”.

Chia sẻ về quan điểm ăn kiêng, Han Hye Jin cho biết cô không ép bản thân chỉ ăn salad. “Có người sẽ hỏi tại sao giảm cân mà vẫn ăn đồ bình thường. Tôi phải tự dỗ dành mình để duy trì chế độ ăn”, cô nói.

Tuy nhiên, kết quả kiểm tra cơ thể buổi sáng đã khiến nữ siêu mẫu phải “báo động đỏ”. “Mốc giới hạn của tôi là 58kg - con số tôi không muốn nhìn thấy. Sáng nay tôi đã nhìn thấy nó”, cô thừa nhận. Theo Han Hye Jin, điều khiến cô khó chịu hơn cả việc tăng cân là khối lượng cơ bắp giảm mạnh, trong khi tỷ lệ mỡ cơ thể lại tăng lên mức cao nhất từ trước đến nay.

“Tôi cảm nhận được cơ thể mình. Lúc đó tôi nghĩ: ‘Xong rồi, hỏng rồi’”, Han Hye Jin nói về lý do khiến cô quyết định bắt đầu chế độ “tăng cân nhanh - giảm cân nhanh” để lấy lại vóc dáng.

Han Hye Jin ra mắt làng mẫu năm 1999. Cô từng hoạt động cho nhiều thương hiệu thời trang lớn và xuất hiện trên sàn diễn của bốn tuần lễ thời trang danh tiếng thế giới. Ngoài công việc người mẫu, Han Hye Jin còn được khán giả biết đến qua nhiều chương trình truyền hình như I Live Alone, Witch Hunt, My Little Old Boy hay Love Naggers, đồng thời tích cực giao lưu với người hâm mộ thông qua kênh YouTube cá nhân.