Sử dụng mạng xã hội một cách thông minh

3 giờ trướcBài gốc

Hàng ngày, hầu hết chúng ta đều dành từ một đến vài giờ trên các nền tảng TikTok, Facebook, Instagram hay YouTube. Thời gian này có thể trở thành khoảng trống vô ích hoặc biến thành công cụ hữu ích, tùy thuộc hoàn toàn vào cách tiếp cận. Nhiều người đã chuyển sang sử dụng mạng xã hội theo hướng có chủ đích, thay vì lướt tự động như thói quen cũ.

Trước khi mở bất kỳ ứng dụng nào, việc dừng lại vài giây để xác định rõ mục đích sẽ tạo ra sự khác biệt lớn. Mở Instagram để tìm ý tưởng thiết kế, vào TikTok để học một kỹ năng ngắn hoặc vào Facebook để cập nhật thông tin nhóm làm việc - mỗi lần truy cập đều nên có lý do cụ thể. Khi mục tiêu đã rõ ràng, não bộ sẽ tập trung hơn thay vì bị cuốn theo dòng nội dung liên tục.

Mạng xã hội hiện nay là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của giới trẻ. Ảnh minh họa

Nội dung tiêu thụ cũng cần được chọn lọc một cách hợp lý. Phần lớn thời gian nên dành cho những video, bài viết hoặc tài khoản mang lại kiến thức, kỹ năng hoặc thông tin hữu ích cho công việc và cuộc sống. Chỉ một phần nhỏ còn lại dành cho giải trí thuần túy. Khi người dùng chủ động tương tác với nội dung chất lượng, dòng thời gian trên các nền tảng sẽ dần thay đổi theo hướng tích cực hơn.

Điện thoại hiện nay đều có sẵn công cụ hỗ trợ kiểm soát thời gian rất hiệu quả. Trên iPhone là Screen Time, trên Android là Digital Wellbeing, cả hai đều cho phép đặt giới hạn hàng ngày cho từng ứng dụng và hiển thị báo cáo chi tiết. Một số người còn dùng thêm các ứng dụng như Opal, Freedom hoặc Forest để khóa tạm thời khi cần tập trung hoàn toàn.

Việc tạo ra những khu vực và khoảng thời gian không sử dụng mạng xã hội cũng mang lại kết quả rõ rệt. Nhiều người chọn không mang điện thoại vào phòng ngủ hoặc tắt thông báo trong giờ ăn tối cùng gia đình. Một khung giờ cố định trong ngày, ví dụ từ 20h đến 21h30, có thể dành riêng cho việc lướt mạng nếu cần thư giãn.

Sử dụng mạng xã hội đúng cách để tránh bị phụ thuộc vào thế giới ảo. Ảnh minh họa

Cuối tuần, dành vài phút xem lại báo cáo thời gian sử dụng để biết ứng dụng nào đang chiếm nhiều thời gian nhất và điều chỉnh giới hạn nếu cần. Chỉ một thay đổi nhỏ như giảm 15–20 phút mỗi ngày trên nền tảng giải trí cũng đủ để lấy lại sự tập trung và năng lượng.

Khi được sử dụng có kế hoạch, mạng xã hội hoàn toàn có thể trở thành công cụ hỗ trợ học tập, kinh doanh và kết nối chất lượng. Bắt đầu ngay hôm nay bằng cách mở phần cài đặt thời gian màn hình và đặt giới hạn hợp lý cho ứng dụng đang chiếm nhiều thời gian nhất. Đây là bước đơn giản nhưng hiệu quả nhất để chuyển từ lướt vô thức sang sử dụng thông minh.

Đặng Huyền

Nguồn SaoStar : https://www.saostar.vn/cong-nghe/su-dung-mang-xa-hoi-mot-cach-thong-minh-202511300551311069.html