Thói quen trước 9 giờ sáng của phụ nữ thành công: Thay đổi nhỏ, hiệu quả lớn

2 giờ trướcBài gốc

Cách họ bắt đầu buổi sáng sẽ quyết định tinh thần và hiệu quả làm việc cả ngày. Dưới đây là những thói quen quan trọng mà hầu hết phụ nữ thành công đều duy trì trước 9 giờ sáng.

1. Chuẩn bị từ tối hôm trước

Phụ nữ thành công luôn biết cách tiết kiệm thời gian buổi sáng bằng việc chuẩn bị từ hôm trước.

Họ thường chọn sẵn trang phục, chuẩn bị bữa sáng hoặc bữa trưa, sắp xếp giấy tờ gọn gàng và ghi chú lại những việc cần làm vào ngày hôm sau.

Điều này giúp họ không bị rơi vào vòng xoáy loay hoay "mặc gì", "ăn gì" hay "hôm nay phải bắt đầu từ đâu". Thay vào đó, họ khởi động ngày mới một cách nhẹ nhàng, đầy chủ động.

Phụ nữ thành công luôn biết cách tiết kiệm thời gian buổi sáng bằng việc chuẩn bị từ hôm trước. Ảnh minh họa

2. Trân trọng từng phút giây buổi sáng

Một trong những thói quen đáng học hỏi của phụ nữ thành công là dậy đúng giờ. Họ không để mình rơi vào tình trạng "ngủ nướng" hay tắt báo thức liên tục.

Nhiều người còn đặt đồng hồ báo thức xa giường để buộc bản thân phải thức dậy và khởi động ngày mới nhanh chóng, tỉnh táo.

3. Uống nước để đánh thức cơ thể

Một cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy là bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả để thanh lọc cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.

Phụ nữ thành công coi đây là thói quen không thể thiếu để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp lâu dài.

4. Tập trung vào mục tiêu

Buổi sáng là khoảng thời gian vàng để nhìn lại mục tiêu ngắn hạn và dài hạn. Phụ nữ thành công thường viết ra những điều cần hoàn thành trong ngày, đồng thời nhắc nhở bản thân về những mục tiêu lớn hơn trong sự nghiệp và cuộc sống.

Họ cũng chia nhỏ mục tiêu thành những hành động cụ thể, ví dụ như giảm cân thì sẽ đặt kế hoạch: hạn chế tinh bột, tập thể dục 10 phút mỗi sáng, tránh đồ ngọt… Mỗi bước nhỏ là một dấu mốc để họ tiến gần hơn đến thành công.

5. Vận động nhẹ nhàng

Dù bận rộn, phụ nữ thành công vẫn dành vài phút để vận động. Chỉ cần đi bộ, tập giãn cơ, nhảy dây hay các bài tập cardio ngắn cũng đủ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và tinh thần tỉnh táo.

6. Giữ nguồn năng lượng tích cực

Thay vì vội vàng lao vào công việc, họ thường dành thời gian nghe nhạc, thiền, viết nhật ký hoặc nghe podcast truyền cảm hứng.

Những hoạt động này giúp tinh thần lạc quan, khởi đầu một ngày mới bằng sự thư thái và tích cực.

7. Chăm sóc bản thân

Phụ nữ thành công không bao giờ bỏ qua việc chăm sóc da, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và giữ vẻ ngoài chỉn chu.

Họ hiểu rằng ngoại hình tự tin chính là "tấm danh thiếp" quan trọng trong công việc và các mối quan hệ xã hội.

Phụ nữ thành công không bao giờ bỏ qua việc chăm sóc da, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và giữ vẻ ngoài chỉn chu. Ảnh minh họa

8. Đơn giản hóa cuộc sống

Không phải ngày nào cũng hoàn hảo. Vào những ngày bận rộn, họ sẵn sàng chọn trang phục đơn giản, ăn sáng nhanh gọn hoặc tập nhẹ nhàng hơn.

Phụ nữ thành công biết cách linh hoạt, không tạo áp lực phải "toàn hảo" mà tập trung vào sự cân bằng và thoải mái.

9. Xây dựng thói quen phù hợp với chính mình

Điều đặc biệt ở phụ nữ thành công là họ không sao chép thói quen của người khác một cách rập khuôn.

Có người dậy lúc 4h sáng để thiền, có người lại chọn 6h để tập thể dục. Quan trọng nhất, họ tìm ra nhịp điệu phù hợp với bản thân để duy trì lâu dài.

Phụ nữ thành công và những điều họ luôn làm

Một buổi sáng được sắp xếp khoa học chính là chìa khóa để phụ nữ thành công làm chủ cuộc sống.

Không cần những thay đổi quá lớn, chỉ với vài thói quen nhỏ như chuẩn bị từ tối hôm trước, uống nước ấm, vận động nhẹ nhàng hay duy trì năng lượng tích cực, bạn cũng có thể biến buổi sáng của mình thành bệ phóng cho một ngày tràn đầy hứng khởi.

Tường Vy (t/h)

Nguồn GĐ&XH : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thoi-quen-truoc-9-gio-sang-cua-phu-nu-thanh-cong-thay-doi-nho-hieu-qua-lon-17225092614570778.htm