Thức khuya, trà sữa, deadline: Người trẻ tăng huyết áp mà không hay biết

một giờ trướcBài gốc

23 giờ đêm, ánh đèn xanh từ màn hình laptop vẫn hắt lên những gương mặt mệt mỏi. Trên bàn làm việc là ly trà sữa cỡ lớn, cà phê đậm đặc và những hộp thức ăn nhanh được ăn vội để kịp chạy deadline. Với nhiều người trẻ, thức khuya đã trở thành “chuyện thường ngày”, còn trà sữa hay nước tăng lực được xem như nhiên liệu để duy trì năng suất làm việc. Nhưng phía sau nhịp sống ấy là một nguy cơ sức khỏe đang gia tăng âm thầm: tăng huyết áp trẻ hóa.

Những cơn đau đầu bị nhầm là stress

Không ít người trẻ hiện nay thường xuyên rơi vào tình trạng đau đầu, mỏi gáy, tim đập nhanh hoặc mất ngủ sau những ngày làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, thay vì đi kiểm tra sức khỏe, nhiều người lại mặc định đó chỉ là hệ quả của áp lực công việc, thiếu ngủ hay ngồi máy tính quá lâu.

Thức khuya, stress công việc, trà sữa và đồ ăn nhanh đang khiến tăng huyết áp trẻ hóa tại TP.HCM. Ảnh: minh họa

Một viên thuốc giảm đau, thêm ly cà phê hoặc trà sữa để tỉnh táo rồi tiếp tục làm việc đã trở thành cách xử lý quen thuộc của nhiều người. Chính sự chủ quan này khiến tăng huyết áp trở thành “kẻ giết người thầm lặng” ở người trẻ.

Theo các chuyên gia tim mạch, bệnh tăng huyết áp trong giai đoạn đầu thường không có triệu chứng rõ ràng. Nhiều trường hợp chỉ phát hiện khi đi khám sức khỏe định kỳ hoặc đã xuất hiện biến chứng như đột quỵ, suy tim, tổn thương thận.

Đại diện Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM cho biết xu hướng tăng huyết áp ở người trẻ đang ngày càng rõ rệt tại TP.HCM, đặc biệt ở nhóm nhân viên văn phòng và lao động trí óc có cường độ làm việc cao.

Theo đơn vị này, lối sống thiếu lành mạnh với việc thức khuya kéo dài, tiêu thụ nhiều đồ uống có đường, thức ăn nhanh, căng thẳng liên tục và ít vận động đang trở thành nguyên nhân khiến bệnh tim mạch xuất hiện sớm hơn trước đây.

Thức khuya và trà sữa đang âm thầm hại mạch máu

Các chuyên gia cảnh báo cơ thể con người không được thiết kế để vận hành liên tục trong tình trạng thiếu ngủ kéo dài. Khi thức khuya thường xuyên, hệ thần kinh giao cảm bị kích thích quá mức khiến nhịp tim tăng nhanh và huyết áp dễ vượt ngưỡng an toàn.

Trong khi đó, trà sữa, nước ngọt và nước tăng lực – những thức uống phổ biến của giới trẻ – lại chứa lượng đường và caffeine rất cao. Việc sử dụng liên tục không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì mà còn gây rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch.

Không dừng lại ở đó, thức ăn nhanh và đồ chế biến sẵn cũng là “thủ phạm” nguy hiểm. Gà rán, mì gói, xúc xích, khoai tây chiên hay các món ăn tiện lợi thường chứa lượng muối vượt mức khuyến nghị. Việc tiêu thụ quá nhiều natri trong thời gian dài khiến thành mạch máu bị tổn thương và làm huyết áp tăng cao.

Theo khuyến cáo của ngành y tế, mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ dưới 5 gram muối mỗi ngày. Tuy nhiên, thực tế cho thấy nhiều người trẻ hiện nay đang tiêu thụ lượng muối gần gấp đôi mức này thông qua đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn.

Đại diện Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM nhận định nhiều người trẻ đang đánh đổi sức khỏe để chạy theo áp lực công việc và hiệu suất sống. Những thói quen tưởng như nhỏ như ngủ ít, ăn thất thường hay ngồi liên tục nhiều giờ trước máy tính đang âm thầm tạo áp lực lớn lên hệ tim mạch.

Tăng huyết áp đang trẻ hóa đáng báo động

Điều đáng lo ngại là nhiều người trẻ hiện nay vẫn cho rằng tăng huyết áp là bệnh của người lớn tuổi nên không có thói quen đo huyết áp định kỳ. Chính tâm lý chủ quan này khiến nhiều trường hợp phát hiện bệnh quá muộn.

Các bác sĩ cho biết ngày càng có nhiều bệnh nhân dưới 30 tuổi nhập viện với tình trạng huyết áp tăng cao kéo dài. Một số trường hợp đã xuất hiện biến chứng nguy hiểm như đột quỵ hoặc suy tim dù tuổi đời còn rất trẻ.

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM, tăng huyết áp nếu không được kiểm soát tốt có thể dẫn đến hàng loạt biến chứng nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, suy thận mạn, tai biến mạch máu não và tử vong sớm.

Các chuyên gia khuyến cáo người trẻ nên thay đổi lối sống trước khi cơ thể phát tín hiệu nguy hiểm. Việc ngủ đủ giấc, giảm tiêu thụ trà sữa, nước ngọt, thức ăn nhanh và duy trì vận động thể chất thường xuyên có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa tăng huyết áp.

Chỉ cần dành khoảng 30 phút mỗi ngày để đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc tập thể dục nhẹ cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ ổn định huyết áp hiệu quả.

Trong guồng quay hiện đại, nhiều người trẻ vẫn nghĩ cơ thể mình đủ khỏe để chống chọi với những đêm thức trắng và áp lực liên tục. Nhưng thực tế, mỗi ly trà sữa quá ngọt, mỗi bữa ăn nhanh và mỗi lần thức khuya chạy deadline đều đang âm thầm “bào mòn” mạch máu từng ngày. Đến khi những cơn đau đầu không còn đơn thuần là mệt mỏi, có thể cơ thể đã phát đi lời cảnh báo muộn màng về một căn bệnh nguy hiểm đang âm thầm lớn dần bên trong.

Hồ Quang

Nguồn Một Thế Giới : https://1thegioi.vn/thuc-khuya-tra-sua-deadline-nguoi-tre-tang-huyet-ap-ma-khong-hay-biet-252077.html