TikToker triệu fan nói về áp lực tháng đầu sau sinh con

7 giờ trướcBài gốc

Dù đầu tư ở cữ hạng sang, TikToker Linda Ngô cho biết cuộc sống của cô vẫn gần như đảo lộn từ khi có con. Ảnh: Dailin Family.

Theo chia sẻ của TikToker Linda Ngô, dù con mới chào đời được ba tuần, cuộc sống của cô đã đảo lộn gần như hoàn toàn. Những ngày sau sinh của cô giờ không còn được định nghĩa bằng khái niệm sáng, trưa hay tối, mà trở thành một vòng lặp xoay quanh từng cữ sữa nối tiếp nhau.

Đều đặn cứ khoảng ba tiếng một lần, cô lại thức dậy để hút sữa, kích sữa rồi tỉ mẩn trữ sữa cho con. Có ngày, mẹ trẻ phải nỗ lực duy trì đến 8 cữ hút sữa chỉ với mong muốn giữ nguồn sữa ổn định trong giai đoạn đầu. Xen giữa những cữ hút căng thẳng là giấc ngủ ngắt quãng chập chờn, bữa ăn vội và cảm giác lúc nào cũng "căng như dây đàn" trong trạng thái canh giờ.

“Đây là khoảng thời gian gần như thiếu ngủ liên tục, phải cố duy trì ăn uống, kích sữa để có đủ sữa cho con”, cô chia sẻ.

Đồng cảm với tâm lý này, Phạm Thu Hường (TikToker Babykopo Home) nhớ lại giai đoạn áp lực khi phải sớm trở lại công việc trong lúc nguồn sữa vẫn còn dồi dào. Không muốn hành trình nuôi con bằng sữa mẹ bị gián đoạn, cô chủ động xin nghỉ một tiếng mỗi ngày để hút sữa. Thời điểm 10 năm trước, các chế độ hỗ trợ mẹ bỉm tại nơi làm việc chưa thực sự phổ biến, một tiếng nghỉ trưa đối với cô luôn trôi qua trong vội vã.

Nhiều năm trước, Thu Hường đã có hành trình nuôi con bằng sữa mẹ đầy vất vả. Ảnh: Babykopo Home.

Trong những ngày đầu, do thiếu không gian riêng tư, nữ TikToker thường phải vào nhà vệ sinh công ty để lặng lẽ duy trì việc hút sữa. Đó là những khoảnh khắc đầy thử thách khi bà mẹ trẻ phải chạy đua với thời gian để kịp quay lại bàn làm việc.

“Xen giữa áp lực công việc là nỗi lo không đủ sữa cho con hay việc tìm cách bảo quản trong tủ lạnh công ty. Có những lúc quá mệt mỏi và bế tắc, tôi đã không cầm được nước mắt”, Thu Hường chia sẻ.

Chia sẻ tại sự kiện diễn ra tại TP.HCM ngày 7/5, ThS.BS Dương Thùy Trang, chuyên gia Sản phụ khoa, cho biết trong những ngày đầu sau sinh, có đến khoảng 90% sản phụ gặp tình trạng hai bầu ngực trở nên căng, nặng, nóng nhẹ. Đây thực chất là dấu hiệu đầu tiên cho thấy sữa bắt đầu “về”.

Trong giai đoạn này, lượng máu và dịch từ khắp cơ thể sẽ dồn về vùng ngực, len vào giữa các nang sữa để chuẩn bị cho quá trình tiết sữa. Chính vì vậy, ngay cả khi em bé bú xong, cảm giác căng tức cũng chỉ giảm khoảng 50-60%.

Theo bác sĩ, đây lại là một tín hiệu đáng mừng, bởi nó cho thấy bầu ngực đang dần trở thành “nhà máy sản xuất sữa”, cung cấp những dòng sữa đầu đời cho trẻ.

Song song với những thay đổi thể chất, không ít bà mẹ sau sinh cũng phải đối mặt với áp lực tâm lý kéo dài. Theo chuyên gia tư vấn sữa mẹ quốc tế Lê Ngọc Anh Thy, nỗi lo thường gặp nhất là cảm giác sữa xuống chậm, hút mãi không đủ cho con bú hay luôn sợ con không no. Căng thẳng kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ mà còn làm việc duy trì nguồn sữa trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, người mẹ cần cố gắng giữ tinh thần thoải mái và hạn chế tự tạo áp lực cho bản thân.

Để hỗ trợ sức khỏe thể chất lẫn tinh thần sau sinh, chế độ ăn uống đa dạng cũng đóng vai trò rất quan trọng. Chuyên gia khuyến khích các bà mẹ ưu tiên bổ sung rau củ, trái cây, các loại hạt và thực phẩm giàu chất xơ trong khẩu phần hàng ngày nhằm hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tổng thể và góp phần giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.

Kỳ Duyên

Nguồn Znews : https://znews.vn/tiktoker-trieu-fan-noi-ve-ap-luc-thang-dau-sau-sinh-con-post1649664.html