3 điều nên tránh sau khi tiêm vaccine cúm

3 giờ trướcBài gốc

Tiêm vaccine cúm mùa là biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp bảo vệ sức khỏe trong mùa đông, thời điểm virus cúm hoạt động mạnh nhất. Việc tiêm đúng thời điểm, tốt nhất là vào đầu mùa thu hoặc trước mùa đông, giúp cơ thể có đủ thời gian hình thành kháng thể, giảm nguy cơ mắc bệnh và biến chứng nặng do virus cúm gây ra.

Dưới đây là ba điều nên tránh sau khi tiêm vaccine cúm:

1. Tránh uống rượu bia sau tiêm vaccine cúm

Nội dung

1. Tránh uống rượu bia sau tiêm vaccine cúm

2. Không nên tập thể dục cường độ cao

3. Hạn chế lạm dụng thuốc giảm đau hoặc kháng viêm

4. Các phản ứng thường gặp sau tiêm vaccine cúm

Một số nghiên cứu cho thấy, việc uống rượu bia có thể làm suy yếu miễn dịch tạm thời của cơ thể, khiến quá trình tạo kháng thể không đạt hiệu quả tối đa. Rượu, bia cũng có thể làm trầm trọng hơn các tác dụng phụ thường gặp sau tiêm như mệt mỏi, đau đầu, đau cơ hay buồn nôn... Ngoài ra, rượu bia gây mất nước và mất cân bằng điện giải, khiến cơ thể hồi phục chậm hơn.

Theo khuyến nghị của chuyên gia y tế, người được tiêm vaccine cúm nên tránh hoàn toàn rượu bia trong ít nhất 24 - 48 giờ đầu, đảm bảo cơ thể đã hồi phục hoàn toàn sau tiêm. Uống đủ nước, nghỉ ngơi và ăn uống cân bằng sẽ giúp cơ thể thích ứng tốt hơn và rút ngắn thời gian mệt mỏi sau tiêm.

Tiêm vaccine cúm mùa là biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp bảo vệ sức khỏe trong mùa đông.

2. Không nên tập thể dục cường độ cao

Tập luyện giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, tuy nhiên vận động quá sức ngay sau khi tiêm vaccine cúm có thể gây tác dụng ngược. Khi cơ thể đang kích hoạt phản ứng miễn dịch, việc tập luyện cường độ cao có thể tăng mệt mỏi, đau nhức cơ và khó chịu ở vùng tiêm.

Một số nghiên cứu cho thấy, tập luyện nặng trong vòng 24 giờ đầu có thể làm gia tăng các triệu chứng phụ như đau cánh tay, đau đầu và kiệt sức, đặc biệt ở người có sức đề kháng yếu hoặc thiếu ngủ.

Ngược lại, các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, giãn cơ, yoga, hoặc đạp xe chậm lại có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau mỏi cơ. Vì vậy, nguyên tắc quan trọng là lắng nghe cơ thể mình: Nếu cảm thấy mệt, hãy nghỉ ngơi hoàn toàn, chỉ nên tập lại khi cơ thể đã khỏe và không còn cảm giác đau tại vị trí tiêm.

Tập luyện nặng trong vòng 24 giờ đầu sau tiêm vaccine cúm có thể làm gia tăng các triệu chứng phụ như đau cánh tay, đau đầu và kiệt sức.

3. Hạn chế lạm dụng thuốc giảm đau hoặc kháng viêm

Nhiều người có thói quen dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, naproxen, hay paracetamol trước hoặc ngay sau tiêm để giảm đau, sốt, hoặc sưng tấy. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng thuốc này quá sớm có thể làm giảm phản ứng viêm tự nhiên – yếu tố cần thiết giúp cơ thể hình thành kháng thể chống lại virus cúm.

Theo Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), thuốc giảm đau có thể được sử dụng sau khi xuất hiện triệu chứng như đau nhiều, sốt cao hoặc khó chịu, nhưng không nên uống trước khi tiêm. Đặc biệt, nếu đang dùng thuốc điều trị bệnh mạn tính hoặc thuốc kháng viêm dài ngày, nên hỏi ý kiến bác sĩ để tránh tương tác bất lợi.

4. Các phản ứng thường gặp sau tiêm vaccine cúm

Hầu hết các tác dụng phụ của vaccine cúm đều nhẹ và tự hết sau 1 - 2 ngày. Một số phản ứng phổ biến bao gồm: Đau, đỏ hoặc sưng nhẹ tại vị trí tiêm, mệt mỏi, đau đầu, đau cơ, buồn nôn, sốt nhẹ hoặc ớn lạnh… Các triệu chứng này thường cho thấy hệ miễn dịch đang hoạt động và tạo kháng thể, do đó không đáng lo ngại.

Ngoài ra có thể chăm sóc tại nhà để giảm các phản ứng sau tiêm vaccine bằng cách:

- Nghỉ ngơi nhiều, tránh thức khuya.

- Uống nhiều nước, bổ sung thực phẩm giàu vitamin C.

- Chườm lạnh vùng tiêm để giảm sưng đau.

Tuy nhiên, nếu xuất hiện các dấu hiệu nghiêm trọng như khó thở, sưng môi hoặc mắt, chóng mặt, tim đập nhanh, hoặc nổi mề đay lan rộng, cần đến cơ sở y tế ngay lập tức, vì đó có thể là phản ứng dị ứng hiếm gặp (phản vệ).

BS. Lê Kiên

Nguồn SK&ĐS : https://suckhoedoisong.vn/3-dieu-nen-tranh-sau-khi-tiem-vaccine-cum-16925102716501567.htm