7 loại trái cây mùa hè giúp da sáng mịn

14 giờ trướcBài gốc

Mặc dù chúng ta có thể chăm sóc làn da từ bên ngoài, thực phẩm cũng có thể cung cấp chất dinh dưỡng, tăng cường collagen, giảm các dấu hiệu lão hóa sớm và giúp cơ thể luôn trẻ trung và rạng rỡ hơn. Dưới đây là một số trái cây có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp làn da sáng mịn, rạng rỡ tự nhiên trong những tháng mùa hè nóng bức. Ảnh minh họa: RDNE/Pexels.

1. Đu đủ: Đu đủ có thể giúp làn da sáng mịn nhờ vào các thành phần như vitamin C, enzyme papain và chất chống oxy hóa, giúp làm mờ vết thâm nám, tẩy tế bào chết và kích thích sản xuất collagen, mang lại làn da tươi trẻ và đều màu. Cụ thể, đu đủ mang lại những lợi ích bao gồm làm sáng da, tẩy tế bào chết, chống oxy hóa, tái tạo da và dưỡng ẩm. Ảnh: Any Lane/Pexels.

2. Dưa hấu: Dưa hấu là một loại trái cây phổ biến trong mùa hè. Loại trái cây này chứa nhiều nước, vitamin C, vitamin A và lycopene, những chất này đều có tác dụng tích cực đối với làn da, có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Dưa hấu có thể hỗ trợ cung cấp độ ẩm cho làn da, chống oxy hóa, giảm sắc tố cũng như cải thiện kết cấu da. Ảnh: cottonbro/Pexels.

3. Xoài: Xoài được coi là vua của các loại trái cây, xoài chứa nhiều vitamin A, C và các chất chống oxy hóa. Các chất này giúp bảo vệ da khỏi gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện độ đàn hồi của da, mang lại làn da sáng khỏe, mịn màng, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, vết chân chim. Tuy nhiên, nên tiêu thụ xoài ở mức độ vừa phải. Ảnh: Timur Weber/Pexels.

4. Dứa: Dứa có thể giúp làn da sáng mịn nhờ vào các thành phần dinh dưỡng và enzym có trong nó. Dứa chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm sáng da, bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và kích thích sản xuất collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi. Ngoài ra, dứa còn chứa enzym bromelain, có tác dụng tẩy tế bào chết, làm sạch da và giúp da mịn màng hơn. Vitamin C và mangan trong dứa còn làm giảm sự xuất hiện của các đốm đen và tình trạng tăng sắc tố da vào mùa hè nóng bức. Ảnh: Aleksandar Pasaric/Pexels.

5. Kiwi: Loại quả này giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, kích thích sản xuất collagen, giúp da săn chắc, giảm nếp nhăn, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da. Các chất chống oxy hóa trong kiwi như vitamin C, vitamin E, carotenoid, lutein, zeaxanthin, isoflavon, polyphenol, giúp bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám, sạm da. Ảnh: AS Photography/Pexels.

6. Dâu tây: Dâu tây có hương vị thơm ngon, có thể được tiêu thụ dưới nhiều hình thức khác nhau. Dâu tây chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và alpha hydroxy acid (AHA) giúp loại bỏ tế bào chết, làm mờ thâm nám, đều màu da và chống lão hóa. Ngoài ra, dâu tây còn có khả năng điều tiết bã nhờn, giúp ngăn ngừa mụn và làm sạch da, có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn nhỏ và nếp nhăn sớm. Ảnh: Nataliya Vaitkevich/Pexels.

7. Cam: Cam có thể giúp làn da sáng mịn nhờ hàm lượng vitamin C cao, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do và kích thích sản xuất collagen, giúp da căng mịn, đều màu. Ngoài ra, cam còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, kiểm soát tuyến bã nhờn và thúc đẩy tái tạo tế bào da mới, làm giảm sự xuất hiện của các đốm đen và tăng sắc tố, rất phổ biến khi một người tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào mùa hè. Ảnh: Toni Cuenca/Pexels.

Theo DS. Nguyễn Thu Phương/Sức khỏe & Đời sống

Nguồn Znews : https://lifestyle.znews.vn/7-loai-trai-cay-mua-he-giup-da-sang-min-post1568087.html