8 bật mí cải thiện đời sống 'phòng the' cho cặp đôi bận rộn

5 giờ trướcBài gốc

Tạo sự gần gũi, lãng mạn

- Đời sống tình dục không phải chỉ là những gì diễn ra trên giường ngủ. Nếu vợ chồng bạn không còn yêu nhau hoặc không còn hiểu nhau, đương nhiên sẽ ảnh hưởng đến tình dục. Chính vì vậy, tạo sự gần gũi và lãng mạn như khi đang còn yêu nhau là việc mà các cặp vợ chồng cần phải ghi nhớ.

- Hãy tặng quà và dành thời gian cho bạn đời của bạn nhiều hơn để họ thấy rằng bạn thật sự muốn duy trì và làm mới mối quan hệ cũ kỹ này. Chắc chắn vợ hoặc chồng của bạn cũng sẽ nỗ lực vì những cố gắng của bạn.

Tập trung hơn vào màn dạo đầu

Hãy chăm chút cho màn dạo đầu bằng cách massage nhẹ nhàng cho đối tác. Hãy dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu vì nó không chỉ giúp đối tác sẵn sàng với cuộc yêu mà còn giúp bạn khám phá cơ thể của nhau kỹ càng hơn. Bên cạnh đó, hãy thêm một chút âm nhạc nhẹ nhàng và dịu dàng để làm nền cho cuộc ân ái trở nên thú vị hơn.

Giao tiếp và thấu hiểu

Tất cả các chuyên gia tình dục đều đồng ý rằng giao tiếp là trái tim và linh hồn của một mối quan hệ hạnh phúc.

- Thảo luận cởi mở: Hãy nói chuyện thẳng thắn với nhau về nhu cầu, mong muốn và cả những mệt mỏi, áp lực công việc đang ảnh hưởng đến chuyện "chăn gối". Giao tiếp là chìa khóa để cả hai tìm ra sự thỏa hiệp. Thông thường sẽ rất khó để biết những gì bạn đang thực hiện có làm hài lòng đối tác của mình không khi mà anh ấy cứ im thin thít trong khi "ân ái". Hãy hỏi anh ấy xem bạn làm như vậy đã được chưa, đồng thời phát biểu cảm nghĩ của mình ngay khi anh ấy làm bạn hưng phấn hoặc đau...

- "Đặt lịch" cho chuyện ấy: Điều này nghe có vẻ thiếu lãng mạn, nhưng với các cặp đôi bận rộn, việc chủ động chọn một ngày/giờ cố định trong tuần hoặc tháng giúp cả hai cùng chuẩn bị tinh thần và thể chất, tránh việc "trả bài" qua loa do quá mệt.

- Bạn đang mệt mỏi và cảm thấy kiệt sức, điều này khiến bạn không muốn “giao ban” cùng chồng. Nhưng chồng bạn lại không hiểu điều đó. Vì vậy, tốt nhất nên thảo luận nhẹ nhàng và tinh tế với nhau để có thể giúp bạn tìm thấy một sự thỏa hiệp giải quyết vấn đề liên quan đến việc cải thiện chuyện phòng the của hai người.

- Việc chia sẻ với đối tác những tưởng tượng, cũng như mong muốn của bạn trong khi làm "chuyện ấy" cũng chính là cánh của giúp mở ra những ham muốn tình dục ẩn sâu bên trong con người bạn. Đồng thời cũng giúp mối quan hệ của hai người tin tưởng và cởi mở hơn. Điều này sẽ giúp đời sống tình dục của bạn thêm vui vẻ và phấn khích.

Tìm lại cảm xúc yêu đương để làm mới "chuyện ấy" ở nhà tắm hoặc trong góc nhỏ căn bếp. (Ảnh minh họa AI)

Quản lý thời gian và năng lượng

- Giảm bớt gánh nặng công việc nhà: Nếu công việc quá tải, hãy trao đổi để cùng chia sẻ công việc nhà, hoặc xem xét thuê dịch vụ hỗ trợ (giúp việc, giữ trẻ...) để có thêm thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.

- Đi ngủ cùng giờ: Dù bận rộn đến mấy, cố gắng duy trì thói quen đi ngủ cùng nhau. Đây là khoảng thời gian riêng tư tuyệt vời để âu yếm, trò chuyện và dễ dàng dẫn đến những khoảnh khắc thân mật.

- Hạn chế thiết bị điện tử: Khi ở trên giường, hãy cất điện thoại, máy tính bảng... để tập trung hoàn toàn vào đối phương.

Làm mới và thăng hoa

Hãy tìm những thời điểm chớp nhoáng trong ngày nghỉ khi lũ trẻ ra ngoài và tạo ra những cơ hội ân ái ở những thời điểm cũng như không gian bất ngờ để làm mới cuộc "yêu" của bạn. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng, lúc nào "chuyện ấy" cũng vội vàng để không làm ảnh hưởng đến chuyện khác thì điều này sẽ dần dần khiến cả hai người trốn tránh tình dục.

Hãy tìm lại cảm xúc yêu đương để làm mới "chuyện ấy" từ những điều đã cũ hoặc cũng có thể tạo ra cơ hội cho "chuyện ấy" ở nhà tắm hoặc trong góc nhỏ căn bếp.

Đôi khi, hãy tạo sự bất ngờ bằng cách nhắn tin cho “người bạn đời” về nhà ngay lập tức. Và tất nhiên, bạn đã trong tư thế sẵn sàng để chuyện ấy diễn ra thật ngọt ngào như khi còn là vợ chồng son.

Bữa ăn nhẹ nhàng giúp giảm áp lực

Bạn không cần phải tuân thủ một chế độ ăn uống quá nghiêm ngặt. Một bữa ăn tối nhẹ nhàng có thể giúp giảm áp lực cho cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi và không làm mất đi hứng thú với “chuyện ấy”. Ngược lại, bữa ăn tối quá nhiều có thể làm cho bạn cảm thấy chậm chạp, nặng nề, trong khi món tráng miệng với hàm lượng đường cao sẽ khiến bạn tích tụ quá nhiều năng lượng, làm cơ thể mệt mỏi với việc chuyển hóa và đốt cháy năng lượng.

Một số loại thực phẩm được biết đến có tác dụng tăng ham muốn tình dục như hàu, rượu vang… Vậy hãy đưa chúng vào thực đơn của gia đình để đồng thời có thể cải thiện chuyện phòng the của mình. Đôi khi, bạn cũng có thể kết thúc bữa ăn với một ly rượu vang. Nó sẽ giúp bạn thư giãn và đưa bạn vào tâm trạng êm dịu khi bắt đầu cuộc “yêu”.

Chăm sóc bản thân

- Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện sức khỏe, tăng năng lượng và thúc đẩy ham muốn tình dục.

- Giảm căng thẳng (stress): Kiểm soát lo lắng và căng thẳng là yếu tố quan trọng, vì stress ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn và chất lượng cuộc yêu.

- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ăn uống lành mạnh, tránh lạm dụng đường và các chất kích thích có thể giúp cải thiện chức năng tình dục.

Lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ ngắn

Chỉ cần một chuyến đi ngắn trong ngày cuối tuần cũng có thể giảm bớt gánh nặng cuộc sống hàng ngày và giúp vợ chồng bạn gắn kết hơn. Hãy tạm quẳng gánh lo về công việc, gia đình, con cái, các mối quan hệ xã hội... để dành cho bản thân và người bạn đời của mình những giây phút riêng tư để hâm nóng đời sống tình dục của bạn.

Tóm lại, để cải thiện đời sống phòng the trong khi cả hai đều bận rộn, điều quan trọng nhất là chủ động dành thời gian cho nhau, giao tiếp chân thành và tìm cách làm mới mối quan hệ thay vì để áp lực cuộc sống cuốn đi.

Yến Thanh(T/H)

Nguồn Gia Đình VN : https://giadinhonline.vn/8-bat-mi-cai-thien-doi-song-phong-the-cho-cap-doi-ban-ron-d208920.html