Báo động: Bệnh động mạch vành không còn là 'đặc quyền' của người già

7 giờ trướcBài gốc

Đã có nhiều trường hợp đột tử do bệnh động mạch vành trên sàn tập gym, trên sân bóng đá và gần đây là trên sân pikleball. Hiểu biết về bệnh động mạch vành chính là "chìa khóa vàng" để bảo vệ trái tim của bạn và những người thân yêu.

1. Bệnh động mạch vành là gì?

Nội dung

1. Bệnh động mạch vành là gì?

2. Tại sao người trẻ ngày càng dễ mắc bệnh mạch vành?

3. Dấu hiệu nhận biết bệnh mạch vành ở người trẻ - Đừng chủ quan!

4. Làm sao để bảo vệ trái tim tuổi thanh xuân của bạn?

Hãy tưởng tượng động mạch vành như những chiếc ống dẫn nhỏ, có nhiệm vụ cung cấp máu giàu oxy và dưỡng chất để nuôi trái tim. Bệnh động mạch vành xảy ra khi những "ống dẫn" này bị hẹp lại hoặc tắc nghẽn.

Nguyên nhân chính là do sự tích tụ của các mảng xơ vữa - một hỗn hợp của cholesterol, chất béo, canxi và các chất khác - bám vào thành mạch máu. Theo thời gian, các mảng bám này dày lên, khiến lòng mạch hẹp lại, làm giảm lưu lượng máu đến tim. Hậu quả có thể dẫn đến những cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim cấp tính, thậm chí là đột tử.

Bệnh động mạch vành ngày càng trẻ hóa.

2. Tại sao người trẻ ngày càng dễ mắc bệnh mạch vành?

Sự thay đổi trong lối sống chính là "thủ phạm" hàng đầu khiến bệnh động mạch vành trẻ hóa.

Dưới đây là những yếu tố nguy cơ mà giới trẻ đang phải đối mặt:

1. Thức ăn nhanh và chế độ ăn không hợp lý:Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh với đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, thức uống có ga, đồ ngọt... làm tăng cholesterol "xấu" (LDL), là nguyên liệu chính hình thành mảng xơ vữa.

2. Lối sống "lười vận động": Công việc văn phòng ngồi một chỗ, về nhà lại dán mắt vào điện thoại, máy tính khiến cơ thể ì trệ, chậm chuyển hóa, tích tụ mỡ thừa.

3. Căng thẳng (stress) triền miên: Áp lực công việc, học hành, cuộc sống kéo dài làm tăng huyết áp và gây tổn thương thành mạch máu, tạo điều kiện cho mảng xơ vữa hình thành.

4. Hút thuốc lá (kể cả thuốc lá điện tử):Chất nicotine và hàng ngàn hóa chất độc hại khác trong thuốc lá trực tiếp phá hủy lớp lót của mạch máu, đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch.

5. Béo phì và đái tháo đường type 2: Hai "đại dịch" của thời đại mới có mối liên hệ chặt chẽ với bệnh tim mạch. Tình trạng kháng insulin trong bệnh đái tháo đường gây tổn thương mạch máu nghiêm trọng.

6. Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình có người thân (bố, mẹ, anh chị em) mắc bệnh tim mạch sớm (dưới 55 tuổi với nam, dưới 65 tuổi với nữ), bạn sẽ có nguy cơ cao hơn mắc bệnh mạch vành.

3. Dấu hiệu nhận biết bệnh mạch vành ở người trẻ - Đừng chủ quan!

Triệu chứng ở người trẻ có thể không điển hình như ở người già, dễ bị nhầm lẫn với bệnh dạ dày hoặc căng thẳng thông thường. Do đó, bạn hãy cảnh giác với:

- Cảm giác đau, nặng, bóp nghẹt, tức ở ngực:Có thể lan ra hàm, vai, lưng hoặc cánh tay (thường là bên trái).

- Khó thở:Cảm thấy hụt hơi khi gắng sức, thậm chí khi nghỉ ngơi.

- Mệt mỏi vô cớ: Cơ thể kiệt sức không rõ nguyên nhân, ngay cả khi đã ngủ đủ giấc.

- Buồn nôn, ợ nóng, đau bụng trên:Đây là những dấu hiệu "đánh lừa" rất dễ bị bỏ qua.

Đặc biệt nguy hiểm: Nhiều người trẻ hoàn toàn không có triệu chứng báo trước nào và cơn nhồi máu cơ tim cấp tính chính là "tín hiệu" đầu tiên.

4. Làm sao để bảo vệ trái tim tuổi thanh xuân của bạn?

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, bạn hoàn toàn có thể chủ động đẩy lùi nguy cơ bằng những thay đổi tích cực:

- Ăn uống "vì trái tim": Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá; hạn chế đồ chiên rán, thức ăn nhanh, nội tạng động vật, đồ ngọt và muối.

- Vận động thể chất đều đặn: Mỗi ngày 30 phút với các bài tập như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe, bơi lội.

- Nói "không" với thuốc lá: Bỏ thuốc lá là quyết định tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe tim mạch.

- Quản lý căng thẳng: Học cách thiền, yoga, nghe nhạc, chia sẻ với bạn bè và gia đình, đảm bảo ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm.

- Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm cân nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì.

- Khám sức khỏe định kỳ: Ít nhất 1 lần/năm để kiểm tra huyết áp, mỡ máu, đường huyết. Đây là cách duy nhất để phát hiện sớm những yếu tố nguy cơ "thầm lặng".

Tóm lại, bệnh động mạch vành ở người trẻ không còn là một viễn cảnh xa vời mà đang trở thành mối đe dọa hiện hữu. Hãy xem trái tim mình như một tài sản quý giá nhất, đừng để tuổi trẻ và sự chủ quan khiến bạn phải trả giá bằng chính sức khỏe và mạng sống của mình. Hãy hành động ngay hôm nay để có một trái tim khỏe mạnh cho một tương lai dài lâu.

TS.BS. Nguyễn Dũng

Nguồn SK&ĐS : https://suckhoedoisong.vn/bao-dong-benh-dong-mach-vanh-khong-con-la-dac-quyen-cua-nguoi-gia-169251027120916835.htm