Bị cúm A có nên uống vitamin C để mau hồi phục?

2 giờ trướcBài gốc

1. Vai trò của vitamin C đối với bệnh cúm A

Nội dung

1. Vai trò của vitamin C đối với bệnh cúm A

2. Bổ sung vitamin C thế nào khi bị cúm A?

3. Những điều cần thận trọng khi dùng vitamin C

Vitamin C hay còn gọi là acid ascorbic, là một chất dinh dưỡng thiết yếu có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, vai trò và cách sử dụng vitamin C đối với bệnh cúm A cần được hiểu đúng để mang lại hiệu quả cao nhất và tránh những tác dụng không mong muốn.

Vitamin C không phải là thuốc điều trị cúm A, mà là một chất hỗ trợ mạnh mẽ cho hệ miễn dịch và quá trình phục hồi của cơ thể.

Tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh. Khi cơ thể chiến đấu với virus cúm A, quá trình viêm nhiễm sẽ tạo ra nhiều gốc tự do có hại. Vitamin C giúp trung hòa các gốc tự do này, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do stress oxy hóa, từ đó giúp các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Hỗ trợ chức năng miễn dịch

Vitamin C rất cần thiết cho việc sản xuất và hoạt động của các tế bào bạch cầu, đặc biệt là tế bào lympho và thực bào. Đây là những "chiến binh" chủ chốt của hệ miễn dịch, có nhiệm vụ nhận diện và tiêu diệt virus. Khi cơ thể có đủ vitamin C, khả năng sản xuất kháng thể và phản ứng miễn dịch với mầm bệnh cũng được tăng cường.

Vitamin C hỗ trợ chức năng miễn dịch cho cơ thể...

Giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của bệnh

Một số ý kiến cho rằng việc bổ sung vitamin C một cách thường xuyên có thể giúp làm giảm nhẹ mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh thông thường. Đối với bệnh cúm A, mặc dù chưa có bằng chứng về hiệu quả trực tiếp, nhưng việc tăng cường miễn dịch tổng thể của vitamin C được cho là có thể giúp rút ngắn thời gian bị bệnh hoặc giảm bớt sự mệt mỏi và khó chịu do bệnh gây ra.

Cần thiết cho quá trình hồi phục

Vitamin C tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, một protein quan trọng giúp sửa chữa các mô bị tổn thương. Trong quá trình bị cúm A, niêm mạc đường hô hấp có thể bị tổn thương do viêm nhiễm, việc bổ sung vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương và phục hồi niêm mạc.

2. Bổ sung vitamin C thế nào khi bị cúm A?

Cách sử dụng vitamin C cần tuân thủ liều lượng an toàn và phù hợp. Cơ thể người trưởng thành bình thường cần khoảng 75mg (nữ) và 90mg (nam) vitamin C mỗi ngày. Tuy nhiên, khi cơ thể đang chiến đấu với bệnh cúm A, nhu cầu vitamin C có thể tăng cao hơn.

Nguồn cung cấp ưu tiên

Nên ưu tiên bổ sung vitamin C từ các nguồn thực phẩm tự nhiên vì chúng còn cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất khác hỗ trợ cơ thể:

Các loại trái cây như cam, bưởi, quýt, chanh, dâu tây, việt quất...
Các loại rau củ như ớt chuông (đặc biệt ớt chuông đỏ), bông cải xanh, kiwi, đu đủ...

Nên uống nước ép hoặc ăn trực tiếp.

Các loại nước ép trái cây tươi không đường không chỉ cung cấp vitamin C mà còn giúp bổ sung nước và điện giải cần thiết khi bị sốt.

Liều lượng bổ sung bằng viên uống

Nếu lựa chọn bổ sung bằng viên uống, cần thận trọng về liều lượng.

Liều lượng khuyến nghị hỗ trợ: Đối với người trưởng thành khỏe mạnh bị cúm A, liều lượng bổ sung thường dao động từ 250mg – 1000mg mỗi ngày, chia làm nhiều lần uống.

Không nên vượt quá liều cao: Liều tối đa an toàn hàng ngày cho người lớn là 2000mg. Không nên vượt quá mức này trừ khi có chỉ định cụ thể từ bác sĩ.

Cách uống: Nên uống vitamin C sau bữa ăn để giảm kích ứng dạ dày và tăng khả năng hấp thu.

3. Những điều cần thận trọng khi dùng vitamin C

Mặc dù vitamin C an toàn với hầu hết mọi người khi dùng ở liều lượng thông thường, việc lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách có thể gây ra một số tác dụng phụ.

Rối loạn tiêu hóa

Uống quá nhiều vitamin C có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, buồn nôn, co thắt dạ dày hoặc đầy hơi. Điều này thường xảy ra khi dùng liều trên 2000mg mỗi ngày. Việc chia nhỏ liều lượng uống trong ngày có thể giúp giảm thiểu tác dụng phụ này.

Nước ép cam vừa bổ sung vitamin C và nước.

Nguy cơ sỏi thận

Vitamin C được chuyển hóa thành oxalat và lượng oxalat dư thừa có thể được bài tiết qua nước tiểu. Ở những người có tiền sử bệnh thận hoặc có cơ địa dễ hình thành sỏi, nồng độ oxalat cao có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận (sỏi oxalat canxi).

Tương tác với xét nghiệm và thuốc

Xét nghiệm: Vitamin C liều cao có thể làm sai lệch kết quả của một số xét nghiệm máu và nước tiểu, đặc biệt là xét nghiệm đường huyết.

Thuốc: Vitamin C có thể tương tác với một số loại thuốc như thuốc chống đông máu, thuốc hóa trị, hoặc thuốc tránh thai. Nếu đang điều trị bất kỳ bệnh lý mạn tính nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung liều lượng vitamin C cao.

Thận trọng với người bệnh thiếu G6PD

Ở những người mắc bệnh thiếu men G6PD bẩm sinh, việc sử dụng vitamin C liều cao có thể gây ra hiện tượng tán huyết cấp tính (phá hủy hồng cầu) nguy hiểm. Những người này cần tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng khuyến nghị của bác sĩ.

Vitamin C là một chất hỗ trợ tuyệt vời cho hệ miễn dịch khi đang bị cúm A, giúp rút ngắn thời gian và giảm nhẹ triệu chứng bệnh thông qua việc tăng cường khả năng chống oxy hóa và chức năng của tế bào miễn dịch.

Tuy nhiên, vitamin C không phải là thần dược thay thế cho việc điều trị y tế. Khi bị cúm A, điều quan trọng nhất là nghỉ ngơi đầy đủ, bổ sung nước và điện giải, ăn uống cân bằng và tuân thủ phác đồ điều trị của bác. Việc bổ sung vitamin C cần được thực hiện một cách hợp lý, ưu tiên từ thực phẩm và không lạm dụng viên uống để tránh các tác dụng phụ không mong muốn, đặc biệt là nguy cơ sỏi thận.

BS.Nguyễn Minh Hiền

Nguồn SK&ĐS : https://suckhoedoisong.vn/bi-cum-a-co-nen-uong-vitamin-c-de-mau-hoi-phuc-169251208204743178.htm