Biểu hiện điển hình khi mắc gai gót chân, đừng chủ quan với những cơn đau ở bàn chân

một giờ trướcBài gốc

Nhiều người thường chủ quan khi xuất hiện cảm giác đau ở gót chân, cho rằng chỉ là biểu hiện mỏi cơ thông thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau kéo dài, tái đi tái lại nhiều lần, đặc biệt đau tăng khi đi lại hoặc đứng lâu, người bệnh cần nghĩ đến khả năng mắc gai gót chân để đi thăm khám và điều trị kịp thời.

Nguyên nhân gây gai gót chân

Gai gót chân là tình trạng lắng đọng canxi tại xương gót, tạo thành những mấu xương nhỏ nhô ra ở mặt dưới hoặc phía sau xương gót chân. Đây là hậu quả của quá trình viêm kéo dài tại vùng cân gan chân hoặc điểm bám gân gót, khiến cơ thể phản ứng bằng cách tăng lắng đọng canxi để sửa chữa tổn thương.

NỘI DUNG:::

Nguyên nhân gây gai gót chân

Biểu hiện điển hình của gai gót chân

Gai gót chân có nguy hiểm không?

Cách phòng ngừa gai gót chân

Theo thời gian, phần canxi tích tụ sẽ hình thành nên các "gai xương" gây đau và khó chịu khi vận động. Bệnh thường xuất hiện ở người lớn tuổi nhưng hiện nay đang có xu hướng trẻ hóa do thói quen sinh hoạt, lao động và vận động không hợp lý.

Nguyên nhân chính dẫn đến gai gót chân là tình trạng áp lực kéo dài tác động lên gan bàn chân và xương gót. Khi bàn chân phải chịu tải trọng lớn liên tục, các tổ chức phần mềm quanh gót chân bị tổn thương vi thể nhiều lần, từ đó kích thích hình thành gai xương.

Tuổi tác và quá trình thoái hóa

Người từ độ tuổi trung niên trở lên có nguy cơ mắc gai gót chân cao hơn do hệ xương khớp bắt đầu thoái hóa. Khi tuổi càng cao, lớp sụn và mô mềm quanh khớp giảm tính đàn hồi, khả năng chịu lực kém hơn nên dễ xuất hiện tổn thương và lắng đọng canxi tại gót chân.

Đây cũng là lý do nhiều người lớn tuổi thường xuất hiện các cơn đau buốt ở gan bàn chân vào buổi sáng hoặc sau khi đi lại nhiều.

Tính chất công việc

Những người phải lao động nặng, thường xuyên mang vác vật nặng hoặc đứng lâu trong thời gian dài có nguy cơ cao mắc bệnh. Áp lực liên tục dồn xuống bàn chân khiến vùng gót chân bị tổn thương kéo dài.

Ngoài ra, những người thường xuyên đi giày cao gót, giày cứng hoặc giày thiếu lớp đệm hỗ trợ cũng dễ gặp tình trạng này. Các vận động viên, đặc biệt là người chạy bộ, nhảy cao hoặc luyện tập cường độ mạnh, cũng là nhóm đối tượng dễ mắc gai gót chân.

Thừa cân, béo phì

Trọng lượng cơ thể tăng cao làm áp lực đè nén lên gan bàn chân lớn hơn bình thường. Theo thời gian, vùng gót chân phải chịu sức ép liên tục sẽ dễ bị viêm và hình thành gai xương.

Người béo phì không chỉ có nguy cơ mắc gai gót chân mà còn dễ gặp nhiều bệnh lý xương khớp khác như thoái hóa khớp gối, đau cột sống thắt lưng hay viêm cân gan chân.

Căng gan bàn chân đột ngột

Việc leo cầu thang nhiều, chạy nhảy quá sức hoặc thường xuyên nhón chân có thể khiến cân gan chân bị kéo căng quá mức. Tình trạng này kéo dài gây viêm tại điểm bám của cân gan chân vào xương gót, từ đó dẫn tới hình thành gai xương.

Dị tật hoặc khiếm khuyết bàn chân

Một số người có cấu trúc bàn chân bất thường bẩm sinh như bàn chân bẹt, bàn chân vòm cao hoặc dáng đi lệch trục cũng dễ làm phân bố áp lực không đều lên bàn chân. Điều này khiến vùng gót chân bị tổn thương nhiều hơn và làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Biểu hiện điển hình của gai gót chân

Triệu chứng gai gót chân thường tiến triển từ từ, dễ khiến người bệnh nhầm lẫn với đau nhức thông thường. Tuy nhiên, khi bệnh nặng hơn, các cơn đau sẽ xuất hiện thường xuyên và ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt hàng ngày.

Gai gót chân có thể gây đau đớn kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động.

Đau nhức vùng gan chân hoặc gót chân

Đây là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh. Người bệnh thường cảm thấy đau nhói hoặc đau âm ỉ tại vùng dưới gót chân, đặc biệt khi vừa ngủ dậy hoặc sau thời gian nghỉ ngơi dài.

Nhiều người mô tả cảm giác đau như "dẫm phải đinh" khi bước những bước đầu tiên vào buổi sáng. Sau khi vận động nhẹ, cơn đau có thể giảm bớt nhưng sẽ tăng trở lại nếu đi lại nhiều.

Đau tăng khi vận động

Các hoạt động như đi bộ đường dài, đứng lâu, leo cầu thang hoặc mang vác nặng có thể khiến cơn đau tăng rõ rệt. Người bệnh thường cảm thấy khó chịu khi di chuyển trên nền cứng.

Trong nhiều trường hợp, cơn đau kéo dài khiến người bệnh phải thay đổi dáng đi để giảm áp lực lên gót chân, từ đó ảnh hưởng đến khớp gối, hông và cột sống.

Đau buốt khi ấn vào gót chân

Khi dùng tay ấn vào vùng gót chân, người bệnh có thể cảm thấy đau buốt hoặc nhói mạnh. Cơn đau rõ hơn khi đứng bằng gót chân hoặc đi chân trần trên mặt phẳng cứng.

Một số trường hợp còn có biểu hiện sưng nhẹ quanh gót chân, đặc biệt sau khi vận động nhiều.

Gai gót chân có nguy hiểm không?

Gai gót chân không phải là bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không điều trị đúng cách có thể gây đau mạn tính, hạn chế vận động và làm giảm chất lượng cuộc sống.

Người bệnh có thể gặp khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày như đi bộ, đứng lâu hoặc tham gia các hoạt động thể thao. Cơn đau kéo dài còn khiến người bệnh mệt mỏi, mất ngủ, giảm khả năng lao động.

Ngoài ra, việc thay đổi tư thế đi lại để tránh đau còn có thể gây ảnh hưởng đến cột sống, khớp gối và các khớp khác.

Người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa xương khớp khi xuất hiện các biểu hiện như:

Đau gót chân kéo dài nhiều ngày không thuyên giảm.

Đau tăng khi đi lại hoặc đứng lâu.

Sưng đỏ vùng gót chân.

Khó khăn khi vận động hoặc đi lại.

Đau ảnh hưởng đến sinh hoạt và giấc ngủ.

Việc phát hiện sớm và điều trị đúng cách sẽ giúp kiểm soát triệu chứng hiệu quả, hạn chế biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Cách phòng ngừa gai gót chân

Để phòng tránh gai gót chân, người dân nên duy trì thói quen sinh hoạt hợp lý và bảo vệ đôi chân đúng cách.

Lựa chọn giày dép phù hợp, có độ đàn hồi tốt và vừa chân.

Hạn chế đi giày cao gót trong thời gian dài.

Tránh đứng hoặc đi bộ quá lâu trên nền cứng.

Khởi động kỹ trước khi tập luyện thể thao.

Duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên bàn chân.

Nghỉ ngơi hợp lý khi xuất hiện dấu hiệu đau ở gót chân.

Tăng cường các bài tập giúp kéo giãn cơ và cân gan chân.

BS.Lan Anh

Nguồn SK&ĐS : https://suckhoedoisong.vn/bieu-hien-dien-hinh-khi-mac-gai-got-chan-dung-chu-quan-voi-nhung-con-dau-o-ban-chan-169260515160435768.htm