Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

6 giờ trướcBài gốc

Hỏi: Tại sao em dùng nhiều dầu gội thảo dược mà vẫn bị rụng tóc? Có cách nào để tóc mọc nhanh, tóc mọc dày? (Nguyễn Thị Thanh T – Tuyên Quang).

Theo BSCKI Lưu Thị Quỳnh (Khoa Da liễu – Bệnh viện 19-8) ngoài các thói quen trong chăm sóc tóc hàng ngày, bạn cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống để giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh.

Các thói quen gây rụng tóc cần hạn chế

Vào mùa đông, các thói quen chăm sóc tóc không đúng cách có thể khiến tóc bị rụng. Vậy cần hạn chế những thói quen nào?

BSCKI Lưu Thị Quỳnh (Khoa Da liễu, Bệnh viện 19-8).

Lựa chọn dầu gội, dầu xả phù hợp

Việc gội đầu quá nhiều không phải tốt, tần suất gội đầu hợp lý khoảng 3 lần/ tuần. Bạn nên lựa chọn các loại dầu gội, dầu xả có thành phần tốt cho tóc, giúp giảm rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh như: protein, biotin. Các thành phần này sẽ giúp tóc mềm mại, giảm xơ rối và đỡ rụng hơn. Trong quá trình chăm sóc tóc, nên kết hợp dầu xả, tuy nhiên cần lưu ý không bôi trực tiếp dầu xả lên chân tóc và da đầu. Điều này sẽ khiến tóc bết và trở nên nặng hơn, dễ gãy rụng.

Sử dụng nhiệt quá nóng để gội đầu, sấy tóc

Vào mùa lạnh, mọi người thường có thói quen dùng nước nóng để gội đầu cũng như sấy tóc. Tuy nhiên điều này có thể khiến tóc bạn bị rụng. Bởi nhiệt độ cao sẽ khiến da đầu bị khô từ đó làm tăng tiết dầu và chất bã nhờn. Khi gội đầu, nên dùng nước ấm không quá 40 độ C. Khi sấy tóc cũng không nên dùng mức nhiệt quá nóng và cần duy trì khoảng cách giữa máy sấy với tóc/da đầu ít nhất 15cm.

Cách làm tóc mọc nhanh

Vào mùa lạnh, lưu thông máu dẫn đến da đầu có thể bị giảm do các mạch máu co lại. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc. Có những cách nào để làm tóc mọc dài nhanh?

Tốc độ tóc mọc ở từng người là khác nhau và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cách chăm sóc tóc, chế độ sinh hoạt, ăn uống… của từng người

Làm tóc mọc nhanh bằng b1

Cách sử dụng vitamin B1 để chăm sóc tóc như ủ tóc, gội đầu với mục đích giảm rụng tóc, giúp tóc mọc nhanh là một mẹo khá phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, bạn cần thận trọng khi sử dụng các biện pháp này bằng cách theo dõi phản ứng của cơ thể, nếu có bất kỳ bất thường nào cần dừng lại. Một số cách để chữa rụng tóc, làm tóc mọc nhanh bằng vitamin B1 phổ biến là: ủ vitamin B1 trực tiếp lên tóc, kết hợp vitamin B1 với bia để gội đầu…

Làm mọc tóc bằng dầu dừa

Vào mùa đông, việc bổ sung các dưỡng chất để cung cấp độ ẩm cho tóc, giúp tóc giảm tình trạng khô, chẻ ngọn, gãy rụng… là vô cùng cần thiết. Trong dầu dừa có hàm lượng chất dưỡng ẩm cao, phù hợp với tình trạng tóc ít dầu, hư tổn khô, xơ vì tác động bên ngoài. Nếu bạn có mái tóc nhiều dầu, việc dùng dầu dừa sẽ khiến tóc bết dính, gãy rụng nhiều hơn. Bạn có thể bôi dầu dừa lên da đầu ẩm và massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút rồi gội đầu như thông thường, duy trì tuần 2-3 lần. Lưu ý không nên bôi quá nhiều để hạn chế chân tóc bị bí gây rụng tóc.

Vì dầu dừa thường có hàm lượng dưỡng ẩm cao nên phù hợp với trường hợp tóc ít dầu, khô, xơ.

Ăn thực phẩm gì giúp mọc tóc?

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Vitamin B: Nếu muốn tóc mọc dài nhanh, chắc khỏe thì đừng quên bổ sung các thực phẩm vitamin nhóm B trong đó có vitamin B5. Bạn nên tăng cường các loại rau màu xanh đậm, gan động vật, nấm, ngũ cốc…
Vitamin E: Vitamin E có trong các loại hạt, bơ, bông cải xanh, dầu hướng dương… sẽ giúp dưỡng ẩm, tăng tuần hoàn máu ở da đầu khiến tóc mọc nhanh.
Đạm: 80% protein của tóc tồn tại ở dạng keratin, do vậy bạn cần cung cấp đủ lượng đạm cho cơ thể để phát triển nang tóc. Các thực phẩm giàu đạm là: thịt đỏ, trứng, sữa, chế phẩm từ sữa…
Axit béo Omega-3 có trong dầu cá, cá hồi, các loại cá béo, dầu hạt lanh… giúp tóc mọc dày, nhanh và nuôi dưỡng tóc từ bên trong.

Massage cho da đầu

Việc massage cho da đầu hàng ngày sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn, tăng cường dưỡng chất đến các nang tóc từ đó giúp tóc mọc nhanh, dày hơn. Bạn có thể kết hợp với các loại tinh dầu để giúp việc massage hiệu quả hơn như: tinh dầu dừa, oải hương, bưởi, oliu…

Ngoài ra, bạn cần duy trì thói quen sinh hoạt khoa học, uống đủ nước và tránh xa căng thẳng stress. Tốc độ mọc tóc nhanh hay chậm ở mỗi người là khác nhau và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cách chăm sóc tóc, chế độ sinh hoạt, ăn uống…

BSCKI Lưu Thị Quỳnh

Nguồn SK&ĐS : https://suckhoedoisong.vn/cach-de-giup-toc-moc-nhanh-vao-mua-dong-169241214221626131.htm