Chế độ ăn 8000 calo với mục tiêu 'người đàn ông mạnh nhất thế giới'

9 giờ trướcBài gốc

5 năm chinh phục con đường trở thành Người đàn ông mạnh nhất thế giới

Theo tờ The Mirror, Andrew Flynn - một người công nhân đường sắt bình thường đến từ Anh vừa có màn xuất hiện tại một sân chơi thể hình dành cho người đàn ông mạnh nhất thế giới.

Anh bắt đầu hành trình tập thể hình chuyên nghiệp vào năm 2021. Chỉ mất khoảng 5 năm, Andrew Flynn đã gia nhập vào hàng ngũ người chơi "sừng sỏ" của bộ môn này, giành nhiều thứ hạng ấn tượng ở các giải đấu trong và ngoài nước.

Năm 2021, Andrew Flynn đứng thứ 7 trong cuộc thi Người đàn ông khỏe nhất Vương Quốc Anh. Năm 2023, anh leo lên vị trí thứ 4. Sau đó, Andew Flynn đạt thêm cú đúp hạng 2 liên tiếp trong năm 2024 và 2025.

Andew Flynn hiện đang được đề cử chiến đấu tại cuộc thi Người đàn ông mạnh nhất thế giới 2025, bắt đầu diễn ra từ ngày 15/5. Đây là dấu mốc lớn nhất trong việc theo đuổi đam mê thể hình của Andrew Flynn.

Nhưng ít ai biết được, con đường đến với mục tiêu này của Andrew Flynn lại không đơn giản mà phải trải qua thời gian khắc nghiệt.

Không phòng tập, không huấn luyện viên, chỉ có quyết tâm và chế độ ăn uống khoa học

Andrew Flynn không có điều kiện để đăng ký tham gia các lớp tập luyện thể hình chuyên nghiệp. Anh chọn con đường tự thân vận động. Andrew Flynn xây dựng chương trình tập luyện ngay tại sân sau của nhà, duy trì 4 buổi/tuần. Mỗi buổi thường kéo dài hơn 3 tiếng, nhiều khi nó diễn ra sau một ngày làm việc toàn thời gian tại đơn vị kiểm soát vật tư đường sắt.

Ngoài việc đề ra những mốc thời gian tập luyện cụ thể, chế độ ăn của Andrew Flynn cũng được thiết kế khoa học. Để đảm bảo năng lượng khi thực hiện những bài tập nặng, anh nạp từ 5200 - 8000 calo mỗi ngày. Khẩu phần ăn của Andrew Flynn luôn trong trạng thái nhiều đạm, tinh bột, chất béo. Anh nạp vào cơ thể chủ yếu là thịt, rau củ và các loại tinh bột phức hợp.

Thành công góp nhặt từ sự ủng hộ của gia đình

Trước khi gia nhập giới thể hình, Andrew Flynn từng tập luyện bóng bầu dục. Bộ môn này giúp anh duy trì tốc độ vượt trội so với nhiều đối thủ cùng hạng cân.

Andrew Flynn từng gặp chấn thương ở bắp tay trong những năm đầu sự nghiệp. Nhưng anh không bỏ cuộc mà trở nên mạnh mẽ, bền bỉ hơn khiến giới chuyên môn cũng phải nể phục.

Không những vậy, sự thành công của Andrew Flynn còn có sự góp công của vợ con. Họ là người tiếp sức, giúp anh vượt qua mọi giới hạn của bộ môn thể hình.

Tie Nguyên

Nguồn SaoStar : https://www.saostar.vn/thoi-trang/che-do-an-8000-calo-voi-muc-tieu-nguoi-dan-ong-manh-nhat-the-gioi-202505201752532897.html