Đau lưng khi làm việc nặng nguy hiểm không, ảnh hưởng thế nào đến chuyện vợ chồng?

8 giờ trướcBài gốc

Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy, cựu bác sĩ Đội tuyển Quốc qia và U23 Việt Nam, nhà sáng lập Trung tâm Y học Thể Thao Starsmec cho biết nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, đau lưng có thể để lại hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng lâu dài đến chất lượng sống, sức khỏe tinh thần và khả năng vận động.

“Đừng xem đau lưng là chuyện nhỏ. Nhiều bệnh nhân tìm đến chúng tôi khi cơn đau đã chuyển thành mạn tính hoặc biến chứng thành thoát vị đĩa đệm. Lúc ấy, việc điều trị sẽ phức tạp hơn rất nhiều”, bác sĩ Thủy cảnh báo.

Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy, cựu bác sĩ Đội tuyển Quốc gia và U23 Việt Nam, nhà sáng lập Trung tâm Y học Thể Thao Starsmec

Vì sao làm việc nặng dễ gây đau lưng?

Cột sống là trụ cột nâng đỡ cơ thể, đặc biệt là vùng thắt lưng, nơi chịu lực lớn từ phần thân trên và đóng vai trò quan trọng trong mọi cử động như cúi, ngửa, xoay, vặn người. Khi làm việc nặng, đặc biệt là bưng bê, khuân vác hoặc kéo vật nặng quá sức, các cơ, dây chằng, đĩa đệm và đốt sống bị đè ép liên tục. Điều này rất dễ dẫn đến tổn thương.

“Tư thế bê đồ sai, nâng quá sức hoặc lặp lại nhiều lần trong ngày là nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều người bị đau lưng mà không biết”, bác sĩ Thủy cho biết.

Có hai nhóm nguyên nhân chính gây đau lưng do lao động nặng:

Tổn thương phần mềm: Khi vận động quá sức hoặc sai tư thế, các dây chằng vùng lưng bị căng dãn, sau đó co rút đột ngột gây đau nhức. Đây là lý do khiến nhiều người cảm thấy lưng bị căng cứng, đau âm ỉ hoặc đau nhói ngay sau khi lao động nặng.

Tổn thương cột sống: Những người thường xuyên khuân vác nặng có nguy cơ cao bị thoái hóa đốt sống, lồi, thoát vị đĩa đệm, hoặc loãng xương. Đĩa đệm bị nén ép, mất đàn hồi, nứt rách hoặc trượt khỏi vị trí gây chèn ép lên rễ thần kinh, dẫn đến đau lưng kéo dài, tê yếu chân tay và hạn chế vận động.

“Tôi từng điều trị cho không ít bệnh nhân là công nhân, thợ xây, thậm chí cả vận động viên phải nghỉ việc dài hạn vì đau lưng biến chứng thành thoát vị đĩa đệm”, bác sĩ Thủy chia sẻ.

Triệu chứng đau lưng sau khi làm việc nặng

Đau lưng do làm việc nặng có thể xuất hiện ngay sau khi khuân vác hoặc vài giờ sau đó. Một số biểu hiện thường gặp gồm:

Đau âm ỉ hoặc đau nhói vùng thắt lưng.

Cảm giác căng cứng, nóng ấm hoặc sưng tấy tại vùng đau.

Đau lan xuống mông, đùi hoặc chân, kèm cảm giác tê, châm chích, yếu cơ.

Đau tăng lên khi cúi người, xoay mình hoặc đứng lâu/ngồi lâu.

Khó khăn khi thay đổi tư thế hoặc vận động mạnh.

“Một số bệnh nhân chủ quan, chỉ uống thuốc giảm đau rồi tiếp tục lao động. Kết quả là chỉ vài tuần sau phải nằm bất động vì cơn đau trở nặng”, bác sĩ Thủy cảnh báo.

Ảnh minh họa

Đau lưng do lao động nặng có nguy hiểm không?

Theo bác sĩ Thủy, đau lưng không đe dọa tính mạng. Nhưng nếu để kéo dài, không điều trị đúng cách có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng:

Giảm khả năng vận động: Người bệnh không thể thực hiện các hoạt động cơ bản như cúi, đi bộ lâu, đứng lâu, làm việc hoặc chơi thể thao.

Rối loạn giấc ngủ: Cơn đau về đêm khiến người bệnh trằn trọc, mất ngủ. Theo nghiên cứu, người bị đau lưng mạn tính có nguy cơ trầm cảm cao gấp 4 lần so với người khỏe mạnh.

Ảnh hưởng đến tinh thần: Đau kéo dài gây mệt mỏi, dễ cáu gắt, mất tập trung, giảm hiệu suất làm việc.

Ảnh hưởng đời sống vợ chồng: Vì phần lớn các tư thế tình dục đều liên quan đến chuyển động cột sống, khi bị đau lưng, hoạt động thân mật cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

“Có cặp vợ chồng đến tư vấn chỉ vì chồng bị đau lưng lâu ngày, ảnh hưởng đến chuyện vợ chồng. Sự gần gũi giảm dần khiến mối quan hệ trở nên căng thẳng. Điều này ít ai ngờ tới nhưng rất phổ biến”, bác sĩ Thủy chia sẻ thêm.

Làm gì khi bị đau lưng do làm việc nặng?

Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy khuyên rằng, ngay khi bị đau lưng, người bệnh cần:

Nghỉ ngơi đúng cách: Không nằm bất động quá lâu, nhưng cần dừng mọi hoạt động nặng, tránh làm tổn thương tiến triển.

Chườm lạnh (24 – 48h đầu): Giảm sưng viêm, co mạch, làm tê vùng đau.

Chườm nóng (sau 2 ngày): Kích thích lưu thông máu, giãn cơ, thư giãn vùng lưng.

Kê gối mềm dưới thắt lưng khi nằm giúp giảm áp lực lên cột sống.

Dùng thuốc giảm đau có kiểm soát: Có thể dùng ibuprofen, naproxen… nhưng không nên lạm dụng. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần dùng lâu dài.

Massage nhẹ: Chỉ nên áp dụng khi chắc chắn không bị tổn thương đốt sống hay dây thần kinh. Không tự ý bẻ nắn.

“Cơ lưng khỏe là tấm khiên tốt nhất bảo vệ cột sống. Người lao động cần xem thể dục là ‘bảo hiểm sức khỏe’ hơn là việc phụ,” bác sĩ Thủy kết luận.

Thùy Linh

Nguồn Gia Đình VN : https://giadinhonline.vn/dau-lung-khi-lam-viec-nang-nguy-hiem-khong-anh-huong-the-nao-den-chuyen-vo-chong-d206669.html