Hé lộ 3 món giàu collagen Huy Trần chăm vợ bầu Ngô Thanh Vân mỗi ngày

6 giờ trướcBài gốc

1. Quả mọng – món “nạp vitamin C” mỗi sáng
Mỗi buổi sáng của “đả nữ” Ngô Thanh Vân đều bắt đầu nhẹ nhàng với đĩa trái cây tươi, đặc biệt là các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây. Đây là nhóm thực phẩm nổi tiếng giàu vitamin C – dưỡng chất giữ vai trò then chốt trong việc kích thích sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa và duy trì làn da săn chắc, đều màu.

Không chỉ vậy, vitamin C còn hỗ trợ tăng sức đề kháng – điều đặc biệt quan trọng với mẹ bầu. Việc ăn trái cây giàu vitamin vào buổi sáng giúp cơ thể hấp thụ tối ưu, mang lại hiệu quả làm đẹp và bảo vệ sức khỏe.

Huy Trần chuẩn bị đĩa trái cây tươi hoặc sinh tố quả mọng mỗi sáng, giúp bà xã bổ sung vitamin C và dưỡng chất tốt cho da lẫn sức khỏe thai kỳ. Ảnh ngoisao.vnexpress

2. Protein chất lượng cao – “vật liệu vàng” nuôi da và tóc
Để duy trì sắc vóc và hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh, thực đơn của Ngô Thanh Vân không thể thiếu protein chất lượng cao – thành phần thiết yếu để cơ thể tự tổng hợp collagen.

Nguồn đạm trong bữa ăn của cô đến từ thực phẩm ít béo, giàu dưỡng chất như trứng, cá hồi, sữa chua Hy Lạp, đôi khi có thêm đậu hũ hoặc các món từ đậu lăng. Những món ăn này không chỉ cung cấp axit amin giúp xây dựng mô, mà còn có lợi cho làn da, mái tóc và móng tay – những vùng chịu nhiều thay đổi trong thai kỳ.

3. Các loại hạt – nhỏ mà có võ
Bên cạnh các bữa chính, Ngô Thanh Vân còn thường xuyên dùng hạt óc chó, hạnh nhân, hạt bí, hạt điều như món ăn vặt hoặc topping cho salad. Nhóm thực phẩm này vừa giàu chất béo lành mạnh, protein, lại chứa omega-3, vitamin E và kẽm – những chất hỗ trợ nuôi dưỡng làn da mịn màng, làm chậm lão hóa, đồng thời tốt cho sự phát triển trí não thai nhi.

Một nắm nhỏ hạt mỗi ngày không chỉ giúp duy trì năng lượng, mà còn là “chìa khóa” giúp mẹ bầu bổ sung collagen tự nhiên mà không cần dùng đến thực phẩm chức năng.

Không cần mỹ phẩm đắt tiền, bí quyết để Ngô Thanh Vân giữ được thần sắc tươi tắn, rạng rỡ trong thai kỳ nằm ở chính thực đơn hàng ngày – giàu dinh dưỡng, giàu collagen và tràn đầy tình yêu thương từ người chồng đảm đang. Đó cũng là lời nhắn nhủ nhẹ nhàng rằng: chăm sóc từ bên trong chính là món quà tốt nhất dành cho những người phụ nữ chuẩn bị làm mẹ.

Xuân Vũ (T/H)

Nguồn Góc nhìn pháp lý : https://gocnhinphaply.nguoiduatin.vn/he-lo-3-mon-giau-collagen-huy-tran-cham-vo-bau-ngo-thanh-van-moi-ngay-21595.html