Khi người trẻ chuộng lối sống khỏe

8 giờ trướcBài gốc

Sống nhanh, nhưng không sống “ẩu”

Nguyễn Minh Hiền (34 tuổi, sinh sống ở Hà Nội) chia sẻ hiện cô đang là một người lao động tự do, công việc buôn bán kinh doanh tương đối bận rộn. Hiền cho biết: “Tôi từng làm việc liên tục hơn 10 tiếng/ngày, ăn uống thất thường, stress kéo dài. Đến lúc cơ thể cảnh báo bằng việc rụng tóc, mất ngủ, mình mới giật mình. Tôi từng phải đến bệnh viện thường xuyên để điều trị bệnh về xương khớp, cột sống dù lúc đó mới 25 tuổi. Những ngày uống thuốc, nằm viện khiến tôi nhận ra giá trị của sức khỏe. Vì vậy, tôi quyết định thay đổi bản thân, bây giờ tôi bắt đầu tập thể dục mỗi sáng, tự nấu ăn, ngủ đủ giấc, uống vitamin đều đặn mỗi ngày. Tốn thêm tiền, mất thêm thời gian nhưng là đầu tư đáng giá”.

Nguyễn Minh Hiền luôn dành thời gian chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. (Nguồn: NVCC)

Giống với Minh Hiền, Thu Trang (28 tuổi, sinh sống ở Hà Nội), hiện đang làm nhân viên kế toán cho biết, thời đi học cô có nền tảng sức khỏe tốt, rất ít khi ốm vặt, da dẻ luôn hồng hào, trắng trẻo. Chính vì vậy, Trang đã từng rất chủ quan, cô thường xuyên thức khuya, lạm dụng đồ ăn nhanh, cô không bao giờ đi khám sức khỏe định kỳ vì tin tưởng vào bản thân mình. Cho đến một lần bị đau ngực, Trang mới đi khám và phát hiện ra bản thân được mắc bệnh trào ngược dạ dày do lối sống thiếu lành mạnh của mình.

Cô chia sẻ: “Hiện nay, tôi đã bỏ tiền học những khóa học nấu ăn lành mạnh để chăm sóc cơ thể. Mỗi ngày tôi cũng dành 2 tiếng để đến các trung tâm thể dục. Ngoài ra, sáu tháng một lần tôi lại đi khám sức khỏe định kỳ. Cuộc sống của tôi bây giờ tốt hơn rất nhiều”.

Thực tế, khi cuộc sống ngày càng hiện đại, người trẻ có rất nhiều thú vui để giải trí, hưởng thụ. Nhiều thanh, thiếu niên đã có lối sống thiếu lành mạnh, tàn phá sức khỏe như thức khuya, dậy muộn, ăn đồ chế biến sẵn nhiều dầu mỡ, ít vận động... Về lâu dài, lối sống như vậy đã ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người trẻ. Không ít Gen Z dù mới 25, 26 tuổi đã mắc những căn bệnh về xương khớp, thận, tiểu đường, hoặc các bệnh về tinh thần.

Chính vì vậy, hiện nay, có rất nhiều người trẻ đã dần thay đổi quan niệm sống. Họ vẫn bận rộn với công việc, nhưng đã dành thời gian chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần. Khái niệm “chăm sóc sức khỏe” không còn đơn thuần là chữa bệnh khi có bệnh. Nó đã trở thành một phần trong lối sống. Từ việc tập thể thao, theo chế độ ăn lành mạnh, thiền, đến việc khám sức khỏe định kỳ, thậm chí là chăm sóc sức khỏe tinh thần qua trị liệu tâm lý - tất cả đang được giới trẻ tiếp cận một cách chủ động.

Như theo một cuộc khảo sát của Herbalife, 83% số người Việt tham gia cho biết đã thay đổi các ưu tiên về sức khỏe của họ sau dịch. Họ tập trung nhiều hơn vào lối sống lành mạnh, năng động, đồng thời tìm kiếm một phương pháp bảo vệ sức khỏe toàn diện. Hiện nay, 4 mục tiêu sức khỏe hàng đầu mà người Việt đang hướng đến là tăng cường hệ miễn dịch (54%), cải thiện sức khỏe tổng thể (53%), xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh (50%) và cải thiện sức khỏe tinh thần (50%).

Vũ Thị Trang sẵn sàng chi trả cho những chuyến du lịch chữa lành để có được tinh thần tốt nhất trong cuộc sống. (Nguồn: NVCC)

Trở thành xu hướng tiêu dùng mới

Không ít người từng nghĩ rằng chỉ những ai có điều kiện kinh tế mới có thể chăm sóc sức khỏe bài bản. Nhưng hiện tại, sự phát triển của công nghệ, các gói dịch vụ đa dạng và mạng xã hội đã giúp người trẻ có nhiều lựa chọn phù hợp túi tiền hơn bao giờ hết.

Trần Anh Minh (30 tuổi, nhân viên văn phòng, sinh sống ở Hà Nội) cho biết, từ hai năm nay anh đã sắm một chiếc đồng hồ thể thao thông minh có thể đo được lượng calo, đo được quãng đường chạy bộ, đi bộ, nhịp tim... Anh chia sẻ: “Chiếc đồng hồ chỉ khoảng 7 triệu đồng, nhưng theo tôi, đây là một khoản đầu tư xứng đáng, tôi theo dõi được giấc ngủ của mình, nhịp tim khi tập thể thao, lượng calo tiêu hao một ngày, ngoài ra tôi còn xem được bảng thông tin sức khỏe khi liên kết đồng hồ với điện thoại”.

Còn đối với Nguyễn Minh Ngọc (26 tuổi, giáo viên, sinh sống ở Bắc Ninh) chia sẻ, mặc dù thu nhập của anh không quá cao, nhưng Ngọc vẫn dành một phần nhỏ thu nhập để đầu tư vào việc tập thể thao. Anh tâm sự: “Công việc nào cũng đòi hỏi có sức khỏe tốt mới hoàn thành nhiệm vụ được giao. Vì vậy, mỗi tháng tôi bỏ ra gần một triệu đồng để tập gym vừa rèn luyện thể lực, vừa giải tỏa căng thẳng và có thời gian trò chuyện, làm quen với những người bạn mới”.

Theo khảo sát về Fitness do trình duyệt Cốc Cốc thực hiện hồi đầu năm 2024 cho thấy, các bộ môn thể dục từ Fitness, thể thao và võ thuật đều có vai trò quan trọng trong việc duy trì và nâng cao sức khỏe cộng đồng, với tỉ lệ lựa chọn lần lượt là 50.8%, 47.2% và 14.1%.

Thêm vào đó, nếu lứa tuổi từ 25 trở xuống ưa chuộng thể thao thì từ 25 tuổi trở lên hứng thú hơn với các loại hình tập luyện Fitness. Fitness & Gym đang ngày càng phổ biến tại các đô thị và lan tỏa sức ảnh hưởng, thu hút sự quan tâm của các nhà đầu tư, kinh doanh cùng cộng đồng người trẻ khởi nghiệp. Đây có thể hứa hẹn là 1 thị trường nhiều tiềm năng và sớm phát triển mạnh mẽ tại Việt Nam trong vài năm tới.

Ngoài rèn luyện thể chất, thị trường chữa lành tinh thần hiện nay được giới trẻ quan tâm. Đó có thể là những lớp học thiền, cắm hoa, vẽ tranh hoặc các chuyến đi du lịch đến với thiên nhiên tươi đẹp.

Vũ Thị Trang (28 tuổi, sinh sống ở Hà Nội) cho biết, mỗi năm cô để một khoản chi tiêu dành cho những chuyến đi du lịch. Các địa điểm Trang chọn thường là Sa Pa, Tam Đảo, Đà Lạt, Phú Quốc... nơi có cảnh quan thiên nhiên nên thơ và nhiều khu nghỉ dưỡng yên tĩnh.

Cô cho biết, bản thân tìm đến những chuyến du lịch để thư giãn sau một thời gian làm việc căng thẳng. Trang thường ưu tiên các điểm đến gần gũi núi rừng, biển hồ, để cùng bạn bè ăn uống, vui chơi và ngủ một giấc thật sâu. Cô tâm sự: “Công việc của tôi tương đối bận rộn, nhiều đêm tôi mất ngủ vì áp lực. Cuối tuần, tôi thường về quê thăm bố mẹ, nên không có nhiều thời gian kết nối, tâm sự với bạn bè. Các chuyến đi giúp tôi có được những giấc ngủ ngon không âu lo, đặc biệt được trò chuyện, gắn kết lại với bạn bè thân thiết từ hồi cấp III, đại học”.

Theo thống kê của Booking.com, nghỉ dưỡng chữa lành (Reboot Retreats) đang trở thành xu hướng toàn cầu và sẽ còn tiếp tục phát triển mạnh trong năm 2025. Đây là loại hình du lịch tập trung vào việc tái tạo năng lượng, chăm sóc sức khỏe tinh thần, giúp du khách ngắt kết nối khỏi nhịp sống bận rộn và kết nối lại với bản thân. Xu hướng du lịch chữa lành của năm 2025 là tập trung vào yếu tố phục hồi tâm - thân - trí. Ở đó, du khách tìm kiếm trải nghiệm sâu sắc hơn, có tác động tích cực đến tinh thần và thể chất thay vì chỉ là nghỉ ngơi đơn thuần.

Trong năm qua,doanh thu từ ngành du lịch chữa lành toàn cầu đã đạt 919 tỷ USD, chiếm khoảng 18% tổng doanh thu ngành du lịch. Con số này phản ánh rõ xu thế mới của du khách toàn cầu không chỉ đi để khám phá mà còn để phục hồi. Tại Việt Nam, xu hướng này đang dần lan rộng. Nhiều doanh nghiệp đã chủ động phát triển các sản phẩm nghỉ dưỡng chuyên biệt kết hợp trị liệu, thiền định, yoga hoặc gắn kết với tri thức bản địa.

Ở Việt Nam, hiện nay, một số địa phương đã bắt đầu khai thác hiệu quả tiềm năng du lịch gắn với chăm sóc sức khỏe. Đó là nơi du khách có thể hòa mình vào thiên nhiên với các tour “chữa lành” giữa rừng xanh, kết hợp tập yoga, ngồi thiền và học cách sống chậm, sống thuận tự nhiên. Lấy ví dụ, ở Đồng Tháp, hoa sen - biểu tượng văn hóa quen thuộc đang trở thành cảm hứng cho các khu nghỉ dưỡng sinh thái giúp tái tạo năng lượng. Từ ẩm thực chế biến từ sen, thiền giữa cánh đồng sen bát ngát đến các liệu pháp chăm sóc sức khỏe từ nguyên liệu bản địa… tất cả tạo nên những trải nghiệm độc đáo, khó quên cho du khách.

Hương Ngọc

Nguồn Pháp Luật VN : https://baophapluat.vn/khi-nguoi-tre-chuong-loi-song-khoe.html