Loại rau gia vị 'quen mặt' ở Việt Nam, ăn mỗi ngày bổ não lại ngừa nhiều bệnh

8 giờ trướcBài gốc

Giảm nghẹt mũi, thông thoáng đường thở

Một trong những công dụng nổi tiếng nhất của lá bạc hà là khả năng làm thông thoáng đường hô hấp. Menthol, hoạt chất chính trong bạc hà, có tác dụng làm dịu các mô bị viêm trong mũi, giúp giảm nghẹt mũi, sổ mũi và các triệu chứng khó chịu của cảm lạnh, cảm cúm và viêm xoang. Hít hơi nước bạc hà hoặc sử dụng các loại dầu xoa có chứa tinh dầu bạc hà có thể mang lại cảm giác dễ chịu tức thì.

Giảm đầy hơi, khó tiêu

Lá bạc hà có khả năng kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn. Nó cũng có tác dụng làm dịu các cơ trơn trong đường tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng và buồn nôn. Một tách trà bạc hà sau bữa ăn có thể là một phương pháp tự nhiên tuyệt vời để hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn.

Lá bạc hà đem lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Ảnh: Getty Images

Xoa dịu cơn đau đầu, đau cơ

Menthol trong bạc hà có đặc tính giảm đau và kháng viêm tự nhiên. Xoa bóp nhẹ nhàng tinh dầu bạc hà lên thái dương có thể giúp giảm căng thẳng và xoa dịu cơn đau đầu. Ngoài ra, các đặc tính chống viêm của bạc hà cũng có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp và khớp.

Khắc phục tình trạng hôi miệng

Lá bạc hà là một "vũ khí" lợi hại chống lại hơi thở có mùi. Các hợp chất trong bạc hà có khả năng kháng khuẩn, giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây mùi trong miệng. Nhai trực tiếp vài lá bạc hà tươi hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc răng miệng có chứa bạc hà là một cách đơn giản để duy trì hơi thở thơm mát suốt cả ngày.

Cải thiện chức năng não bộ

Một số nghiên cứu cho thấy rằng hương thơm của bạc hà có thể cải thiện chức năng nhận thức, tăng cường sự tỉnh táo, tập trung và trí nhớ. Uống trà bạc hà hoặc đơn giản chỉ cần ngửi hương thơm của lá bạc hà cũng có thể mang lại những lợi ích tích cực cho não bộ.

Lá bạc hà giúp cải thiện chức năng bộ não. Ảnh: Shutter Stock

Mang đến cảm giác thư thái

Hương thơm tươi mát và sảng khoái của bạc hà có tác dụng làm dịu tinh thần, giảm căng thẳng, lo âu và mệt mỏi. Một tách trà bạc hà ấm hoặc vài giọt tinh dầu bạc hà trong không gian làm việc có thể giúp bạn thư giãn và cải thiện tâm trạng.

Bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật

Lá bạc hà chứa các hợp chất có khả năng kháng khuẩn và kháng viêm, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn và virus. Uống trà bạc hà có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng thông thường.

Giảm ngứa, mẩn đỏ

Với đặc tính làm mát và kháng viêm, bạc hà có thể giúp làm dịu các tình trạng kích ứng da như côn trùng đốt, cháy nắng hoặc phát ban. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa chiết xuất bạc hà hoặc đắp lá bạc hà tươi lên vùng da bị tổn thương có thể mang lại cảm giác dễ chịu.

Kiểm soát cơn thèm ăn

Mùi thơm của bạc hà có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các loại đồ ăn vặt không lành mạnh. Uống trà bạc hà giữa các bữa ăn có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo tiêu thụ và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Ngăn ngừa sâu răng, viêm nướu

Bạc hà thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc răng miệng như kem đánh răng và nước súc miệng nhờ khả năng kháng khuẩn và làm thơm hơi thở. Nó giúp tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng và viêm nướu, đồng thời mang lại cảm giác sạch sẽ và tươi mát cho khoang miệng.

CTV Thu Phương/VOV.VN (Biên dịch) Theo WebMD

Nguồn VOV : https://vov.vn/suc-khoe/loai-rau-gia-vi-quen-mat-o-viet-nam-an-moi-ngay-bo-nao-lai-ngua-nhieu-benh-post1200808.vov