Năm bí quyết phép màu giúp cụ ông 103 tuổi chiến thắng ung thư, sống khỏe mạnh, minh mẫn

4 giờ trướcBài gốc

Cụ ông Mike Fremont, sống ở Mỹ, chèo thuyền và cũng tập thể dục. (Nguồn: YouTube/Rich Roll)

Trong khi nhiều người chậm dần do tuổi tác, cụ Mike vẫn leo cầu thang, chèo xuồng và từng chạy 10 dặm (16km) mỗi ngày cho đến năm 98 tuổi.

Cụ ông 103 tuổi từng chia sẻ với một YouTuber rằng, năm 69 tuổi, cụ được bác sĩ chẩn đoán mắc ung thư và chỉ còn sống 3 tháng nếu không phẫu thuật.

Nhưng thay vì chấp nhận số phận, cụ chủ động thay đổi. Nhờ vậy, sau khoảng gần 3 năm, bệnh ung thư không chỉ biến mất mà chứng viêm khớp cũng thuyên giảm.

Dưới đây là 5 bí quyết giúp cụ Mike giữ được sự khỏe mạnh, minh mẫn.

Thức ăn trở thành thuốc và mỗi bữa ăn là một nghi lễ

Từ năm 1994, cụ Mike theo đuổi chế độ ăn sạch dựa trên thực vật, lấy cảm hứng từ cuốn The Cancer Prevention Diet của Michio Kushi. Nhưng đây không phải là kiểu ăn theo xu hướng, với các loại bột kỳ lạ hay công thức cầu kỳ.

Thực đơn hằng ngày của cụ rất giản dị: Cơm gạo lứt, rau hấp như cải xoăn, cà rốt, bắp cải, rong biển để bổ sung khoáng chất và đặc biệt là nửa lon đậu mỗi ngày.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất xơ, protein và các hợp chất thực vật trong đậu liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư. Quỹ Nghiên cứu Ung thư thế giới cũng nhấn mạnh vai trò của chế độ ăn dựa trên thực vật trong việc phòng ngừa ung thư và hỗ trợ hệ miễn dịch tổng thể.

Cụ Mike cũng tránh đường tinh luyện, thịt, sữa và thực phẩm đóng gói. Cụ ưu tiên những món ăn ở trạng thái tự nhiên nhất: Luộc, hấp hoặc lên men, không dầu mỡ, không chiên rán.

Vận động không chỉ là tập thể dục mà còn là lối sống

Cho đến năm 98 tuổi, cụ Mike vẫn duy trì chạy 10 dặm (16km), 3 ngày một tuần. Cụ cũng leo cầu thang 48 lần một ngày. Ngay cả bây giờ, cụ ông 103 tuổi vẫn có thể hít xà và chèo thuyền. Cụ hiện duy trì đi bộ mỗi lần 5 dặm (8km), 3 lần một tuần.

Đối với cụ ông người Mỹ, vận động không phải là một nhiệm vụ, nó giống như hơi thở. Theo CDC, hoạt động thể chất thường xuyên giúp làm chậm quá trình lão hóa và kiểm soát sức khỏe khớp và nhận thức.

Cụ Mike không bao giờ chạy theo xu hướng hoặc kế hoạch tập luyện, chỉ luôn năng động mỗi ngày, theo cách tự nhiên.

Đề cao sức mạnh thầm lặng của giấc ngủ và nhịp điệu tự nhiên

Giấc ngủ là một trong những thứ thường bị hy sinh, nhưng đối với cụ Mike, nó rất thiêng liêng. Cụ ngủ 8-9 tiếng mỗi đêm. Không báo thức, không sử dụng màn hình trước khi đi ngủ và không có thói quen cầu kỳ. Chỉ cần nghỉ ngơi sâu, không bị quấy rầy.

Các nghiên cứu đã chứng minh điều này. Giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết để phục hồi tế bào, giảm viêm và hỗ trợ chức năng nhận thức. Trong trường hợp của cụ Mike, việc tôn trọng nhu cầu nghỉ ngơi tự nhiên của cơ thể dường như đã tạo nên điều kỳ diệu.

Không chống lại y học nhưng ủng hộ thiên nhiên

Cụ Mike không tự hào khi tránh xa bác sĩ, cụ chỉ không cần gặp họ quá nhiều. Cụ tin rằng, thực phẩm chữa lành cho mình và sống hòa hợp với thiên nhiên. Cụ ông năng động tự trồng một số thực phẩm, uống nước lọc, tránh các sản phẩm chứa hóa chất và thích thú khi ở ngoài trời.

Nghiên cứu cho thấy, thời gian dành cho không gian xanh có thể làm giảm cortisol (hormone gây căng thẳng), cải thiện giấc ngủ và thậm chí tăng khả năng miễn dịch thông qua việc tiếp xúc với các vi khuẩn có lợi trong đất.

Đề cao kỷ luật

Có thể bạn coi câu chuyện của cụ Mike là một phép màu. Một người đàn ông 103 tuổi đã chiến thắng ung thư, viêm khớp và vẫn tập hít xà. Nhưng thực ra không có phép màu nào cả.

Cụ Mike có kỷ luật bản thân, có sự cam kết thầm lặng với thực phẩm sạch, vận động thường xuyên, nghỉ ngơi sâu và sống hòa hợp với môi trường.

(theo Ngôi sao)

Nguồn TG&VN : https://baoquocte.vn/nam-bi-quyet-phep-mau-giup-cu-ong-103-tuoi-chien-thang-ung-thu-song-khoe-manh-minh-man-319064.html