Sáng sớm vốn là khoảng thời gian quý giá để con người tái tạo năng lượng, khởi đầu một ngày mới đầy hứng khởi. Thế nhưng với nhịp sống hiện đại, không ít người, đặc biệt là giới trẻ đang vô tình đánh mất điều đó khi duy trì chế độ sinh hoạt thiếu khoa học. Hậu quả không chỉ là mệt mỏi, suy giảm miễn dịch mà có thể dẫn đến những biến cố nghiêm trọng về sức khỏe. Điển hình như câu chuyện của nam sinh viên 19 tuổi ở Trung Quốc - người từng bị đột quỵ ngay lúc sáng sớm chỉ vì những thói quen thiếu lành mạnh.
Một nam sinh viên 19 tuổi bị đột quỵ sau khi tỉnh giấc khiến nhiều người bàng hoàng. (Ảnh minh họa)
Cụ thể hồi năm 2024, dư luận xứ Trung xôn xao với chia sẻ của Phó trưởng khoa Thần kinh Hu Xinping thuộc Bệnh viện Trung Sơn (Chiết Giang, Trung Quốc) về một ca đột quỵ ở độ tuổi 19. Cụ thể, đây là trường hợp của nam sinh viên họ Xu, đang là sinh viên tại một trường đại học.
Theo lời kể từ bác sĩ Hu Xinping, nam sinh này sau khi thức dậy vào buổi sáng thì phát hiện tay chân khó cử động, nửa người bên phải bị tê. Tưởng rằng đây là do cơ thể mệt mỏi sau chuỗi ngày học tập, nam sinh viên họ Xu xin nghỉ để ở nhà nghỉ ngơi. Tuy nhiên, cơn đau đầu khiến anh không thể chợp mắt.
Sau khi ra khỏi giường để lấy thuốc, nam sinh viên phát hiện miệng bị lệch sang một bên, gần như không thể nói chuyện. Anh chàng sau đó quyết định nhập viện cấp cứu. Sau khi chụp CT sọ não, anh được kết luận nhồi máu não - kết quả khiến người thân và bạn bè đều bàng hoàng.
Theo lời bác sĩ Hu Xinping, đây là một dạng đột quỵ. Tuy nhiên do nam sinh viên này nhập viện trong khoảng thời gian vàng, cộng với độ tuổi còn trẻ nên tình trạng không quá nghiêm trọng.
Quá trình thăm khám, bác sĩ Hu Xinping còn sốc hơn khi biết nam sinh viên thường xuyên lặp lại 5 thói quen xấu khiến cơ thể suy kiệt, từ đó dẫn tới đột quỵ. Cụ thể, 5 thói xấu này bao gồm: thức khuya, ăn khuya, uống bia rượu, hút thuốc và sử dụng thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ.
Thức khuya đang dần trở thành thói quen của giới trẻ. (Ảnh minh họa)
Được biết, đây đều là các thói quen hình thành từ khi nam sinh viên họ Xu còn học cấp ba. Thậm chí, anh chàng còn cho hay bản thân hút thuốc là vì tò mò nên thử, sau đó cảm thấy thuốc lá giúp bớt buồn ngủ, tập trung hơn khi chơi game ban đêm nên anh sử dụng thường xuyên. Và chính những thói quen xấu ấy đã khiến nam sinh viên suýt chút nữa đã phải trả giá đắt.
Không thể phủ nhận, những năm gần đây, đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa, trở thành mối lo với cả những người ở độ tuổi đôi mươi, lứa tuổi tưởng chừng như luôn khỏe mạnh. Theo báo cáo từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có đến 15% các ca đột quỵ xảy ra ở người dưới 45 tuổi, một phần nguyên nhân đến từ lối sống thiếu lành mạnh, thói quen ăn uống thất thường và chế độ sinh hoạt đảo lộn. Trong đó, bỏ bữa sáng - hành vi tưởng chừng vô hại lại được các chuyên gia cảnh báo là yếu tố gây nguy cơ hàng đầu.
Một nghiên cứu đăng trên Journal of the American College of Cardiology năm 2019 cho thấy, những người thường xuyên bỏ bữa sáng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ cao hơn 87% so với người ăn sáng đầy đủ.
Vì vậy, giới trẻ cần được khuyến cáo mạnh mẽ về tầm quan trọng của việc duy trì một lối sống khoa học, lành mạnh. Và một bữa sáng đủ dinh dưỡng, giàu chất xơ, protein và vitamin không chỉ giúp tinh thần minh mẫn, học tập hiệu quả mà còn là "lá chắn" bảo vệ hệ tim mạch và não bộ ngay từ những giờ đầu tiên trong ngày.
Bữa ăn sáng giúp giảm nguy cơ đột quỵ. (Ảnh min họa)
Không chỉ bỏ bữa sáng, lối sống thiếu khoa học cũng là "kẻ giết người thầm lặng: trong giới trẻ hiện nay. Việc ăn uống thất thường, tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chiên rán, đồ chế biến sẵn, nước ngọt có gas, kết hợp với thói quen thức khuya, sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá là những tác nhân trực tiếp làm suy yếu hệ tim mạch, gây rối loạn chuyển hóa, tăng huyết áp - nền tảng dẫn đến đột quỵ sớm.
Rõ ràng, để ngăn chặn đột quỵ từ sớm, giới trẻ cần thay đổi tư duy sống, không chỉ ăn sáng đủ chất mà còn cần giữ thói quen sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc, từ bỏ thuốc lá và rượu bia, hướng tới một thể trạng khỏe mạnh lâu dài thay vì "trẻ khỏe" trong ngắn hạn nhưng trả giá bằng sức khỏe về sau, thậm chí là tính mạng.
Nhật Minh