Nên uống trà thảo mộc khi nào thì tốt?

3 giờ trướcBài gốc

Từ những nguyên liệu thuần tự nhiên, trà thảo mộc có mùi hương và hương vị vô cùng dễ chịu, tốt cho sức khỏe và được nhiều người ưa chuộng. Dưới đây là những loại trà thảo mộc bạn có thể lựa chọn để làm mát cơ thể trong ngày Hè.

Trà bạc hà

Bạc hà có chứa menthol tương tác với một thụ thể cảm biến nhiệt độ trên các tế bào thần kinh tạo cảm giác sảng khoái và thúc đẩy quá trình làm mát tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, bạc hà còn có nhiều lợi ích khác và trà bạc hà nóng là một cách giúp làm giảm các triệu chứng dị ứng hoặc cảm lạnh mùa hè. Bạc hà cũng có thể giúp làm dịu các triệu chứng đau dạ dày và buồn nôn.

Trà hoa dâm bụt

Trà hoa dâm bụt (hay còn gọi là trà Hibiscus) được biết đến là một loại thức uống giải khát tuyệt vời, đặc biệt có tác dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể một cách hiệu quả. Loại thảo mộc màu đỏ tươi này có thể mang lại cảm giác mát mẻ, dễ chịu khi trời nóng. Hoa dâm bụt cũng có tác dụng lợi tiểu và giúp cơ thể giữ nước. Cách tốt nhất để pha trà đá hoa dâm bụt là pha cánh hoa dâm bụt khô, nụ tầm xuân khô, hoa cúc khô và quế. Sau khi để hoa ngấm, hãy để nguội, thêm đá và thưởng thức.

Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)

Trà hoa cúc

Hoa cúc nổi tiếng với khả năng làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu. Khi tâm trí được thư thái, cơ thể cũng sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và dễ chịu hơn, từ đó giảm bớt cảm giác bức bối do nhiệt độ cao gây ra.

Uống trà hoa cúc là một cách tuyệt vời để bổ sung nước cho cơ thể, điều này rất quan trọng để duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định và ngăn ngừa mất nước trong những ngày nóng. Mùi hương nhẹ nhàng, thanh khiết cùng vị trà dịu ngọt tự nhiên của hoa cúc cũng góp phần mang lại cảm giác sảng khoái và tươi mới ngay lập tức.

Trà xanh

Mặc dù có chứa caffeine nhưng trà xanh vẫn là một thức uống giải khát và làm mát cơ thể. Theo quan điểm của cả y học hiện đại và y học cổ truyền phương Đông, trà xanh được xem là một loại thức uống có tính hàn (lạnh) và có khả năng thanh nhiệt. Để tăng cường hiệu quả làm mát, bạn có thể uống trà xanh đá, trà xanh ướp lạnh, hoặc kết hợp với các nguyên liệu có tính mát khác như bạc hà, chanh hoặc gừng.

Trà sả

Sả thường được làm gia vị với mùi hương và hương vị cam quýt tươi mát. Trà sả là một loại đồ uống thảo mộc được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức, vì nó có khả năng thanh nhiệt và làm mát cơ thể một cách tự nhiên. Sả chứa các hợp chất có khả năng hỗ trợ lưu thông máu. Khi máu lưu thông tốt, cơ thể sẽ phân phối nhiệt lượng hiệu quả hơn, giúp điều hòa thân nhiệt và tránh tình trạng bốc hỏa, nóng trong người.

Trà sả cũng được biết đến với khả năng làm mát cơ thể cũng như hỗ trợ các kích ứng da như cháy nắng. Để tăng cường hiệu quả làm mát, bạn có thể pha trà sả với một số nguyên liệu khác có tính mát như chanh, mật ong hoặc gừng. Uống lạnh cũng là một cách tuyệt vời để giải khát và làm mát tức thì.

Nên uống trà thảo mộc khi nào thì tốt?

Nên uống trà thảo mộc khi nào để trà có thể phát huy tối đa công dụng đối với sức khỏe thì chắc hẳn không phải ai cũng đã biết rõ. Thời điểm thích hợp nhất để uống trà thảo mộc đó là vào buổi sáng sớm, do đã trải qua một đêm dài nghỉ ngơi nên lượng nước trong cơ thể sẽ bị tiêu hao đáng kể. Việc uống trà vào thời điểm này sẽ giúp cho cơ thể được bù nước và các khoáng chất, ngăn ngừa tình trạng mất nước, làm hạ huyết áp và bổ sung năng lượng cho cơ thể để bắt đầu một ngày mới.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống trà thảo mộc sau bữa ăn 30 phút. Trà thảo mộc sẽ giúp bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể nếu như trước đó bạn ăn quá mặn hoặc thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ.

Tạo thói quen uống trà thảo mộc trước khi tập thể dục cũng rất tốt cho sức khỏe do trà thảo mộc không có chứa cafein, chất béo sẽ được đốt cháy và cơ thể được nạp thêm năng lượng.

Lưu ý, hãy uống trà thảo mộc khi đã ăn xong và có thức ăn trong dạ dày, tránh uống khi bụng đói vì sẽ kích thích dạ dày và gây cảm giác cồn cào. Bạn cũng nên uống khi trà còn ấm để cảm nhận rõ hương vị của trà và để trà thẩm thấu vào cơ thể nhanh hơn. Khi trà nguội, các chất dinh dưỡng trong trà cũng sẽ mất dần và hương vị cũng sẽ không còn hấp dẫn. Có thể thêm một chút đường vào trà để gia tăng hương vị. Tuy nhiên, nhiều loại trà thảo mộc có thể gây mất ngủ, do đó không nên uống trà thảo mộc vào buổi tối để tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Cuối cùng, hãy bảo quản trà thảo mộc một cách cẩn thận vì nếu bạn bảo quản không đúng cách sẽ làm cho trà bị mốc, hỏng, vi khuẩn sinh sôi ảnh hưởng tới sức khỏe khi sử dụng. Đảm bảo để trà ở nơi thoáng mát, không có ánh nắng trực tiếp, đóng gói lại cẩn thận sau khi dùng.

Lan Anh (t/h)

Nguồn KTĐT : https://kinhtedothi.vn/nen-uong-tra-thao-moc-khi-nao-thi-tot.808759.html