Người đàn ông đột ngột qua đời vì thói quen sai lầm buổi sáng

9 giờ trướcBài gốc

Buổi sáng - khoảng thời gian tưởng chừng ngắn ngủi giữa nhịp thở vội vã của cuộc sống lại là khoảnh khắc quyết định trạng thái cả một ngày dài. Khoa học đã chứng minh rằng thói quen buổi sáng ảnh hưởng rất nhiều đến thể chất lẫn tinh thần.

Một cơ thể được đánh thức nhẹ nhàng, được nạp đủ nước, đủ năng lượng và vận động hợp lý sẽ hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngược lại, những buổi sáng bắt đầu trong vội vã, bỏ bữa, căng thẳng hoặc chìm trong màn hình điện thoại dễ khiến tâm trí rối loạn, cơ thể uể oải, làm giảm hiệu suất làm việc và kéo dài cảm giác mệt mỏi cả ngày.

Thói quen buổi sáng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe lẫn tinh thần của con người. (Ảnh minh họa)

Người đàn ông đột ngột qua đời vì thói quen sai lầm buổi sáng

Trường hợp của ông Chu (52 tuổi, Trung Quốc) đột ngột qua đời vì một thói quen sai lầm vào buổi sáng đã khiến nhiều người bàng hoàng và suy ngẫm. Ông là công nhân tại một công trường xây dựng – công việc đòi hỏi thể lực, nhưng lại bị xem nhẹ việc chăm sóc sức khỏe cá nhân.

Cách đây 5 năm, trong một lần khám sức khỏe định kỳ, chỉ số đường huyết lúc đói của ông đã lên tới 11,2 mmol/L – dấu hiệu cảnh báo rõ ràng về nguy cơ mắc tiểu đường. Tuy nhiên, ông không quan tâm, không điều chỉnh chế độ ăn uống, càng không theo dõi đường huyết hay tái khám.

Bi kịch xảy ra vào một buổi sáng bình thường như bao ngày khác. Trong lúc vận chuyển xi măng tại công trường, ông Chu đột ngột ngã quỵ giữa đống cát. Khi được đồng nghiệp phát hiện, ông đã bất tỉnh. Thiết bị đo đường huyết trên xe cấp cứu hiện chỉ số “Cao” vượt mức cho phép.

Ông Chu bỗng bất tỉnh khi đang làm việc tại công trường vì thói quen bỏ qua bữa ăn buổi sáng. (Ảnh minh họa)

Khi y tá tiến hành lấy máu, các tinh thể đường kết tinh đã xuất hiện trong ống tiêm, dấu hiệu cho thấy lượng đường trong máu tăng vọt bất thường, gây rối loạn nghiêm trọng áp suất thẩm thấu trong máu, dẫn đến hôn mê tăng thẩm thấu – một biến chứng nguy hiểm của đái tháo đường không kiểm soát.

Các bác sĩ sau đó cho biết tình trạng của ông Chu xấu đi nhanh chóng, phần lớn bắt nguồn từ việc bỏ qua tầm quan trọng của bữa sáng và chế độ ăn thiếu lành mạnh – một thói quen nhiều người chủ quan. Dù được cấp cứu, ông Chu đã không thể qua khỏi.

Ông Chu qua đời vì thói quen bỏ bữa ăn sáng và không quan tâm đến tình trạng sức khỏe của bản thân. (Ảnh minh họa)

Cảnh báo thói quen buổi sáng sai lầm mà nhiều người mắc phải

Sự ra đi bất ngờ của ông Chu là hồi chuông cảnh báo về những thói quen buổi sáng tưởng như vô hại nhưng lại tiềm ẩn hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt với những người có tiền sử bệnh lý như tiểu đường, huyết áp hay tim mạch.

Thực tế, không ít người thường bỏ qua bữa sáng, uống cà phê thay vì nạp năng lượng đúng cách, hoặc để bụng đói kéo dài suốt buổi sáng trong khi vẫn gắng gượng làm việc, vận động nặng. Việc này khiến đường huyết dao động đột ngột, áp lực lên hệ thần kinh, tim mạch tăng cao, dễ dẫn tới đột quỵ, ngất xỉu, thậm chí tử vong nếu không được xử lý kịp thời.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và nội tiết, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt với người trung niên và người mắc bệnh mãn tính. Một bữa sáng đủ chất, gồm tinh bột chậm, protein, chất xơ và ít đường sẽ giúp cơ thể ổn định đường huyết, giảm cảm giác thèm ăn về sau, đồng thời duy trì năng lượng và tăng khả năng tập trung.

Bên cạnh đó, việc uống một ly nước ấm ngay khi thức dậy, vận động nhẹ như đi bộ, vươn vai hoặc tập thở cũng giúp cơ thể “khởi động” nhịp sinh học một cách tự nhiên, hiệu quả.

Bữa ăn buổi sáng đóng vai trò rất quan trọng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng và đảm bảo năng lượng hoạt động cả ngày. (Ảnh minh họa)

Sức khỏe không đòi hỏi những thay đổi lớn lao, đôi khi chỉ cần bắt đầu từ một buổi sáng đúng cách. Câu chuyện của ông Chu là minh chứng rõ ràng cho điều đó: những gì chúng ta coi nhẹ hôm nay có thể trở thành điều hối tiếc ngày mai. Đừng để một thói quen sai lầm vào buổi sáng đánh đổi bằng cả sức khỏe, thậm chí là mạng sống của chính mình.

Phương Thùy

Nguồn SaoStar : https://www.saostar.vn/song-khoe/nguoi-dan-ong-dot-ngot-qua-doi-vi-thoi-quen-sai-lam-buoi-sang-202506282251599971.html