Nhiều người đổ lỗi cho điện thoại, nhưng 6 thói quen này còn gây hại cho đôi mắt hơn nhiều

4 giờ trướcBài gốc

Mỗi khi cảm thấy mắt khô, mỏi hay nhìn mờ, nhiều người thường lập tức đổ lỗi cho điện thoại hoặc máy tính. Tuy nhiên, theo các chuyên gia nhãn khoa, thiết bị điện tử không phải là nguyên nhân duy nhất khiến đôi mắt ngày càng suy yếu.

Lạm dụng thuốc nhỏ mắt khi thấy khô hoặc mỏi

Nhiều người có thói quen mang theo thuốc nhỏ mắt và sử dụng bất cứ khi nào cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, không phải loại thuốc nhỏ mắt nào cũng an toàn nếu dùng thường xuyên.

Một số sản phẩm phổ biến trên thị trường chứa chất bảo quản hoặc chất co mạch. Khi lạm dụng trong thời gian dài, các thành phần này có thể làm tổn thương bề mặt nhãn cầu, phá vỡ sự ổn định của màng nước mắt tự nhiên và khiến tình trạng khô mắt trở nên nghiêm trọng hơn.

Thay vì tự ý nhỏ thuốc liên tục, người có dấu hiệu khô mắt kéo dài nên đi khám để được tư vấn loại nước mắt nhân tạo phù hợp hoặc tìm ra nguyên nhân thực sự của vấn đề.

Không nên lạm dụng thuốc nhỏ mắt

Tin vào các bài tập giúp giảm cận thị

Trên mạng xã hội, không khó để bắt gặp những video hướng dẫn đảo mắt theo nhiều hướng với lời quảng cáo có thể cải thiện thị lực hoặc giảm độ cận.

Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết hiện chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh việc đảo nhãn cầu có thể chữa hoặc giảm cận thị. Bản chất của cận thị liên quan đến cấu trúc của nhãn cầu, không thể thay đổi chỉ bằng vài động tác vận động mắt.

Nguy hiểm hơn, với những người cận thị nặng hoặc có võng mạc yếu, việc đảo mắt quá mạnh và liên tục còn có thể làm tăng nguy cơ bong võng mạc - một biến chứng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến thị lực lâu dài.

Đeo kính chống ánh sáng xanh tùy tiện

Kính chống ánh sáng xanh từng trở thành sản phẩm được nhiều người săn đón với kỳ vọng bảo vệ đôi mắt khỏi tác hại của màn hình điện tử.

Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh rằng không phải ai cũng cần sử dụng loại kính này. Nếu đeo kính không phù hợp với tình trạng thị lực, mắt có thể phải điều tiết nhiều hơn, dẫn đến cảm giác mỏi mắt hoặc đau đầu.

Ngoài ra, lượng ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử thông thường hiện chưa được chứng minh là nguyên nhân trực tiếp gây tổn thương mắt nghiêm trọng như nhiều người vẫn lo ngại.

Sử dụng điện thoại trong bóng tối trước khi ngủ

Đây là một trong những thói quen phổ biến nhất hiện nay. Nhiều người dành hàng chục phút, thậm chí hàng giờ để lướt mạng xã hội hoặc xem video trong phòng tối trước khi đi ngủ.

Khi đó, mắt phải liên tục thích nghi với sự chênh lệch lớn giữa ánh sáng màn hình và môi trường xung quanh. Điều này làm giảm tần suất chớp mắt, khiến mắt dễ bị khô, mỏi và kích ứng.

Ở một số người có cơ địa đặc biệt, việc nhìn màn hình trong điều kiện thiếu sáng còn có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện cơn tăng nhãn áp cấp tính - tình trạng cần được cấp cứu kịp thời để tránh ảnh hưởng đến thị lực.

Nhìn màn hình trong điều kiện thiếu sáng có thể gây hại cho đôi mắt

Thường xuyên dụi mắt

Dụi mắt là phản xạ rất tự nhiên khi cảm thấy ngứa, cộm hoặc mệt mỏi. Tuy nhiên, đây lại là thói quen tiềm ẩn nhiều nguy cơ hơn chúng ta tưởng.

Bàn tay chứa rất nhiều vi khuẩn và bụi bẩn. Khi dụi mắt, các tác nhân này dễ dàng tiếp xúc trực tiếp với giác mạc và kết mạc, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Không chỉ vậy, lực tác động lặp đi lặp lại còn có thể gây tổn thương bề mặt giác mạc. Với những người có nguy cơ mắc bệnh giác mạc hình chóp, việc dụi mắt thường xuyên thậm chí có thể thúc đẩy quá trình biến dạng giác mạc và làm suy giảm thị lực.

Thiếu ngủ kéo dài

Đôi mắt cũng cần được nghỉ ngơi như bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể. Giấc ngủ là khoảng thời gian quan trọng để các tế bào mắt phục hồi sau một ngày làm việc liên tục.

Những người thường xuyên ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ cao gặp phải các triệu chứng như khô mắt, mỏi mắt, nhìn mờ hoặc khó tập trung. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài còn ảnh hưởng đến khả năng điều tiết của mắt, làm tăng cảm giác nhức mỏi và khiến thị lực suy giảm theo thời gian.

Kỳ Anh

Nguồn Tiếp thị & Gia đình : https://tiepthigiadinh.vn/nhieu-nguoi-do-loi-cho-dien-thoai-nhung-6-thoi-quen-nay-con-gay-hai-cho-doi-mat-hon-nhieu-d32927.html