Niềm vui đầu xuân - 'vitamin' tự nhiên cho cơ thể và tinh thần

7 giờ trướcBài gốc

Tết, với không khí đoàn viên và hy vọng, có thể trở thành thời điểm lý tưởng để mỗi người bắt đầu năm mới bằng tâm thế vui vẻ và lạc quan

Tết là thời điểm của những lời chúc tốt đẹp, những cuộc gặp gỡ thân tình và không khí vui tươi lan tỏa trong mỗi gia đình. Những ngày này, nụ cười dường như xuất hiện nhiều hơn thường ngày, không chỉ như một biểu hiện cảm xúc mà còn là yếu tố mang lại lợi ích sức khỏe rõ rệt.

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, nụ cười và tiếng cười có thể tác động tích cực đến cơ thể, từ hệ miễn dịch, tim mạch đến sức khỏe tinh thần, khiến chúng trở thành một “liều thuốc tự nhiên” dễ tiếp cận nhất ngay trong những ngày đầu năm.

Khi nụ cười trở thành phản ứng sinh học tích cực

Từ góc độ sinh học, nụ cười không chỉ là biểu hiện cảm xúc đơn thuần mà còn kích hoạt hàng loạt phản ứng trong cơ thể. Khi con người cười, não bộ giải phóng endorphin, dopamine và serotonin - những chất dẫn truyền thần kinh giúp tạo cảm giác hạnh phúc, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Theo các chuyên gia của Mayo Clinic, tiếng cười có thể kích thích nhiều cơ quan trong cơ thể, tăng lượng oxy hít vào, kích hoạt tim và phổi hoạt động mạnh hơn, đồng thời giúp thư giãn cơ bắp. Sau khi cười, nhịp tim và huyết áp có xu hướng giảm xuống mức thấp hơn bình thường, tạo ra trạng thái thư giãn sinh lý có lợi cho sức khỏe.

Điều này lý giải vì sao nhiều người cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái hơn sau những khoảnh khắc vui vẻ cùng gia đình, bạn bè trong dịp Tết.

Giảm căng thẳng và bảo vệ sức khỏe tim mạch

Căng thẳng kéo dài được xem là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh lý mãn tính, từ tim mạch đến rối loạn tâm thần. Nhiều nghiên cứu cho thấy tiếng cười có thể làm giảm hormone stress như cortisol và adrenaline, từ đó giúp cơ thể phục hồi trạng thái cân bằng.

Theo thông tin từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ, cảm xúc tích cực và tiếng cười có thể góp phần cải thiện chức năng mạch máu, tăng lưu thông máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Một số nghiên cứu còn ghi nhận việc cười thường xuyên có liên quan đến nguy cơ thấp hơn đối với bệnh tim.

Nụ cười và tiếng cười có thể tác động tích cực đến cơ thể, trở thành một “liều thuốc tự nhiên” dễ tiếp cận nhất ngay trong những ngày đầu năm

Trong bối cảnh dịp Tết có thể đi kèm áp lực về tài chính, công việc hoặc các mối quan hệ xã hội, việc duy trì tinh thần vui vẻ và những khoảnh khắc cười thoải mái được xem là yếu tố giúp giảm tác động tiêu cực của stress lên cơ thể.

Tăng cường miễn dịch và khả năng chống bệnh

Một trong những lợi ích đáng chú ý của tiếng cười là tác động đến hệ miễn dịch. Theo tổng hợp nghiên cứu của Cleveland Clinic, tiếng cười có thể làm tăng hoạt động của các tế bào miễn dịch và kháng thể, góp phần nâng cao khả năng chống lại bệnh tật.

Dù tiếng cười không thể thay thế các biện pháp y tế, các chuyên gia cho rằng trạng thái tinh thần tích cực có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Những người có tâm lý lạc quan thường có xu hướng chăm sóc bản thân tốt hơn, vận động nhiều hơn và duy trì lối sống lành mạnh hơn.

Tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần

Không chỉ mang lại lợi ích sinh lý, nụ cười còn có giá trị đặc biệt đối với sức khỏe tâm thần. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), sức khỏe tinh thần là một phần không thể tách rời của sức khỏe toàn diện, và các mối quan hệ xã hội tích cực đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì trạng thái này.

Trong những ngày đầu năm, việc gặp gỡ người thân, chia sẻ câu chuyện vui và cùng nhau cười có thể giúp tăng cảm giác kết nối xã hội - yếu tố được chứng minh có liên quan đến tuổi thọ và chất lượng cuộc sống. Nụ cười vì vậy không chỉ mang ý nghĩa cá nhân mà còn tạo ra hiệu ứng lan tỏa trong cộng đồng, giúp củng cố sự gắn kết giữa con người với nhau.

Khởi đầu năm mới tích cực

Các chuyên gia tâm lý cho rằng hành vi cười, ngay cả khi bắt đầu một cách có ý thức, cũng có thể kích hoạt phản ứng cảm xúc tích cực trong não bộ. Điều này có nghĩa là việc chủ động tìm kiếm niềm vui, xem những nội dung hài hước hoặc tham gia hoạt động vui vẻ cùng gia đình có thể giúp cải thiện tâm trạng thực sự.

Bắt đầu năm mới bằng nụ cười vì vậy không chỉ mang ý nghĩa biểu tượng mà còn có cơ sở khoa học rõ ràng. Khi tâm trạng tích cực được hình thành ngay từ đầu năm, con người có xu hướng duy trì động lực tốt hơn trong công việc, các mối quan hệ và chăm sóc sức khỏe bản thân.

Tết, với không khí đoàn viên và hy vọng, có thể trở thành thời điểm lý tưởng để mỗi người bắt đầu năm mới bằng tâm thế vui vẻ và lạc quan. Một nụ cười trao đi không chỉ mang lại niềm vui cho người khác mà còn góp phần nuôi dưỡng sức khỏe cho chính bản thân mình - một “liều vitamin” miễn phí nhưng có giá trị bền vững.

Hồng Nhung

Nguồn Đại Biểu Nhân Dân : https://daibieunhandan.vn/niem-vui-dau-xuan-vitamin-tu-nhien-cho-co-the-va-tinh-than-10407197.html