'Nữ thần chạy bộ' Hàn Quốc khoe vóc dáng săn chắc miễn chê

7 giờ trướcBài gốc

Kim Min-ji (29 tuổi, đến từ Cheongju, Hàn Quốc) là VĐV điền kinh thuộc Đội thể thao Tòa thị chính Hwaseong. Với nhan sắc của mình, cô nàng được ví như “Karina (ca sĩ của nhóm aespa) của làng điền kinh” hay “nữ thần điền kinh”.

Kim Min-ji sinh năm 1996 tốt nghiệp trường Trung học thể thao Chungbuk, sau đó lấy bằng cử nhân Giáo dục thể chất tại Đại học Quốc gia Changwon.

Kim Min-ji chuyên thi đấu ở nội dung 400 m và 400 m vượt rào. Nữ VĐV có chiến thắng đầu tiên vào năm 2014, khi giành vị trí số 1 nội dung 400 m vượt rào tại giải vô địch điền kinh dành cho học sinh trung học.

Trong các năm 2017, 2018 và 2019, Kim đều giành huy chương vàng nội dung 400 m tại Đại hội Thể thao Toàn quốc.

Kim Min-ji cao 1,73 m và duy trì vóc dáng cân đối, cân nặng 54 kg suốt nhiều năm liền nhờ chạy bộ.

Kim cho biết bản thân không chỉ chạy đơn thuần mà tập luyện có hệ thống. Ngoài chạy, nữ VĐV tập cho nhóm cơ trung tâm (bụng, lưng dưới, hông, mông), rèn sự cân bằng và tập tạ.

Thói quen của Kim là tập chạy 6 ngày/tuần, nghỉ chủ nhật. Trước mùa giải, cô sẽ điều chỉnh cường độ, trước giải giảm tải để kiểm tra thông số và tập bổ trợ, theo Woman Donga. Ăn uống, sinh hoạt cũng được nữ VĐV chú ý.

Trong mùa thi đấu (tháng 4-10), Kim kiêng rượu, trước mỗi giải hạn chế đồ có ga để giữ trạng thái thi đấu tốt nhất.

Kim Min-ji cho rằng chạy bộ là nền tảng tốt cho mọi môn thể thao. Độ tuổi bắt đầu có thể muộn, quan trọng là có tính kiên trì, tập kỹ thuật cơ bản và chia bài tập hợp lý.