Pickleball – Môn thể thao 'hot' giúp khỏe thân, vui trí

5 giờ trướcBài gốc

Toàn thân vận động, tim mạch khỏe mạnh

Ra đời năm 1965 tại Mỹ, pickleball là sự kết hợp thú vị giữa quần vợt, cầu lông và bóng bàn. Dù dụng cụ và luật chơi đơn giản, đây lại là bài tập toàn thân mang đến nhiều lợi ích đáng kể.

“Pickleball thực sự là một bài tập giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân, đồng thời tăng khả năng thăng bằng, phối hợp và linh hoạt”, bác sĩ Matthew Anastasi, chuyên gia y học thể thao tại Mayo Clinic, chia sẻ. Ngoài ra, nó còn giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần nhờ tính cộng đồng cao của môn thể thao này.

Không còn là “sân chơi” của người lớn tuổi

Nếu trước đây pickleball được xem là trò tiêu khiển nhẹ nhàng của người về hưu, thì nay, người chơi ngày càng trẻ hóa. Theo thống kê, độ tuổi trung bình của người chơi hiện khoảng 35 tuổi – và con số này vẫn đang giảm dần khi giới trẻ, người nổi tiếng và cả các vận động viên chuyên nghiệp, từ Patrick Mahomes, Serena Williams, LeBron James cho đến Tom Brady – nhiều ngôi sao thể thao hàng đầu thế giới đã công khai bày tỏ tình yêu với bộ môn này.

Gắn kết xã hội, giải tỏa căng thằng

Một trong những lý do khiến pickleball “được lòng” mọi người là bởi không giới hạn độ tuổi hay giới tính. Người trẻ có thể chơi cùng cha mẹ, ông bà; nam và nữ có thể đứng cùng sân – điều không phải môn thể thao nào cũng có được.

Chính sự tương tác liên tục trên sân đã giúp người chơi kết nối nhiều hơn, cười nhiều hơn và cảm thấy vui vẻ, bớt cô đơn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chơi pickleball thường xuyên giúp giảm triệu chứng trầm cảm, tăng cảm giác hài lòng trong cuộc sống, đặc biệt là ở người cao tuổi.

Tập cho cơ thể, rèn luyện trí óc

Pickleball không chỉ khiến người chơi toát mồ hôi, mà còn khiến não bộ hoạt động liên tục. Trong mỗi trận đấu nhịp độ nhanh, người chơi phải đồng thời xử lý hàng loạt yếu tố: từ vị trí, kỹ thuật, chiến thuật, đến dự đoán đường bóng, phối hợp đồng đội và nắm luật tính điểm.

Nhịp điệu đó buộc não phải phản ứng nhanh, tư duy linh hoạt và tập trung cao độ – một cách rèn luyện trí óc tuyệt vời. Dù đòi hỏi nhiều sự tập trung, nhưng chính yếu tố vui vẻ, giao lưu và cạnh tranh lành mạnh lại giúp người chơi xả stress, giảm lo âu và kiểm soát cảm xúc tốt hơn.

Không cần quá nhiều kỹ thuật hay sức mạnh, pickleball phù hợp với mọi lứa tuổi và thể trạng. Từ việc vận động cơ thể, giao lưu bạn bè đến rèn luyện tinh thần, đây thực sự là một “liều vitamin” toàn diện cho cuộc sống hiện đại – nơi con người luôn cần sự cân bằng giữa thể chất và tâm trí.

NHI KHANH

Nguồn Văn hóa : http://baovanhoa.vn/gia-dinh/pickleball-mon-the-thao-hot-giup-khoe-than-vui-tri-179303.html