Sao Việt tiết lộ bí quyết giữ dáng: Bữa sáng mới là 'vũ khí' quan trọng nhất

5 giờ trướcBài gốc

Không ít sao Việt từng tiết lộ bí quyết giúp họ giữ dáng, giữ da từ trong ra ngoài là duy trì một bữa sáng lành mạnh mỗi ngày. Đồng thời theo nhiều người việc duy trì vóc dáng chuẩn không đơn giản chỉ là luyện tập thể hình hay nhịn ăn tiêu cực.

Minh Hằng, một trong những nữ nghệ sĩ nổi tiếng với thân hình săn chắc và gu thời trang khỏe khoắn, từng chia sẻ trên trang cá nhân rằng cô không bao giờ bỏ bữa sáng. Cô thường bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ép cần tây, sau đó là bữa ăn nhẹ gồm yến mạch, trứng luộc hoặc bánh mì nguyên cám với bơ và rau xanh.

Minh Hằng đã duy trì thói quen uống nước ép trong bữa sáng khoảng một thời gian dài. Ảnh: IGNV

Không riêng phái đẹp, nhiều nghệ sĩ nam cũng rất chú trọng đến bữa sáng. Trấn Thành từng khiến người hâm mộ ngưỡng mộ khi chuẩn bị bữa sáng cho Hari Won, với các món như cháo yến mạch, rau củ hấp và trứng lòng đào. Nữ ca sĩ cho biết chính nhờ thói quen ăn sáng điều độ mà cô ít gặp tình trạng mệt mỏi hay cáu gắt dù lịch trình bận rộn.

Ca sĩ Bảo Anh cũng từng tiết lộ, cô duy trì thói quen ăn sáng bằng salad trộn kèm hạt óc chó hoặc bơ để đảm bảo cơ thể được nạp đầy năng lượng và chất béo tốt. Điều này giúp nữ ca sĩ không bị “đuối sức” trong những ngày chạy show liên tục.

Trong khi đó, Á hậu Phương Nga cho biết cô ưu tiên bữa sáng nhẹ nhàng, thanh lọc với trái cây, sữa chua Hy Lạp và các loại hạt. Cô cũng chú trọng việc uống nước ấm pha mật ong vào sáng sớm để hỗ trợ hệ tiêu hóa và làn da.

Phương Nga ngoài việc ăn bữa sáng đầy đủ còn có niềm đam mê chơi golf cùng chồng là Bình An. Ảnh: FBNV

Không khó để nhận ra điểm chung trong thói quen ăn sáng của các nghệ sĩ là hướng đến thực phẩm lành mạnh, ưu tiên protein, chất xơ và vitamin. Họ cũng thường tránh đồ chiên rán, thức ăn nhanh hay các loại bánh ngọt chứa nhiều đường.

Việc xây dựng thói quen ăn sáng khoa học không chỉ giúp giữ dáng mà còn là bước đầu tiên trong việc nâng cao sức khỏe tổng thể. Khi cơ thể được cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất từ sáng sớm, quá trình trao đổi chất được kích hoạt hiệu quả hơn, từ đó giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa.