Thải độc, giải nhiệt cho cơ thể mùa nắng nóng với những loại nước dễ kiếm, rẻ tiền

13 giờ trướcBài gốc

Nước lọc

Do trời nóng, cơ thể đổ mồ hôi nhiều nên bạn cần phải bổ sung thêm nước. Một trong những cách hạ nhiệt cơ thể hiệu quả nhất và đơn giản nhất là uống nước.

Bổ sung nước trong mùa nóng là điều vô cùng quan trọng giúp cơ thể không bị mất nước. Trong tất cả các loại thức uống, nước lọc an toàn và tốt cho sức khỏe nhất. Thông thường mọi người hay khuyên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, nhưng nếu thấy khát thì hoàn toàn có thể uống nước theo nhu cầu của cơ thể.

Trà xanh

Mỗi ngày uống từ 4 – 5 tách trà xanh (khoảng 800 ml – 1 lít) là có thể giúp cơ thể giải độc, giải nhiệt, phòng ngừa được một số bệnh như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, cholesterol máu tăng,… Tuy nhiên, chỉ nên uống vào buổi sáng, trưa, chiều, không uống vào buổi tối để dễ gây mất ngủ.

Nước râu ngô

Râu ngô có thể phơi khô hoặc dùng tươi, kết hợp với mía lau, lá dứa nấu nước uống thay nước lọc hàng ngày, có tác dụng lợi tiểu. Những người bị bệnh tiểu đường hay cao huyết áp dùng nước này rất tốt.

Nước rau má thanh mát tốt cho ngày hè.

Nước dừa

Dừa là một trong nhiều loại nước uống giải khát thông dụng. Theo Đông y, nước dừa ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực. Uống nước dừa sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Dưa hấu, bí đao

Nước ép hoặc sinh tố dưa hấu, bí đao có tác dụng thanh nhiệt rất tốt. Bạn nên tận dụng cả vỏ của các loại trái cây này. Theo Đông y, vỏ dưa hấu giúp giải nhiệt, giải độc, vỏ bí đao giúp tiêu sưng, viêm, rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Bạn có thể rửa sạch, thái nhỏ vỏ dưa hấu, bí đao nấu thành nước uống mỗi ngày (dùng tươi hoặc phơi khô).

Rau má

Loại thảo dược này có vị đắng ngọt, tính hàn, ăn lúc còn tươi giúp duy trì sự trẻ trung. Rau má có chứa vitamin B1, B2, B3, C và K. Các loại vitamin này sẽ có tác dụng trong việc làm giảm bớt căng thẳng, giúp giải độc gan và giúp thúc đẩy tiêu hóa. Sinh tố rau má bổ dưỡng cho sức khỏe, giúp tăng trí nhớ, thị lực, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Ngày dùng từ 30 – 50g rau má tươi (có thể nhiều hơn), rửa thật sạch rồi giã nát hoặc xay nhuyễn, vắt lấy nước, sau đó pha nước hoặc nước dừa để uống. Thông dụng nhất là nấu canh để ăn trong bữa cơm hoặc nấu lấy nước uống thay nước trà trong ngày.

Nước gạo lứt rang

Gạo lứt chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp đẩy nhanh quá trình thải độc gan, khiến cho cơ thể được giải độc hiệu quả nên không còn cảm giác nóng nực.

Selen còn tham gia hỗ trợ vào việc điều chỉnh hormone giáp, giúp tuyến giáp hoạt động bình thường, không tham gia quá mức vào các quá trình của cơ thể, làm cho lượng nhiệt thải ra ít hơn.

Chúng ta nên rang gạo lứt, sau đó đun sôi nước đến khi hạt gạo nở ra, cho thêm một chút muối để có hương vị đậm đà, sau đó tắt bếp để nguội chắt lấy nước uống.

Ngoài những loại đồ uống trên, còn có rất nhiều loại nước uống giải nhiệt cơ thể khác không những thanh nhiệt mà còn có giá trị dinh dưỡng cao như các loại sinh tố trái cây như đu đủ, thanh long, bơ, … Vì vậy, vào những ngày nắng nóng hãy tích cực chế biến những thức đồ uống đơn giản này để giải khát, chăm sóc sức khỏe cho bản thân và các thành viên trong gia đình.

BS Nguyễn Văn Bàng

Nguồn SK&ĐS : https://suckhoedoisong.vn/thai-doc-giai-nhiet-cho-co-the-mua-nang-nong-voi-nhung-loai-nuoc-de-kiem-re-tien-169250602174714594.htm