Thức uống giúp cải thiện tuần hoàn, duy trì sức khỏe tim mạch trong mùa đông

6 giờ trướcBài gốc

Mùa đông là thời điểm cơ thể dễ mệt mỏi, tim phải hoạt động nhiều hơn để giữ ấm. Việc bổ sung những loại đồ uống ấm không chỉ giúp cơ thể sưởi ấm mà còn thúc đẩy tuần hoàn, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ảnh minh họa

Một cốc nước chanh ấm là cách dễ dàng để thúc đẩy tuần hoàn. Vitamin C trong chanh giúp tăng cường sức khỏe mạch máu, trong khi nước ấm giúp giãn nở mạch máu, cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan. Thức uống này còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể sảng khoái trong những buổi sáng mùa đông giá rét. Ảnh minh họa

Nước dừa không chỉ là đồ uống giải khát mà còn hỗ trợ tuần hoàn nhờ giàu chất điện giải. Uống nước dừa đều đặn giúp duy trì cân bằng nước, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, từ đó bảo vệ tim và mạch máu. Chọn dừa tươi và uống vừa phải, kết hợp lối sống lành mạnh, sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Ảnh minh họa

Nếu muốn vừa giữ ấm vừa tăng cường tuần hoàn, trà gừng tươi là lựa chọn không thể bỏ qua. Gừng chứa các hợp chất chống viêm, giúp giãn mạch và cải thiện lưu lượng máu tới tim và các cơ quan khác. Uống trà gừng đều đặn còn có thể giảm nguy cơ cao huyết áp và xơ vữa động mạch, đồng thời hỗ trợ sức khỏe tim mạch tổng thể. Ảnh minh họa

Một loại đồ uống khác rất tốt cho tuần hoàn là nước ép củ cải đường. Củ cải đường giàu nitrat, khi vào cơ thể chuyển hóa thành oxit nitric, giúp giãn mạch và thúc đẩy lưu thông máu. Nước ép này còn hỗ trợ ổn định huyết áp, có thể kết hợp cùng táo hoặc cà rốt để tăng hương vị và bổ sung dưỡng chất. Ảnh minh họa

Nước ép lựu cũng là lựa chọn lý tưởng cho mùa đông. Lựu giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm, cải thiện lưu lượng máu và bảo vệ chức năng tim mạch. Một ly nước ép lựu vừa bổ dưỡng vừa giải khát, đồng thời giúp cơ thể duy trì năng lượng trong thời tiết lạnh. Ảnh minh họa

Không thể bỏ qua trà xanh, thức uống quen thuộc với nhiều lợi ích sức khỏe. Polyphenol trong trà xanh giúp tăng cường chức năng mạch máu, cải thiện tuần hoàn và kiểm soát mức cholesterol. Một tách trà xanh ấm vào buổi sáng hoặc chiều là cách đơn giản nhưng hiệu quả để chăm sóc trái tim. Ảnh minh họa

Đối với những ai thích thức uống sữa, sữa nghệ là lựa chọn tuyệt vời. Curcumin trong nghệ giúp giãn mạch, ngăn ngừa hình thành cục máu đông và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, huyết áp cao. Uống sữa nghệ ấm mỗi ngày vừa giữ cơ thể ấm, vừa thúc đẩy lưu thông máu và hỗ trợ kiểm soát cholesterol. Ảnh minh họa

Vân Giang (Tổng hợp)

Nguồn Tri Thức & Cuộc Sống : https://kienthuc.net.vn/thuc-uong-giup-cai-thien-tuan-hoan-duy-tri-suc-khoe-tim-mach-trong-mua-dong-post1590979.html