Tuổi già thảnh thơi bắt đầu từ những điều giản dị

3 giờ trướcBài gốc

Người cao tuổi cần duy trì vận động, kết nối xã hội và tâm thế bình an để sống vui, sống khỏe trong những năm tháng nghỉ hưu

Mỗi buổi sáng, ở những công viên trong thành phố, không khó để bắt gặp hình ảnh những người tóc đã bạc nhưng bước chân vẫn nhanh nhẹn, gương mặt sáng lên trong nhịp thể dục, dưỡng sinh hay đi bộ cùng bạn bè. Họ không ồn ào, không vội vã, nhưng lại mang một nguồn năng lượng rất riêng: điềm tĩnh và an nhiên.

Khi còn trẻ, nhiều người nghĩ rằng nghỉ hưu là quãng thời gian hoàn toàn thư thả. Nhưng thật ra, mỗi chặng đời đều có những nỗi lo riêng. Tuổi trẻ lo dựng xây sự nghiệp, tuổi trung niên lo gia đình, còn tuổi già lại phải học cách đối diện với sức khỏe suy giảm, khoảng trống tinh thần và cảm giác cô đơn khi con cái trưởng thành.

Điều đáng chú ý là những lời khuyên dành cho tuổi già hôm nay không còn chỉ xoay quanh chuyện tích lũy tiền bạc, mà nhấn mạnh nhiều hơn đến chất lượng sống.

Trong đó, sức khỏe vẫn được xem là “tài sản” quan trọng nhất. Một cơ thể khỏe mạnh giúp người lớn tuổi duy trì sự độc lập, tiếp tục đi lại, gặp gỡ bạn bè, du lịch hay đơn giản là tận hưởng những niềm vui thường ngày.

Chăm sóc sức khỏe vì thế không nên bắt đầu từ lúc có bệnh, mà cần được duy trì bằng những thói quen nhỏ: vận động đều đặn, ăn uống điều độ và giữ tinh thần tích cực.

Nhưng nếu chỉ có sức khỏe mà thiếu niềm vui, tuổi già cũng dễ trở nên đơn điệu. Nhiều người chọn cho mình những sở thích riêng như chăm cây, đọc sách, chụp ảnh, tập dưỡng sinh hay tham gia các câu lạc bộ văn nghệ. Những thú vui tưởng nhỏ nhưng lại là điểm tựa tinh thần, giúp mỗi ngày luôn có điều để mong chờ.

Con cháu động viên, chăm sóc cũng là một "liều thuốc" giúp cha mẹ già sống lâu, sống khỏe

Cùng với đó là những mối quan hệ bạn bè. Khi con cái trưởng thành và có cuộc sống riêng, vài người bạn để cùng đi bộ, uống trà hay trò chuyện đôi khi lại trở thành “liều thuốc” chống cô đơn hiệu quả nhất.

Người già sống vui thường cũng là người vẫn giữ được kết nối với cộng đồng, tham gia sinh hoạt tập thể để thấy mình còn hữu ích và không bị tách khỏi nhịp sống chung.

Một điểm sâu sắc khác trong quan niệm sống tuổi già là học cách buông bớt. Càng nhiều trải nghiệm, người ta càng hiểu không phải điều gì cũng cần hơn thua hay kiểm soát. Đặc biệt trong gia đình, biết “lùi lại” đúng lúc, tôn trọng lựa chọn của con cái và giảm kỳ vọng đôi khi lại giúp giữ được sự hòa thuận giữa các thế hệ.

Bên cạnh đó, sự chủ động về tài chính cũng mang lại cảm giác an tâm rõ rệt. Không nhất thiết phải quá dư dả, nhưng có một nền tảng đủ dùng giúp người lớn tuổi giữ được sự độc lập và tự tin trong cuộc sống.

Sau cùng, điều quyết định một tuổi già hạnh phúc có lẽ vẫn là khả năng giữ cho mình một tâm thế bình an. Biết bỏ qua những điều nhỏ nhặt, biết cân bằng cảm xúc và trân trọng những niềm vui giản dị mỗi ngày cũng là một dạng “trí tuệ sống” sau nhiều năm tháng trải nghiệm.

Có thể đến một lúc nào đó, điều làm người ta thấy hạnh phúc không còn là những thành công lớn, mà chỉ đơn giản là một buổi sáng thức dậy thấy mình còn khỏe, ngoài trời còn nắng và vẫn còn vài người để nhớ, để chờ, để trò chuyện cùng nhau.

NGUYỄN THÚY HIỀN

Nguồn Văn hóa : http://baovanhoa.vn/gia-dinh/tuoi-gia-thanh-thoi-bat-dau-tu-nhung-dieu-gian-di-229297.html