Uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì?

10 giờ trướcBài gốc

Mật ong có tên gọi khác là bách hoa tinh, bách hoa cao, phong mật, tên khoa học là Mel, thuộc họ ong mật (Apidae). Mật ong vị ngọt, tính bình; vào kinh tâm, tỳ, vị và đại trường. Mật ong có tác dụng bổ trung, nhuận phế, thông tiện, giải độc, trị viêm khô khí phế quản, ho khan ít đờm, táo bón, đau do loét dạ dày tá tràng, tắc ngạt mũi, trĩ mũi, viêm loét miệng.

Nội dung

1. Tác dụng khi uống mật ong với nước ấm

1.1 Hỗ trợ giảm cân

1.2 Giữ cho cơ thể đủ nước

1.3 Uống mật ong với nước ấm giúp cải thiện tiêu hóa

1.4 Tăng cường khả năng miễn dịch

1.5 Tăng cường vẻ đẹp của làn da

1.6 Giảm viêm

1.7 Giảm đau nhức cơ

2. Lưu ý khi sử dụng mật ong với nước ấm

1. Tác dụng khi uống mật ong với nước ấm

1.1 Hỗ trợ giảm cân

Pha một thìa mật ong với nước ấm để uống sẽ tạo cảm giác no, giúp kiểm soát cân nặng. Bên cạnh đó, uống hỗn hợp này còn giúp giảm cơn thèm đồ ăn vặt nhiều đường hoặc nhiều calo, từ đó có thể cải thiện khả năng kiểm soát khẩu phần ăn, giảm lượng calo tổng thể nạp vào.

1.2 Giữ cho cơ thể đủ nước

Cung cấp đủ nước rất quan trọng đối với cơ thể. Đối với các trường hợp muốn tạo thêm hương vị cho nước thì có thể pha thêm mật ong để giúp uống được nhiều nước hơn. Điều này sẽ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể, hỗ trợ thải độc và chức năng hoạt động của các cơ quan.

Uống mật ong với nước ấm giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể.

1.3 Uống mật ong với nước ấm giúp cải thiện tiêu hóa

Mật ong có thể làm dịu đường tiêu hóa và giảm kích ứng. Do đó, uống mật ong với nước ấm có tác dụng như một phương pháp chữa trị tại nhà đơn giản giúp giảm chứng khó tiêu và đầy hơi. Ngoài ra, mật ong có chứa prebiotic có thể kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột, hỗ trợ cải thiện tiêu hóa.

1.4 Tăng cường khả năng miễn dịch

Mật ong giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính kháng khuẩn nên uống mật ong với nước ấm có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Theo đó, hỗn hợp thức uống này có thể bảo vệ có thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và sự tấn công của vi khuẩn, virus, nấm mốc... từ môi trường bên ngoài.

1.5 Tăng cường vẻ đẹp của làn da

Mật ong thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da do đặc tính dưỡng ẩm và kháng khuẩn. Chính vì vậy, khi uống mật ong với nước ấm sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho da như giúp giữ ẩm, giảm mụn trứng cá và các vết thâm trên da, hỗ trợ tăng cường làn da sáng mịn.

1.6 Giảm viêm

Mật ong có chứa các đặc tính chống viêm có thể giúp làm dịu cơn đau họng hoặc các tình trạng viêm nhiễm khác. Chính vì vậy, uống mật ong với nước ấm hàng ngày có thể giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu do viêm nhiễm gây ra.

1.7 Giảm đau nhức cơ

Mật ong chứa nhiều loại đường tự nhiên, chủ yếu là fructose và glucose, cùng một lượng nhỏ maltose, sucrose. Khi tiêu thụ mật ong với nước ấm sẽ cung cấp năng lượng nhanh chóng, có thể giúp giảm đau nhẹ hay giảm đau cơ sau khi tập thể dục.

2. Lưu ý khi sử dụng mật ong với nước ấm

Hỗn hợp mật ong với nước ấm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng cần phải sử dụng điều độ vì nếu tiêu thụ quá nhiều mật ong có thể dẫn đến tăng lượng calo nạp vào, không tốt cho những người đang cố gắng giảm cân. Ngoài ra, những người bị dị ứng với mật ong nên thận trọng.

Bên cạnh đó, mật ong có hàm lượng đường fructose cao nên nếu tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến táo bón hoặc đầy hơi, tiêu chảy vì cơ thể không thể tiêu hóa quá nhiều đường cùng một lúc.

Các trường hợp mắc bệnh đái tháo đường nên thận trọng hoặc tránh uống mật ong với nước ấm hoàn toàn. Nguyên nhân do mật ong có hàm lượng đường cao nên có thể làm tăng đột biến lượng đường trong máu, gây nguy hiểm cho người bệnh.

Đối với hầu hết mọi người, việc tiêu thụ mật ong với nước ấm ở mức độ vừa phải sẽ không gây ra rủi ro cho sức khỏe. Tuy nhiên, phản ứng của mỗi cá nhân có thể khác nhau nên nếu bạn lo lắng về việc uống mật ong với nước ấm hàng ngày hoặc nếu gặp phải các tác dụng phụ, bạn nên tham khảo ý kiến của người có chuyên môn trước khi sử dụng.

Mời bạn xem tiếp video: