Uống nước mía mỗi ngày có tốt?

6 giờ trướcBài gốc

Thành phần dinh dưỡng và tác dụng của nước mía

Báo VietNamNet dẫn nguồn trang Pharmeasy cho biết, mía chứa các hóa chất thực vật như axit phenolic, sterol, flavonoid, terpenoid glycoside, policosanol. Trong nước mía còn có các khoáng chất như kali, phốt pho, magie, canxi, sắt và các vitamin A, B, E. 100ml nước mía chứa 39 calo và 9g carbohydrate.

Mía có đặc tính sát trùng, làm mát, giảm viêm, giảm đau, lợi tiểu, tăng cường sức khỏe gan, giảm mức cholesterol, nhuận tràng.

Dưới đây là những lợi ích của việc uống nước mía với sức khỏe:

Lợi tiểu

Báo Lao động dẫn nguồn trang Healthshots cho biết, nước mía được đánh giá là thuốc lợi tiểu hiệu quả, nghĩa là uống nước mía thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

Hơn nữa, nó có thể giúp thận của bạn hoạt động tốt hơn và có thể hỗ trợ rất nhiều nếu bạn bị sỏi thận, đồng thời giúp giảm đầy hơi và mệt mỏi.

Uống nước mía đúng liều lượng rất tốt cho sức khỏe

Ngăn ngừa mụn trứng cá

Mụn trứng cá là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến hầu hết chúng ta. Nước mía có thể giúp chống lại mụn trứng cá, ngăn ngừa lão hóa và giúp chống gàu.

Chữa bệnh vàng da

Nước mía làm cho gan của bạn khỏe mạnh. Vì vàng da là một bệnh về gan nên nước ép mía thường được cho là một phương thuốc chữa bệnh vàng da, cải thiện tiêu hóa, chức năng gan.

Giảm táo bón

Nước mía có đặc tính nhuận tràng nên uống nước mía có thể làm giảm táo bón. Nước mía giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày.

Tốt cho các vấn đề về kinh nguyệt

Duy trì uống nước mía thường xuyên một tuần trước kỳ kinh nguyệt sẽ giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

Tuy nhiên, những người có vấn đề về đường tiêu hóa, tiểu đường không nên uống nước mía. Đặc biệt, nếu đang dùng thuốc, người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn uống loại nước này.

Có nên uống nước mía hàng ngày?

Mía có nhiều lợi ích với sức khỏe nhưng bạn cũng không nên dùng quá nhiều. Báo VietNamNet dẫn nguồn trang Webmd cho biết, cũng như các loại đường bổ sung khác, tiêu thụ mía quá thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.

Theo một nghiên cứu công bố trên JAMA, những người nhận trung bình 20% lượng calo mỗi ngày từ đường có nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch cao hơn 38% so với những người nhận 8% calo từ đường.

Chế độ ăn nhiều đường cũng liên quan đến nguy cơ bị huyết áp cao, bệnh tiểu đường, mức cholesterol cao, gan nhiễm mỡ và tăng cân.

Ngoài ra, không có thông tin về việc sử dụng mía an toàn với phụ nữ đang mang thai và cho con bú. Do đó, thai phụ nên tránh ăn mía hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh các mối nguy hiểm.

Thanh Thanh (Tổng hợp)

Nguồn VTC : https://vtcnews.vn/uong-nuoc-mia-moi-ngay-co-tot-ar957931.html