Yoga mặt có thực sự giúp chống lão hóa?

9 giờ trướcBài gốc

Nổi tiếng vì ít tốn kém và không cần bất cứ trang bị tập luyện nào, phương pháp yoga mặt ngày càng được quảng bá rộng rãi trên mạng xã hội. Nhiều người có ảnh hưởng lẫn "chuyên gia tự xưng" tuyên bố bộ môn này có khả năng làm săn chắc, thon gọn mặt cũng như giảm nếp nhăn. Vậy bao nhiêu thông tin là sự thật? Lợi ích của yoga mặt đã được khoa học chứng minh hay chưa?

Yoga mặt ngày càng được quảng bá rộng rãi trên mạng xã hội - Ảnh: Oscar Gutierrez Zozulia/iStock/ Getty Images

Lý giải khoa học

Khuôn mặt được tạo thành từ các lớp da, mỡ và cơ nằm trên đỉnh hộp sọ, trong đó cơ ở dưới cùng. Phó giáo sư da liễu Anetta Reszko (Cao đẳng Y Weill Cornell) cho biết cơ giúp con người mỉm cười, cau mày, nhai, hay thực hiện biểu cảm khác.

“Chất béo kết hợp cơ tạo nên độ đầy đặn của khuôn mặt. Nhưng theo thời gian, khi ta già đi hoặc không sử dụng cơ vì tiêm botox, chúng có thể teo đi và trở nên nhỏ hơn. Cơ teo đi khiến mô mỡ phía trên tụt xuống, làm khuôn mặt trông chảy xệ hoặc hõm xuống”, theo bà Reszko.

Giáo sư da liễu Murad Alam (Đại học Northwestern) cho biết: “Ý tưởng đằng sau yoga mặt là phát triển lớp cơ bên dưới lớp mỡ. Phát triển cơ sẽ khôi phục phần nào hình dạng khuôn mặt”.

Tiến hành thử nghiệm trên một nhóm nhỏ người ở độ tuổi trung niên vào năm 2018, ông ghi nhận độ đầy đặn của khuôn mặt 16 tình nguyện viên sau 20 tuần tập luyện hằng ngày (mỗi ngày 30 phút) có cải thiện: “Thay đổi rõ rệt nhất xảy ra ở má. Điều này hợp lý vì cơ má là một trong số cơ mặt lớn nhất, vì vậy khi tập thể dục cho cơ mặt thì vùng má dễ nhận thấy thay đổi nhất”.

Theo Giáo sư Alam, yoga mặt không thể thay thế các thủ thuật thẩm mỹ do mức độ cải thiện không đáng kể và tác dụng chống lão hóa chưa được nghiên cứu. Tuy nhiên bộ môn này có thể hữu ích với người không muốn thực hiện thủ thuật thẩm mỹ.

Bà Reszko thì khuyến nghị tập yoga mặt để tăng cường lưu thông máu và dịch bạch huyết trên mặt. Khuôn mặt có hàng trăm hạch bạch huyết dẫn lưu chất thải và chống nhiễm trùng bằng dịch. Lúc ta ngủ, dịch bạch huyết tích tụ khiến mặt trông phù nề khi thức dậy. Động tác kéo giãn hay mát xa mặt 10 - 15 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm sung phù, đặc biệt hữu ích với người vừa phẫu thuật thẩm mỹ hoặc bị dị ứng mạn tính. Tăng lưu lượng máu cũng khiến da trông hồng hào và đỡ khô hơn, nhưng hiệu quả chỉ mang tính nhất thời.

Theo huấn luyện viên yoga Annelise Hagen, yoga mặt có thể hữu ích với người thường bị căng cơ cổ, vai gáy, hàm, trán vì bộ môn này đem lại sự thư giãn. Trong lớp học của mình, cô khuyến khích học viên nhếch khóe miệng mỉm cười “như đức Phật”. Còn để thư giãn cơ cổ và hàm thì hãy tập “hơi thở của sư tử” (há to miệng, thè lưỡi, đảo mắt và thở ra).

Yoga mặt có thể gây hại không?

Giáo sư Alam xác định nhìn chung yoga mặt vô hại. Cần lực tác động rất lớn mới gây nên vết bầm tím hay chấn thương trên mặt, các động tác yoga không đủ sức gây nên.

Bà Reszko khuyên mọi người tránh động tác chà xát hoặc kéo căng vùng da dưới mắt. Vùng da này mỏng và nhạy cảm.

Với động tác can thiệp mạnh hơn như làm săn chắc da hay điều trị mụn, người tập yoga mặt tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu.

Cẩm Bình

Nguồn Một Thế Giới : https://1thegioi.vn/yoga-mat-co-thuc-su-giup-chong-lao-hoa-234070.html