5 thực phẩm giúp giải rượu bia nhanh chóng lại bảo vệ gan sau buổi tiệc cuối năm

3 giờ trướcBài gốc

Nước chanh hoặc nước cam tươi

Nước chanh và các loại trái cây họ cam quýt là lựa chọn hàng đầu nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào và tính axit tự nhiên. Khi đi vào cơ thể, nước chanh giúp lợi tiểu, thúc đẩy quá trình đào thải rượu qua đường bài tiết, đồng thời cung cấp độ ẩm cần thiết để làm loãng nồng độ cồn trong máu. Một ly nước chanh ấm không đường hoặc ít đường sẽ giúp bạn giảm cảm giác buồn nôn và nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo sau một đêm dài.

Chuối giúp bù đắp điện giải và kali

Uống rượu bia khiến cơ thể đi tiểu nhiều hơn, dẫn đến mất nước và thất thoát một lượng lớn kali cùng các chất điện giải, gây ra tình trạng mỏi cơ và đau đầu. Chuối là nguồn cung cấp kali tuyệt vời, giúp cân bằng lại nồng độ chất lỏng trong tế bào và ổn định huyết áp. Chỉ cần ăn 1-2 quả chuối sau buổi tiệc, bạn sẽ thấy cơ thể bớt run rẩy và nhịp tim ổn định hơn, giúp quá trình hồi phục diễn ra nhẹ nhàng.

(Ảnh minh họa: Thanh Niên)

Nước dừa cung cấp nước và khoáng chất tự nhiên

Được ví như "nước biển khô", nước dừa chứa các chất điện giải thiết yếu tương tự như dịch cơ thể con người, giúp bù nước cực kỳ hiệu quả cho người say xỉn. Sau một buổi tiệc cuối năm, thay vì uống nước lọc thông thường, một ly nước dừa mát lành sẽ giúp làm dịu dạ dày và giảm bớt cảm giác khô cổ họng do mất nước. Hàm lượng đường tự nhiên trong nước dừa cũng cung cấp năng lượng tức thời cho những người bị hạ đường huyết sau khi uống nhiều rượu.

Trà gừng

Gừng là vị thuốc dân gian có tính nóng, giúp mạch máu lưu thông tốt hơn, từ đó đẩy nhanh quá trình phân hủy rượu trong cơ thể. Nhấm nháp vài lát gừng tươi hoặc một ly trà gừng ấm giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, ngăn chặn hiệu quả cảm giác buồn nôn và nôn mửa thường gặp sau khi say. Đối với những buổi tiệc tất niên lạnh giá ở miền Bắc, trà gừng còn giúp giữ ấm cơ thể, phòng ngừa cảm lạnh sau khi tiêu thụ đồ uống có cồn.

Sử dụng trà xanh

Trà xanh là một trong những giải pháp giải rượu đơn giản và hiệu quả nhất nhờ chứa hàm lượng cao axit tannic. Hoạt chất này có khả năng khử chất cồn mạnh mẽ, giúp trung hòa các độc tố trong rượu bia và giảm thiểu đáng kể áp lực lên gan. Khi uống một cốc trà xanh đặc, các hợp chất chống oxy hóa sẽ phối hợp cùng axit tannic để nhanh chóng làm dịu cơn đau đầu và cảm giác nôn nao sau buổi tiệc.

Bên cạnh đó, trà xanh còn đóng vai trò là chất lợi tiểu tự nhiên, thúc đẩy cơ thể đào thải cồn nhanh hơn qua đường bài tiết. Lượng caffeine nhẹ trong trà giúp kích thích hệ thần kinh, giúp bạn tỉnh táo và xua tan trạng thái lờ đờ, mệt mỏi.

Để bảo vệ sức khỏe trong mùa lễ hội, bạn nên ăn lót dạ các thực phẩm giàu chất béo hoặc sữa trước khi nhập tiệc nhằm tạo lớp màng bảo vệ dạ dày, làm chậm quá trình hấp thụ cồn. Trong khi uống, hãy xen kẽ một ly rượu với một ly nước lọc để giảm nồng độ cồn trực tiếp đi vào máu. Nếu tình trạng say xỉn kéo dài kèm theo các triệu chứng như khó thở hoặc co giật, cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được xử lý kịp thời.

CTV Thu Phương/VOV.VN (Biên dịch)

Nguồn VOV : https://vov.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giai-ruou-bia-nhanh-chong-lai-bao-ve-gan-sau-buoi-tiec-cuoi-nam-post1266104.vov