8 nhóm người nên hạn chế hoặc tránh ăn quả mận

10 giờ trướcBài gốc

Nội dung

1. Người có tiền sử hoặc đang mắc bệnh lý dạ dày không nên ăn quả mận

2. Người bị sỏi thận (đặc biệt là sỏi canxi oxalate)

3. Người bệnh suy thận mạn tính

4. Người đang dùng thuốc chống đông máu

5. Người có cơ địa dễ bị "nóng trong", nổi mụn nhọt

6. Người dễ bị đầy hơi, tiêu chảy

7. Người có tiền sử dị ứng với quả mận

8. Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi

Quả mận không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt cho mọi thể trạng. Các hợp chất tự nhiên trong quả mận dù giàu vitamin C, K, A, chất xơ và kali, tuy có lợi cho đa số nhưng lại có thể gây ra phản ứng tiêu cực ở những người có cơ địa hoặc tình trạng sức khỏe đặc biệt.

Việc hiểu rõ ai nên cẩn trọng khi ăn mận, thậm chí tránh xa quả mận là cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Dựa trên các tác dụng phụ đã được khoa học và kinh nghiệm chứng minh, dưới đây là 8 nhóm người cần đặc biệt lưu ý khi có ý định ăn mận.

1. Người có tiền sử hoặc đang mắc bệnh lý dạ dày không nên ăn quả mận

Đây là nhóm đối tượng đầu tiên cần hết sức thận trọng khi ăn mận, đặc biệt là những quả còn xanh hoặc quá chua, chứa nhiều acid hữu cơ (như acid citric và malic). Khi ăn vào, lượng acid này có thể gây tăng tiết acid dịch vị, làm trầm trọng thêm tình trạng viêm loét dạ dày tá tràng.

Quả mận có nhiều lợi ích nhưng không phải lúc nào cũng là lựa chọn an toàn cho mọi thể trạng.

Đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, hay bị trào ngược acid, ăn mận khi đói hoặc ăn quá nhiều có thể dẫn đến cảm giác khó chịu, nóng rát vùng thượng vị.

Nếu thuộc nhóm này, tốt nhất nên hạn chế hoặc tránh ăn mận, đặc biệt là mận chưa chín. Nếu muốn ăn, chỉ nên ăn 2 - 3 quả mận sau bữa ăn chính và không ăn khi đói.

2. Người bị sỏi thận (đặc biệt là sỏi canxi oxalate)

Mận chứa một lượng oxalate (acid oxalic) nhất định. Oxalate là hợp chất có khả năng kết hợp với canxi trong nước tiểu để tạo thành tinh thể canxi oxalate, đây là loại sỏi thận phổ biến nhất.

Đối với những người có tiền sử sỏi thận hoặc có cơ địa dễ hình thành sỏi canxi oxalate, việc ăn nhiều thực phẩm giàu oxalate như mận có thể làm tăng nguy cơ tái phát hoặc hình thành sỏi mới.

Người bệnh sỏi thận nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ ăn uống, bao gồm cả lượng mận được phép tiêu thụ. Uống đủ nước là biện pháp quan trọng để pha loãng nồng độ các chất tạo sỏi.

3. Người bệnh suy thận mạn tính

Mận là một nguồn cung cấp kali rất tốt, một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch và cân bằng điện giải. Tuy nhiên, đối với bệnh nhân suy thận mạn tính, thận đã bị suy giảm chức năng, không còn khả năng lọc và đào thải kali dư thừa ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu kali như mận có thể dẫn đến tình trạng tăng kali máu, một biến chứng nguy hiểm. Tăng kali máu có thể gây rối loạn nhịp tim nghiêm trọng, yếu cơ, tê liệt và nếu không được cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến ngừng tim.

Đây là nhóm người nên hạn chế nghiêm ngặt hoặc tránh ăn mận, trừ khi có chỉ định cụ thể và sự theo dõi chặt chẽ của bác sĩ chuyên khoa thận và chuyên gia dinh dưỡng.

4. Người đang dùng thuốc chống đông máu

Mận là nguồn cung cấp vitamin K đáng kể. Vitamin K đóng vai trò chủ chốt trong quá trình đông máu của cơ thể.

Đối với những bệnh nhân đang sử dụng thuốc chống đông máu (ví dụ: Warfarin – Coumadin), việc thay đổi đột ngột lượng vitamin K nạp vào cơ thể (do ăn quá nhiều mận hoặc thay đổi thói quen ăn mận) có thể làm ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc. Điều này có thể dẫn đến hai trường hợp nguy hiểm:

Giảm tác dụng thuốc: Tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
Tăng tác dụng thuốc: Gây nguy cơ xuất huyết không kiểm soát.

Người bệnh đang dùng thuốc chống đông máu cần trao đổi cụ thể với bác sĩ điều trị hoặc dược sĩ về chế độ ăn uống, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu vitamin K, để đảm bảo an toàn.

5. Người có cơ địa dễ bị "nóng trong", nổi mụn nhọt

Nên nắm rõ các tác dụng phụ tiềm ẩn của quả mận.

Theo quan niệm dân gian và y học cổ truyền, mận được xếp vào nhóm quả có tính nóng. Việc ăn quá nhiều mận, đặc biệt là vào mùa hè nóng bức hoặc ở những người có cơ địa dễ bị "nóng trong", có thể dẫn đến:

Nóng trong người, bứt rứt khó chịu.
Phát ban, nổi mụn nhọt, rôm sảy trên da.
Nhiệt miệng, lở loét trong khoang miệng.

Nhóm người này nên ăn mận với lượng vừa phải, kết hợp với uống nhiều nước và các thực phẩm có tính mát khác để cân bằng. Hạn chế chấm mận với muối ớt hoặc gia vị cay nóng.

6. Người dễ bị đầy hơi, tiêu chảy

Mặc dù chất xơ và sorbitol trong quả mận rất tốt cho người táo bón, nhưng với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, dễ bị kích ứng, việc nạp một lượng lớn các chất này có thể gây ra các triệu chứng như:

Đau bụng, co thắt đường ruột.
Đầy hơi, chướng bụng.
Tiêu chảy cấp.

Nếu thuộc nhóm này, hãy bắt đầu ăn mận với một lượng rất nhỏ và từ từ tăng lên nếu cơ thể dung nạp tốt. Quan sát phản ứng của cơ thể sau khi ăn.

7. Người có tiền sử dị ứng với quả mận

Dù không phổ biến bằng một số loại trái cây khác, mận vẫn có thể gây dị ứng ở những người nhạy cảm. Các triệu chứng dị ứng có thể từ nhẹ như ngứa miệng, sưng môi, phát ban, nổi mề đay, đến nghiêm trọng hơn như khó thở (sốc phản vệ) trong trường hợp hiếm gặp.

Những người đã biết mình bị dị ứng với phấn hoa hoặc các loại trái cây thuộc họ hoa hồng (như đào, mơ, anh đào, táo) có nguy cơ cao bị dị ứng chéo với mận.

Nếu có tiền sử dị ứng với mận hoặc các loại quả tương tự, cần tránh ăn mận hoàn toàn.

8. Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi

Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ còn rất non nớt và chưa phát triển hoàn thiện. Việc cho trẻ nhỏ ăn mận hoặc bất kỳ loại trái cây đặc nào trong giai đoạn dưới 6 tháng tuổi là không phù hợp và có thể gây ra các nguy cơ sau:

Rối loạn tiêu hóa: Đầy hơi, tiêu chảy, khó tiêu.
Nguy cơ nghẹn: Nếu không được chế biến đúng cách.
Dị ứng: Tăng nguy cơ dị ứng do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện.

Nên cho trẻ ăn dặm theo hướng dẫn của bác sĩ nhi khoa, bắt đầu với các loại thực phẩm phù hợp với lứa tuổi và hệ tiêu hóa của bé. Ngay cả khi trẻ lớn hơn, khi bắt đầu ăn mận cũng cần nghiền nhỏ và quan sát kỹ phản ứng của bé.

Quả mận là loại trái cây ngon và bổ dưỡng nhưng không phải là thực phẩm cho tất cả mọi người. Nên nắm rõ các tác dụng phụ tiềm ẩn và nhận biết mình có thuộc nhóm đối tượng cần hạn chế hoặc tránh ăn mận không. Hãy luôn lắng nghe cơ thể, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, điều độ và đặc biệt là không ngần ngại tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bản thân và gia đình.

ThS. BS Nguyễn Minh Hiền

Nguồn SK&ĐS : https://suckhoedoisong.vn/8-nhom-nguoi-nen-han-che-hoac-tranh-an-qua-man-169250624161821678.htm