Chìa khóa giúp sĩ tử vượt 'vũ môn'

3 giờ trướcBài gốc

Học sinh nỗ lực học tập, trang bị kiến thức nhưng cũng cần giữ tâm lý bình tĩnh, tự tin trước khi bước vào kỳ thi chuyển cấp. Ảnh: K.T

Chị Đặng Thị Thu, có con học lớp 9 Trường THCS Lương Thế Vinh (phường Hòa Khánh), chia sẻ: “Thời điểm này, tôi gần như dành hết thời gian cho con. Từ việc chọn lớp luyện thi, theo dõi kết quả từng môn đến định hướng trường phù hợp. Nhiều lúc thấy con học chưa đạt như mong muốn, mình cũng sốt ruột, vô tình nói những lời khiến con áp lực hơn”.

Trong guồng quay của thành tích, ranh giới giữa đồng hành và gây sức ép trở nên mong manh. Một lời so sánh với bạn bè, một ánh mắt thất vọng, hay lời nói nặng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến tâm lý học sinh. Chị Lương Thị Trang, phụ huynh có con học tại Trường THCS Phan Đình Phùng (phường Thanh Khê) nhìn nhận: “Có giai đoạn tôi đặt mục tiêu rất cao cho con, thậm chí so sánh với con của bạn bè. Nhưng sau vài lần thấy con mất ngủ, hay cáu gắt, tôi mới nhận ra mình đang đi quá xa. Con cần sự động viên hơn là áp lực”.

Thực tế cho thấy, không phải phụ huynh thiếu yêu thương, mà đôi khi chưa kịp nhận ra cách yêu thương của mình đang tạo sức ép vô hình. Trong các kỳ thi, kiến thức là điều kiện cần, nhưng tâm lý mới là điều kiện đủ. Một học sinh có thể nắm chắc bài vở, nhưng nếu bước vào phòng thi với trạng thái lo âu, căng thẳng, thì rất khó phát huy hết năng lực. Em Nguyễn Thanh Trung, học sinh Trường THCS Lê Thị Hồng Gấm, chia sẻ: “Có những hôm em học rất kỹ, nhưng khi làm bài kiểm tra vẫn bị run. Nhất là khi nghĩ đến kỳ thi sắp tới, em lo mình không làm tốt như kỳ vọng của ba mẹ”.

Theo TS. Lê Thị Duyên, Khoa Tâm lý - Giáo dục - Công tác xã hội (Trường Đại học Sư phạm, Đại học Đà Nẵng), giai đoạn cận kỳ thi khiến học sinh đối mặt áp lực tâm lý gia tăng rõ rệt. Áp lực điểm số khiến nhiều em đặt mục tiêu cao, dễ rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài. Việc so sánh bản thân với bạn bè làm nảy sinh lo lắng, sợ thất bại, dẫn đến giảm tự tin.

Nếu kéo dài, tình trạng này có thể liên quan biểu hiện rối loạn cảm xúc hoặc lo âu. Kỳ vọng từ gia đình, giáo viên nếu vượt quá khả năng sẽ tạo sức ép lớn, khiến học sinh sợ học, thậm chí xuất hiện hành vi chống đối. Lịch ôn tập dày đặc, thiếu nghỉ ngơi làm gia tăng mệt mỏi, ảnh hưởng cả thể chất lẫn tinh thần. Hệ quả là mất ngủ, suy giảm tập trung, ghi nhớ kém. Nếu không được nhận diện, hỗ trợ kịp thời, những tác động này sẽ ảnh hưởng trực tiếp kết quả học tập.

Để giúp học sinh giữ được ổn định, điều đầu tiên phụ huynh cần làm là nhận diện sớm các dấu hiệu căng thẳng. Những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt, thức khuya hơn, ít nói, hay cáu gắt… đều có thể là tín hiệu cần lưu ý.

Theo ThS. Võ Hữu Hiếu, Giám đốc Trung tâm Kỹ năng sống Phoenix (phường Hòa Khánh), trong giai đoạn ôn tập nước rút, việc tạo khoảng nghỉ hợp lý đóng vai trò quan trọng, giúp não bộ tái tạo năng lượng, duy trì sự tỉnh táo, tăng khả năng tập trung. Quan trọng hơn, gia đình cần xây dựng môi trường giao tiếp cởi mở, để con chia sẻ lo lắng, cảm nhận sự thấu hiểu, từ đó củng cố tâm lý vững vàng trước kỳ thi.

TS. Lê Thị Duyên khuyến nghị, khi bước vào giai đoạn ôn tập căng thẳng nhất, phụ huynh cần ứng xử phù hợp để không vô tình gia tăng áp lực cho con trước kỳ thi.Cha mẹ phải nhận diện, điều chỉnh kỳ vọng, phân biệt giữa động lực tích cực và sự áp đặt vượt khả năng. Cần động viên, ghi nhận tiến bộ, lắng nghe, chia sẻ lo lắng, thể hiện thấu cảm và tin tưởng nỗ lực của con, giúp trẻ ổn định tâm lý, tự điều chỉnh hành vi theo hướng tích cực hơn.

NGỌC QUỐC - XUÂN THỤC

Nguồn Đà Nẵng : https://baodanang.vn/chia-khoa-giup-si-tu-vuot-vu-mon-3335964.html