Những ai không nên tắm vào buổi sáng sớm?

3 ngày trướcBài gốc

Sáng sớm là thời điểm nhiều người lựa chọn để tắm, giúp tinh thần tỉnh táo và khởi đầu ngày mới sảng khoái. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, không phải ai cũng phù hợp với thói quen này. Tắm vào buổi sáng có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe, đặc biệt với một số nhóm đối tượng.

Theo một chuyên gia y tế, tắm buổi sáng giúp kích thích tuần hoàn máu, đánh thức cơ thể. Tuy nhiên, vào thời điểm nhiệt độ còn thấp, hệ tim mạch chưa hoạt động tối ưu, tắm sớm có thể gây ra phản ứng co mạch đột ngột, ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim.

Có những đối tượng không nên tắm vào buổi sáng sớm. Ảnh minh họa

Dưới đây là những đối tượng không nên tắm vào sáng sớm hoặc cần cân nhắc kỹ lưỡng:

1. Người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc huyết áp

Tắm sáng sớm trong điều kiện nước lạnh có thể khiến mạch máu co lại đột ngột, làm huyết áp tăng vọt hoặc tụt nhanh, dễ dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Người có bệnh tim, tăng huyết áp hoặc từng bị tai biến cần tránh tuyệt đối tắm ngay sau khi ngủ dậy.

2. Người cao tuổi

Người già có khả năng điều hòa thân nhiệt kém, phản xạ tim mạch chậm. Tắm sáng, nhất là bằng nước lạnh, có thể làm sốc nhiệt, gây chóng mặt, ngã quỵ hoặc cảm lạnh. Thời điểm phù hợp với người cao tuổi là tắm vào buổi chiều khi nhiệt độ ổn định hơn.

Người cao tuổi không nên tắm buổi sáng. Ảnh minh họa

3. Người có sức đề kháng yếu hoặc đang ốm

Khi cơ thể đang trong trạng thái mệt mỏi, suy yếu, hệ miễn dịch bị ảnh hưởng. Việc tiếp xúc với nước sớm, đặc biệt là trong môi trường lạnh, dễ khiến bệnh nặng thêm hoặc dẫn đến các biến chứng như viêm phổi, viêm họng, sốt.

4. Người thường xuyên thức khuya, ngủ ít

Giấc ngủ ngắn hoặc thiếu ngủ làm cho cơ thể chưa kịp phục hồi năng lượng. Tắm vào buổi sáng có thể khiến cơ thể sốc nhiệt, choáng váng, thậm chí gây ngất xỉu do huyết áp giảm đột ngột.

5. Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt hoặc sau sinh

Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc mới sinh con thường có thể trạng yếu, dễ nhiễm lạnh. Tắm sáng sớm có thể làm cơ thể bị nhiễm hàn, gây đau bụng, rối loạn nội tiết hoặc viêm nhiễm phụ khoa.

Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt không nên tắm buổi sáng. Ảnh minh họa

Lời khuyên từ chuyên gia

Nên tắm vào thời điểm cơ thể ổn định, nhiệt độ môi trường ấm áp, lý tưởng là khoảng 16h–19h.

Nếu bắt buộc tắm sáng, nên sử dụng nước ấm, tắm nhanh, tránh gội đầu ngay sau khi ngủ dậy.

Không tắm khi cơ thể còn mồ hôi, bụng quá đói hoặc quá no.

Với người mắc bệnh lý mạn tính, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi duy trì thói quen tắm buổi sáng.

Kết luận, tắm vào sáng sớm mang lại nhiều lợi ích nhưng cũng có thể trở thành nguy cơ tiềm ẩn với những nhóm người nhất định. Việc điều chỉnh thời điểm tắm phù hợp với thể trạng không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn phòng ngừa được nhiều tai biến nguy hiểm.

Yến Nguyễn

Nguồn SaoStar : https://www.saostar.vn/song-khoe/nhung-ai-khong-nen-tam-vao-buoi-sang-som-202507021741118152.html