Sức hút luyện tập Yoga tại Lào Cai

4 giờ trướcBài gốc

Từ đam mê cá nhân...

Sau 6 năm gắn bó với Yoga, chị Trần Mai Nhung ở phường Bắc Cường, thành phố Lào Cai đã có sự thay đổi rõ nét cả về thể chất lẫn tinh thần. Một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai cùng tinh thần lạc quan, tự tin chính là “quả ngọt” từ hành trình tập luyện bền bỉ của chị.

Trước đó, chị Mai Nhung chưa từng tập luyện bất kỳ môn thể thao nào, cũng không nghĩ rằng mình sẽ đam mê một bộ môn nào sâu sắc đến thế. “Tôi chỉ nghĩ đơn giản là mình nên tập một môn thể thao nào đó cho khỏe, cho vui. Nghe bạn bè giới thiệu về Yoga, tôi quyết định thử”- chị Mai Nhung nói về lý do đến với Yoga. “Những ngày đầu, tôi từng muốn bỏ cuộc vì thấy bộ môn này thật nhàm chán. Phòng tập không có nhạc sôi động, chỉ vang lên tiếng huấn luyện viên hướng dẫn các động tác khá đơn điệu. Thời gian mới tập, tôi còn đau mỏi người” - chị Mai Nhung chia sẻ. Sau khoảng một tháng, cơ thể chị bắt đầu thích nghi, những cơn đau mỏi vai gáy thuyên giảm, giấc ngủ đến dễ dàng hơn. Từ một người mất ngủ thường xuyên, chị tìm thấy sự cải thiện rõ rệt từ khi tập Yoga.

Chị Mai Nhung tập Yoga tại nhà.

Cột mốc khiến chị Mai Nhung thật sự gắn bó với Yoga là vào năm 2021, khi chị bị mắc Covid-19. Trong khi nhiều người gặp khó khăn về hô hấp và sức khỏe suy giảm, chị vẫn duy trì tập luyện nhẹ nhàng tại nhà và nhận ra sức đề kháng của mình tốt hơn nhiều. Từ khi đó, chị tin tưởng vào lợi ích lâu dài của Yoga và quyết định theo đuổi con đường học chuyên sâu hơn.

Chị Mai Nhung dành nhiều thời gian để tìm hiểu kiến thức về Yoga.

Chị Mai Nhung chia sẻ về cách tập luyện các tư thế trong Yoga.

Trong phòng tập yoga tại nhà, chị Mai Nhung treo đầy đủ các loại chứng chỉ dành cho giáo viên dạy yoga từ cơ bản đến nâng cao. Chị chia sẻ: “Tôi đam mê Yoga nên đi học để hiểu hơn bộ môn này và tự tập cho đúng cách, mục đích không phải là làm huấn luyện viên”. Nhưng rồi cái duyên nghề dạy Yoga đến một cách tự nhiên khi bạn bè, người quen tìm đến nhờ chị hướng dẫn. Giờ đây, chị Mai Nhung đang là huấn luyện viên của 2 lớp Yoga cộng đồng, mỗi lớp khoảng 10 người. “Với tôi, điều quan trọng nhất không phải là dạy thật nhiều người, mà là lan tỏa được năng lượng tích cực, giúp mọi người khỏe lên từng ngày” – chị Mai Nhung nói.

... đến lan tỏa cộng đồng

Dù là huấn luyện viên Yoga, chị Mai Nhung vẫn đều đặn tham gia tập luyện tại một lớp Yoga cộng đồng vào mỗi buổi chiều. Hằng ngày, vào lúc 15 giờ, chị có mặt tại phòng tập cùng nhiều học viên khác luyện tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên người Ấn Độ. Mặc dù là khung giờ giữa buổi chiều, nhưng các thảm tập ở đây luôn chật kín học viên. Mỗi ngày có 5 ca tập như vậy, thu hút khoảng 150 học viên tập luyện. Nhiều học viên đã gắn bó với phòng tập từ những ngày đầu - năm 2017 và xem đây không chỉ là môn thể thao mà còn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống.

Chị Vũ Thị Hà, học viên lâu năm chia sẻ: “Sau những lần sinh con, tôi phải chịu nhiều cơn đau lưng. Khi đến với Yoga, tôi cảm thấy rất thoải mái, xương sống như được chữa trị, bớt đau hơn”.

Các phòng tập Yoga thu hút đông học viên luyện tập.

Lớp học dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên đến từ Ấn Độ – cái nôi của bộ môn Yoga.

Trên địa bàn thành phố Lào Cai hiện nay có nhiều phòng tập Yoga với quy mô đa dạng, tổ chức các lớp vào nhiều khung giờ trong ngày, đáp ứng nhu cầu tập luyện ngày càng tăng của người dân, đặc biệt là phụ nữ. Anh Choteshwar Lal Gupta - người Ấn Độ đã làm huấn luyện viên Yoga tại Lào Cai được 6 năm cho biết: “Khi tôi mới đến Lào Cai, chủ yếu người trung niên tập Yoga, nhưng bây giờ, ngày càng có nhiều người trẻ tham gia. Tôi thấy mọi người không chỉ tập để vận động mà còn bắt đầu hiểu sâu hơn về triết lý và lợi ích lâu dài của Yoga”.

Tại thị xã Sa Pa, phong trào tập luyện Yoga cũng phát triển mạnh trong những năm gần đây. Phòng tập của Câu lạc bộ Yoga Life Sa Pa cũng là điểm đến quen thuộc của nhiều phụ nữ trên địa bàn. Khi mới thành lập cách đây 4 năm, Câu lạc bộ chỉ có 19 học viên, đến nay đã có gần 200 học viên ở mọi lứa tuổi thường xuyên tập luyện. Chị Kha Thị Thơm, Chủ nhiệm Câu lạc bộ Yoga Life Sa Pa cho biết: “Sa Pa có khí hậu trong lành, mát mẻ, tập Yoga rất hiệu quả. Những năm gần đây, nhận thức của cộng đồng về lợi ích của Yoga đã thay đổi rõ rệt, nhiều chị em chủ động tìm đến các lớp tập luyện để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần".

Một buổi tập tại Câu lạc bộ Yoga Life Sa Pa.

Là bộ môn phù hợp với mọi lứa tuổi, Yoga cũng ngày càng được nhiều trẻ em yêu thích. Học viện Yoga Quốc tế Victoria Hồng Long đang là địa chỉ dành cho các em nhỏ theo học và rèn luyện bộ môn này. Tại đây, các em được làm quen với các động tác từ cơ bản đến nâng cao, rèn luyện khả năng giữ thăng bằng, điều chỉnh nhịp thở và tăng cường sự tập trung. Theo chị Lưu Thị Hằng, huấn luyện viên Yoga Kids, duy trì tập yoga rất có lợi cho trẻ em, giúp chống gù lưng do trẻ phải ngồi học nhiều, đồng thời hỗ trợ phát triển hệ xương, tăng cường sức bền và sự dẻo dai. Đặc biệt, thông qua việc luyện tập hít thở và giữ thăng bằng, trẻ học được cách kiểm soát cảm xúc, rèn luyện sự tập trung và hình thành thói quen sống tích cực.

Tập Yoga giúp các em nhỏ rèn luyện sự dẻo dai và khả năng tập trung.

Với phương pháp giảng dạy phù hợp từng độ tuổi và không khí lớp học vui nhộn, các buổi học Yoga trở thành khoảng thời gian thư giãn, vừa học vừa chơi cho các em nhỏ. “Yoga giúp em khỏe mạnh hơn. Sau hai năm, em đã tập được một số tư thế nâng cao” - em Trần Mai Trang ở phường Cốc Lếu, thành phố Lào Cai chia sẻ.

Từ người lớn đến trẻ nhỏ, từ những người tập luyện để cải thiện sức khỏe đến những người xem Yoga như một lối sống tích cực mỗi ngày đang góp phần nuôi dưỡng và lan tỏa phong trào tập luyện Yoga tại Lào Cai.

Nguyễn Thị Huyền - Phạm Thanh Tùng

Nguồn Lào Cai : https://baolaocai.vn/suc-hut-luyen-tap-yoga-tai-lao-cai-post403581.html