Uống nước chè xanh hàng ngày trong 2 tuần có tác dụng gì?

5 giờ trướcBài gốc

Các chuyên gia tiêu hóa cho rằng chỉ trong 2 tuần uống nước chè xanh đều đặn cơ thể bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt sức khỏe tổng thể của bạn có khả năng cải thiện rõ rệt.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Báo Vietnamnet dẫn lời bác sĩ Joseph Salhab, chuyên gia tiêu hóa ở Mỹ, cho biết, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nước chè xanh có khả năng cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột.

Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Vi sinh vật học và Miễn dịch học cho thấy, việc tiêu thụ nước chè xanh giúp gia tăng các loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột ở người. “Chỉ trong 10 ngày, chè xanh bắt đầu cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột”, bác sĩ Salhab cho biết.

Hỗ trợ chức năng gan

Ngoài lợi ích cho hệ tiêu hóa, nước chè xanh còn có tác dụng tích cực đối với gan. “Nước chè xanh có thể giúp bảo vệ gan, thậm chí làm chậm sự tiến triển của gan nhiễm mỡ”, bác sĩ Salhab chia sẻ thêm.

Uống nước chè xanh trong 2 tuần cơ thể nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Y học Phân tử Quốc tế phát hiện ra trà xanh giàu catechin góp phần cải thiện chức năng gan và giảm lượng mỡ tích tụ ở người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Bảo vệ tim mạch

Những người thường xuyên uống nước chè xanh có thể nhận thấy những cải thiện về sức khỏe tim mạch và chức năng trao đổi chất. Người uống nước chè xanh đều đặn thường có trái tim khỏe mạnh hơn, huyết áp thấp hơn, trí nhớ cải thiện và nguy cơ mắc bệnh sa sút trí tuệ cũng thấp hơn. Không chỉ vậy, nước chè xanh còn có thể giúp bạn sống thọ.

Một phân tích thực hiện trên những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch ghi nhận, dùng chiết xuất nước chè xanh trong 4 tuần giảm lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe đường ruột nhờ khả năng giảm viêm. Ngoài ra, nước chè xanh còn làm giảm cholesterol LDL (xấu) và huyết áp.

Tăng cường chức năng não bộ

Báo Điện tử VOV dẫn nguồn trang Eating Well cho biết, không chỉ giúp bạn tỉnh táo nhờ caffeine, nước chè xanh còn chứa L-theanine, loại axit amin có tác dụng làm dịu và tăng cường sự tập trung.

Sự kết hợp hoàn hảo giữa caffeine và L-theanine giúp cải thiện chức năng não bộ, tăng cường trí nhớ, khả năng học tập và làm việc hiệu quả hơn mà không gây ra cảm giác bồn chồn như khi uống cà phê.

Tăng cường hệ miễn dịch

Với hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú, trà xanh giúp củng cố hệ miễn dịch của cơ thể, tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài. Uống nước chè xanh mỗi ngày có thể giúp bạn ít bị ốm vặt hơn.

Ngăn ngừa một số loại ung thư

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các polyphenol trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư ở một số bộ phận như vú, tuyến tiền liệt, phổi và ruột kết. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu sâu hơn để khẳng định tác dụng này.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Các catechin trong nước chè xanh còn có tác dụng kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, sâu răng và các bệnh về nướu. Uống nước chè xanh sau bữa ăn có thể giúp bạn duy trì hơi thở thơm mát và nụ cười rạng rỡ.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2

Một số nghiên cứu cho thấy, uống nước chè xanh thường xuyên có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.

Hạ An (Tổng hợp)

Nguồn VTC : https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-xanh-hang-ngay-trong-2-tuan-co-tac-dung-gi-ar950362.html