6 nhóm người nên tránh hoặc hạn chế uống nước dừa

4 giờ trướcBài gốc

Mặc dù được coi là tốt cho sức khỏe, chứa đường tự nhiên, chất điện giải, có tác dụng làm mát, nhưng nước dừa lại không có lợi cho một số người, đặc biệt là khi có các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.

Đối với những người mắc một số bệnh lý như tiểu đường, rối loạn thận, huyết áp cao hoặc dị ứng thực phẩm, nước dừa có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Sau đây là những người nên tránh hoặc thận trọng khi uống nước dừa:

Nội dung

1. Người bị tiểu đường nên thận trọng uống nước dừa

2. Những người dễ bị dị ứng

3. Người bị rối loạn thận

4. Khi bị cảm lạnh hoặc cúm

5. Hãy cẩn thận nếu bị huyết áp cao

6. Tránh dùng nước dừa khi đang thực hiện chế độ ăn hạn chế chất điện giải

1. Người bị tiểu đường nên thận trọng uống nước dừa

Theo thông tin đăng trên trang TOI, nước dừa chứa đường tự nhiên, thường khoảng 6 -7 g trên mỗi khẩu phần 200ml. Mặc dù lượng đường này ít hơn so với nước ép trái cây hoặc nước ngọt, nhưng nó vẫn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc kháng insulin, lượng đường tự nhiên này có thể dẫn đến tăng đột biến lượng đường trong máu, đặc biệt nếu tiêu thụ thường xuyên hoặc với số lượng lớn.

Ngoài ra, một số loại nước dừa đóng gói có thể có thêm đường, khiến chúng càng nguy hiểm hơn cho việc kiểm soát đường huyết. Nếu bạn đang kiểm soát bệnh tiểu đường, tốt nhất nên hạn chế/tránh uống nước dừa hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xác định lượng nước dừa an toàn cho chế độ ăn uống của bạn.

Nước dừa tốt cho sức khỏe nhưng lại không có lợi cho một số người...

2. Những người dễ bị dị ứng

Mặc dù dị ứng dừa tương đối hiếm gặp, nhưng chúng vẫn có thể gây ra những phản ứng đáng kể ở những người nhạy cảm. Các triệu chứng có thể bao gồm ngứa, nổi mề đay, sưng tấy và đỏ da ngay sau khi tiêu thụ nước dừa hoặc các sản phẩm từ dừa. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, có thể gặp các vấn đề về hô hấp, khó tiêu hoặc thậm chí là phản vệ.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dị ứng Châu Á - Thái Bình Dương, khoảng 90% trẻ em bị dị ứng dừa có biểu hiện các triệu chứng liên quan đến da, trong khi gần 10% bị phản vệ liên quan đến nhiều hệ cơ quan.

Một bài đánh giá khác được công bố trên Tạp chí Allergologia et Immunopathologia cũng xác nhận các trường hợp phản vệ do dừa gây ra, đặc biệt là ở trẻ em, xác định một số protein dừa là tác nhân gây dị ứng. Mặc dù phản ứng chéo với các loại hạt cây không phổ biến, nhưng những người hiện đang bị dị ứng với các loại hạt vẫn nên thận trọng. Nếu bạn có tiền sử dị ứng hoặc nhạy cảm với thực phẩm, nên cảnh giác khi tiêu thụ nước dừa; tìm kiếm lời khuyên y tế nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường hoặc nghiêm trọng nào xuất hiện sau khi uống.

3. Người bị rối loạn thận

Nước dừa rất giàu kali, một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng dịch và chức năng tim. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh thận mạn tính (CKD) hoặc suy thận, lượng kali nạp vào cơ thể quá cao có thể gây nguy hiểm.

Khi thận không thể lọc kali hiệu quả, kali sẽ tích tụ trong máu, dẫn đến tăng kali máu - tình trạng có thể gây yếu cơ, buồn nôn và thậm chí là rối loạn nhịp tim, đe dọa tính mạng. Nếu bạn có bất kỳ bệnh lý nào liên quan đến thận, đặc biệt là ở giai đoạn từ trung bình đến nặng, nên tránh hoặc hạn chế nghiêm ngặt việc sử dụng nước dừa.

4. Khi bị cảm lạnh hoặc cúm

Trong hệ thống y học cổ truyền như Ayurveda (Ấn Độ), nước dừa được coi là có tác dụng làm mát tự nhiên cho cơ thể. Mặc dù điều này có lợi trong thời tiết nóng hoặc mùa hè, nhưng nó có thể gây ra vấn đề nếu bạn đang bị cảm lạnh, ho hoặc cúm.

Uống nước dừa khi bạn đã có các triệu chứng như nghẹt mũi hoặc kích ứng cổ họng có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn hoặc làm chậm quá trình phục hồi. Nếu bạn dễ bị cảm lạnh thường xuyên hoặc có hệ miễn dịch yếu, hãy cân nhắc việc tránh uống nước dừa trong mùa đông hoặc khi bị ốm. Nên chọn các loại nước có tính ấm hơn để hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp quá trình phục hồi nhanh hơn.

5. Hãy cẩn thận nếu bị huyết áp cao

Nước dừa thường được biết đến là thức uống tốt cho tim mạch do hàm lượng kali cao, có thể giúp hạ huyết áp bằng cách chống lại tác dụng của natri. Tuy nhiên, chính lợi ích này có thể trở thành nguy cơ đối với những người đang dùng thuốc điều trị huyết áp, đặc biệt là thuốc ức chế men chuyển ACE hoặc thuốc lợi tiểu giữ kali.

Các loại thuốc này vốn đã giúp cơ thể giữ kali và việc bổ sung thêm nước dừa có thể khiến nồng độ kali tăng quá cao (tăng kali máu). Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng như đau ngực, buồn nôn, yếu cơ hoặc nhịp tim không đều.

Nếu bạn đang kiểm soát tăng huyết áp (huyết áp cao) bằng thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi uống nước dừa thường xuyên. Mặc dù nó có thể giúp ích trong một số trường hợp, nhưng việc sử dụng không có sự giám sát có thể gây ra các biến chứng.

6. Tránh dùng nước dừa khi đang thực hiện chế độ ăn hạn chế chất điện giải

Nếu bạn được kê đơn chế độ ăn ít kali hoặc kiểm soát điện giải, chẳng hạn như trong trường hợp bệnh tim hoặc các vấn đề về thận giai đoạn cuối, nước dừa có thể không phải là thức uống phù hợp.

Sự kết hợp của kali, natri và magiê trong nước dừa có thể gây rối loạn cân bằng điện giải nếu không được theo dõi cẩn thận. Các triệu chứng mất cân bằng bao gồm mệt mỏi, chuột rút cơ và nhịp tim bất thường. Do đó, luôn đọc nhãn dinh dưỡng và tuân thủ hướng dẫn chế độ ăn uống của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Nước dừa là một thức uống lành mạnh đối với nhiều người, giúp cung cấp nước, tốt cho sức khỏe tim mạch và làn da. Tuy nhiên, cũng như bất kỳ loại thực phẩm hay đồ uống nào khác, điều quan trọng là phải nhận ra rằng những gì tốt cho người này có thể không phù hợp với người khác.

Đối với người bị tiểu đường, huyết áp cao, các vấn đề về thận, dị ứng thực phẩm, hoặc dễ bị cảm lạnh hoặc mất cân bằng điện giải… nước dừa có thể không phải là lựa chọn tốt nhất, hoặc ít nhất nên thận trọng khi sử dụng.

DS. Hoài Thu

Nguồn SK&ĐS : https://suckhoedoisong.vn/6-nhom-nguoi-nen-tranh-hoac-han-che-uong-nuoc-dua-16925080613055092.htm